作者：Succy
转载：国际科学
活动预告
“2024美本申请风向标年度盛会”火热来袭！
发榜直播
正文
谁都知道运动好，但是，想要长期坚持运动，却不是每个人都能做到的。
这是因为，运动需要耗费不少的时间和精力。不过，最新的一项研究表明，只需要进行一项简单的体力活动，就可以让我们的寿命变得更长。
近期，来自华中科技大学同济医学院的研究人员进行了一项前瞻性队列研究，揭示了走路对人类寿命的影响。
该研究发现，每周步行一定的时间不仅可以降低死亡率，还能延长预期寿命。
下面，让我们一起来了解这项有趣的研究吧！
在这里，华中科技大学同济医学院的研究团队采用了一种新的方法，他们同时考虑了体力活动的强度和端粒长度在寿命延长中的作用。
研究人员收集了来自英国生物银行的333865名平均年龄为56岁的成年人的数据。他们对参与者的体力活动进行了调查，并测量了他们的端粒长度。
接下来，研究团队对数据进行了分析，寻找体力活动与寿命之间的关联，并探索了端粒长度在这一关系中的作用。
结果令人震惊。研究发现，与不步行的人群相比，每周步行90至720分钟的人的死亡率降低了27%至31%。
这意味着，每天只需要坚持步行30分钟，就能大大降低死亡风险，并将预期寿命延长约6年。
我们都知道，端粒是染色体末端的保护结构，它们的长度与细胞衰老和寿命密切相关。
研究人员发现，步行时间与端粒长度之间的确存在着密切关联。
长时间的步行与较长的端粒长度相关，而较短的步行时间则与较短的端粒长度相关。这表明，端粒长度在体力活动对寿命的影响中起到了重要的中介作用。
通过这项前瞻性队列研究，我们了解到走路对寿命的积极影响，且这种积极影响可能是通过保持较长的端粒长度来实现的。
这项研究的意义远不止于此。它提醒我们，哪怕是最简单的体力活动，也可能对我们的健康产生巨大的影响。
因此，无论是步行、慢跑还是其他形式的锻炼，只要坚持，一定会给我们带来长期的健康益处！
参考文献：
DOI: 10.1016/j.jamda.2023.08.002
活动预告
“2024美本申请风向标年度盛会”火热来袭！
发榜直播
相关阅读：
研究发现：运动虽好，但每周超过这个时间，死亡率反而会升高！
研究发现：这些常见水果，能有效激活免疫系统，对抗恶性肿瘤！
大学生智商一代不如一代，最新研究证实“你们是我带过最差的一届”
作者：Succy，转载：国际科学，本文经授权转载，版权归属作者/原载媒体所有。
喜欢本文？欢迎关注/置顶/点赞/加入留学家长公益交流社群：
继续阅读
阅读原文
关键词
死亡率
时间
数据
国际科学
作者