如果说牛奶是老外的国民级饮料，那豆浆就是咱中国人特有的养颜饮品。
每100克豆浆热量只有16卡，和牛奶相比热量低得多。尤其，豆子和不同的食材搭配，功效还各不相同：养肤美白、抗癌防癌、健脾益胃、养发生发......
这次小妹一次性给你带来了5种不同的搭配，比燕窝还滋补，关键口味还惊艳，女同胞们一定要多试试哦~
食
RECIPE
谱
1. 玉米豆浆：美白护肤，降脂降压
2. 杏仁燕麦豆浆：排毒养颜，减肥瘦身
3. 银耳莲子豆浆：补脾胃、清肺热
4. 紫薯豆浆：低脂低卡、抗癌抗氧化
5. 五红豆浆：补血养颜、健脾暖胃
玉米豆浆
玉米豆浆含有的亚油酸，能抑制人体皮肤细胞内黑色素的合成，具有美白护肤的功效。含有的植物蛋白质，也能降血脂、预防脂肪肝~
 食 材 
主料：黄豆20克、玉米粒50克、熟米饭30克
辅料：牛奶300毫升、水700毫升
 做 法 
1. 将玉米粒、熟米饭、黄豆、牛奶、水，倒入豆浆机中。
2. 选择豆浆机的“豆浆功能”即可。喝起来既有浓郁的豆香，也有玉米的甜香，特别好喝。
杏仁燕麦豆浆
杏仁中含有丰富的纤维素，有利于胃肠的蠕动，促进排毒。燕麦具有高蛋白低碳水化合物的特点，能吸收人体内的胆固醇并排出体外，两者搭配一起喝，能够有效减肥瘦身哦~
 食 材 
主料：黄豆30克、燕麦30克、杏仁30克
辅料：水900毫升
 做 法 
1. 杏仁、黄豆，洗净后浸泡一小时。
2. 杏仁、黄豆、燕麦，放入破壁机，按下煮熟键，煮成热豆浆。可以适量加点冰糖，味道更清甜哟~
银耳莲子豆浆
莲子具有补脾胃的作用，加上银耳美容养颜，再加上黄豆一起制成豆浆，有助消化、清肺热、止咳消炎。尤其适合慢性支气管炎的预防与调养。
 食 材 
主料：黄豆20克、莲子20克、干银耳10克
辅料：清水600毫升
 做 法 
1. 食材洗净，泡一宿，泡好的食材，莲子去心，放入破壁豆浆机中。
2. 水箱加入清水，选择“湿豆”功能，待豆浆煮熟即可。如果喜欢喝甜的，可以适当加点冰糖调味即可。都说银耳是平价的燕窝，既美容养颜，又健康营养好喝~
紫薯豆浆
用紫薯、小米、黄豆，打的豆浆，细腻丝滑，低脂低卡、抗癌抗氧化，颜色非常漂亮，大人和小孩都超喜欢~
 食 材 
主料：黄豆30克、紫薯80克
辅料：小米15克、清水800毫升
 做 法 
1. 紫薯去皮，切块。
2. 将紫薯、小米、黄豆，放入破壁机中，加入清水，盖上盖子，选择“豆浆”功能即可。
3. 时间到，紫薯豆浆就做好了。满屋子的都是紫薯的浓香，没有放糖，但紫薯本身略带有甜味，每次榨的都不够喝~
五红豆浆
红豆滋润气色，红枣补血，花生养血，枸杞补肝益肾，红糖健脾暖胃，用这几种食材做的五红豆浆，成为女生的补血养颜良品，比牛奶都受欢迎~
 食 材 
主料：红豆30克、红枣4颗、花生30克、枸杞10克
辅料：黑糖2块、水500毫升
 做 法 
1. 将红枣去核，切小块。
2. 将红豆、切好的红枣、黑糖、花生、枸杞、水，倒入豆浆机中。
3. 选择“豆浆功能”即可。一杯豆浆下肚，全身热乎乎的，枣香浓郁，恨不得天天早上来一杯~
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