运动真的是低成本的变强方式
本文来自豆瓣小组“如果我们可以不通过消费获得快乐”丨
由豆瓣用户@momo 授权发布丨
感谢作者为豆瓣提供优质原创内容丨
先说结果:胡吃海喝零食不断,体重一度飙升到了57kg,坚持控制饮食+健身,最新体重是49.5kg。
这次的减脂计划是真的坚持下来了。从1月底不吃零食开始,循序渐进到现在,运动已成习惯和爱好,过程美好且令人享受,完全没有一丝痛苦的情绪。全部都是运动分泌多巴胺带来的快乐,以及对自己身体的那种掌控感。
这种获取快乐的方式真的使我着迷。
一拳一个!
外出在车上拍给妈妈看的手臂💪
应评论区的要求,我来更新锻炼上半身的视频!
其实视频随便搜搜都有的,最重要的是行动起来,以及大概知道什么动作运用到了哪块肌肉,找对发力点!
上面三个是徒手,下面三个是弹力带。
如果要在哑铃和弹力带之间选一个,一定买弹力带!能做的动作太多了,而且还不占地方。
我每次会挑2-3个视频做,看心情选择哪几个!就跟皇上翻牌子似的😌
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