因为懒得做饭，水煮一切，瘦了20斤

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原文标题：瘦下来很大原因是因为懒得做饭，万能水煮，步骤能省则省丨

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从去年十月份开始，不到一年的时间瘦了20斤左右。

瘦下来很大原因是因为懒得做饭，万能水煮，步骤能省则省。

看了看我做的饭，就是简便，虽然看着没食欲，但也不算难吃，搞定只花了十分钟，只需要洗一洗就可以。

能水煮就水煮，非必要不炒，感觉最麻烦的就是切鸡胸了，其他步骤都是水煮一下捞出或者两分钟之内炒了焖熟。

懒人做饭就是图一个方便和快捷，在满足身体需要的前提下少动手。

而且我会把碳水放在最后吃，先吃肉蛋或者蔬菜。我的脑子其实是很馋碳水的，前面吃了肉蛋菜之后留给碳水的胃也没多少了，所以有时候碳水只能吃掉一半，但蔬菜和肉蛋都吃完了，懒懒们可以试试，真的懒人减肥法，吃得少也不用运动。

瘦下来还有一个原因就是，虽然我也馋火锅串串烤肉炸鸡，但是三伏天的高温，出门吃个饭浑身是汗，我宁愿在家水煮。

觉得外卖不健康，也很少点，想尝试自己做，但因为懒就停留在了最最最初级的水煮阶段。😂

辣椒面我会吃六婆和云南贵州那边的。不允许大家没吃过六婆，就是香香的一点也不辣，用来提味刚刚好，可以买小包装的。

我还买了一些清汤火锅汤料，小包的，量不是很大，一次性煮很方便。我一般在里面加蔬菜，补充膳食纤维，加豆腐鸡蛋肉类，补充蛋白质，然后碳水还是选择一些粗粮配着来吃，每个味道都买一点。

豆友评论

@啪唧piu

笑死，点开之前就知道有蘸水

万物可配蘸水！

@廉价雪山冰提

啊啊啊啊向你学习！！！我因为天天吃外卖，生活费没了不说，还胖了六斤😭

@川楝子

和我一样，我也是水煮菜➕辣椒酱

@🥊爽

很好呀！搭配也很合理，谷物蔬菜水果蛋白质脂肪都有，再加点坚果，除了水煮也可以时不时尝试一下油煎烤，补充点油脂，很符合我刚刚看的营养书籍里面的健康吃法了

@沉默的大多数

再进一步，能生吃的就生吃🙉

楼主回复

我也！我基本选择番茄黄瓜这种简单的食物，玉米我都买那种真空的熟玉米，我现在甚至想买即食鸡胸肉直接啃，切和煮太麻烦了还要腌🥵

@糖纸「已注销」

宝请问第一张图左下角那个三角形的是什么好吃的？

楼主回复

四川的玉米粑粑！就是把玉米打成浆浆之后蒸出来的，我们这边夏天就有卖的，很健康的粗粮，很好吃，有淡淡的玉米甜味。

@阿塔兰塔

我重口味。。。都是火锅底料+面+蔬菜+丸子/肉一锅煮出来，用小锅煮完直接吃，不用洗碗

@LIN

我不知道别人怎么样，我是真的很喜欢吃水煮蛋，菜肉过了麻油我就觉得很香。（水煮蛋在我眼里就是既可爱又好吃的东西）

@bobolili

我在吃范志红的21天食谱，我发现了核心就是蒸和煮，这么吃不瘦才有鬼

@momo

想吃有味道的可以蒸！蒸之前把肉类调好味，随便加点蒸鱼豉油生姜料酒就行

@画画的北北

你可以试一试电饭煲意面，买那种通心粉，煮20分钟就可以，我每次就加水，然后放点西红柿和番茄酱还有盐，煮20分钟，直接拿着锅炫

@愿逐月华流照君

我也

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关键词

一点

蔬菜

蘸水

玉米

碳水