想向全世界安利对抗性运动的无限乐趣！

本文来自豆瓣小组“Women Fitness”丨

由豆瓣用户@Mono不是momo 授权发布丨

原文标题：对抗性运动的无限乐趣！智慧与勇气的修炼之旅。丨

感谢作者为豆瓣提供优质原创内容丨

“孤独”地在健身房举铁三年之后，自觉获得了一定的力量以及对身体的控制感，在被switch的有氧拳击激发了想要参与对抗性运动的冲动后，我决定去尝试对抗性运动。

在过去的一年内，我先后尝试了击剑、搏击&拳击、巴西柔术，一直坚持到现在的是拳击&柔术。想在此和姐妹们分享对抗性运动的乐趣，以及如何破解“绝对力量”的迷信。

自从换上这个头像，陌生人跟我讲话都友善很多😅

对于没有接触过对抗性训练，以及可能从小就会被规训要温柔待人的女孩子来说，对抗性训练可能是充满挑战的。这种挑战不仅来自于客观上的身体力量，更多的是自己对自己的怀疑以及畏惧。

对此我想说，不要害怕，勇敢去做！

对抗性运动虽然叫“对抗”，但我想更多的其实是一种博弈的状态。因为对于普通人的练习来说，明面上的训练并不会特别激烈，基本是很安全的。更多训练到的其实是大脑和身体的配合、智慧与力量的双重博弈——这也正是对抗性运动的迷人之处：充满变化需要你不断去思考，而你也会在思考和训练中感到自己智慧和勇气的增长。

下面浅谈一下我尝试过的三种对抗性运动，供想要迈出这一步的姐妹们参考：

【击剑：安全性max的趣味对抗性运动】

不管是从文化源流还是从目前竞技规则来看，击剑都是一项很绅士的运动。如果想要尝试对抗性运动但又害怕激烈的对抗，那么击剑是一个很理想的选择。

用速度给自己加了层模糊滤镜

安全性：非常安全

那个剑其实是钝头的也没有开锋，自己练基本没啥危险，对练的时候会穿全套护具，就算被戳到可能也只是会有一点小淤青，而且双方比赛的时候大家都会储存体力，刺人基本都是点到为止，只要得分就行，不会特别用力，所以算是很安全的。

力量要求：普通

作为一个规律健身的普通女生来击剑，体能上毫无压力，最上头的时候甚至可以击剑一小时后吃根香蕉接着去举铁…我的教练表示被我卷到

左边的才是教练！

趣味性：满分

我尝试过的所有对抗性运动我都想打满分，因为真的需要动脑去想，去跟对手斗智斗勇，去猜测对方的意图、观察对方的弱点、引诱对方落入自己的圈套。与人斗其乐无穷（误）。只是有些激烈的对抗性运动可能会让初学者望而生畏无法专注于头脑风暴。那么击剑可以让你在身体获得充分保护的情况下积极开动小脑瓜运用智慧开启这场游戏！

【拳击/搏击：打出自信打散懦弱】

老实说是拳击让我第一次明显看到了自己冲突回避型人格的缺点，也是第一次想直面和超越自己的脆弱。

搏击和拳击不仅仅是一种拳拳到肉的力量型对抗运动，更是让你与自己的胆怯贴身相搏，直面自己的弱小，击碎自己的恐惧，再用力量和技术为自己构筑出新的安全区。我想这其中的张力也是让拳击被众多电影取材选中的原因吧。