本文来自豆瓣小组“我发现个规律”丨
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农村长大的孩子，从小到大都听从老师、父母和长辈的话，对人友善，不冒险，遵守本分。
长大以后在恋爱和工作中总是受委屈，默默忍耐，不敢跟对方提要求。在亲密关系中，即使另一半对我有很小的，微不足道的关心，内心都会产生不配得感。工作上，不会经营关系，不说违心的话，不交浅言深，能做的自己都做了，不喜欢麻烦别人，做了很多分外的事情，不会主动去怼同事，就算是对方的错，总是任由同事忽视。
发现自己处在一个困境中，不改变就会一直内耗，真的很苦恼，变得越来越社恐。
 豆友评论 
@可爱可爱豆 
抱抱楼主，或许可以先改变自己的想法，先以自己为中心的基础去做事情，一点点改变会很好多喔
@橙子和鹅的秋天
发现是改变的开始
@那小子
1. 把你的不自觉同意，改成“我考虑一下”，这样既没有迎合也没有拒绝别人。这也是处理别人情感勒索的办法。
2. 在物质层面，按照自己的心意去改变。无论是牙刷如何摆放、练字、还是设计一件作品，那都是实实在在实现你的意志的见证。
@lightning 
我之前也是这样的，感觉都快抑郁了。但最近发生了一些事，让我想法发生了改变。
家庭教育感觉很多都是为了让人听话，可以给他们减少麻烦，创造更多价值，而缺少了对自我的探寻，很少尊重你的想法。
首先呢，那时候我们还小，很多价值观都是听父母的，自己的见解可能略显幼稚。但如果一直被强行打断，就会缺少探索的勇气，接纳对方的想法，害怕对方的负面行为。

就我而言，就是要对自己有一个正确的认识，自己希望往哪方面发展并做出行动，就算被别人干扰，也能从自我中获得力量，坚守自己的原则，而不是把重心放到别人身上。
所以，你觉得你是怎么样的人呢？
@
2368268899 

学会拒绝，不要想别人如何，多想想自己，允许自己有生气的情绪，即使这个生气的理由多么不堪多么无法见人，生气之后不要压着。

我之前被同事摆了一道，就是因为不会生气。后来我改的时候感觉每一次事后诸葛亮的时候就会复盘，复盘最麻烦的就是连带着情绪一起复盘，导致压根不敢回想之前的错误，现在我在有意识的纠正自己不要复盘情绪这一点，复盘情绪会影响自己发现真正的问题。
@momo
我也是这样。怎么说呢，自己多观察吧，多看看活络的人怎么做的，慢慢学。
但是看楼主的描述，我倒是觉得你应该先学会拒绝，别人让你做非你工作范围内的事情，就是对方有问题啊。对感情的话就是明确自己的底线和需求。

@毛毛虫最怕虫
和不听话的人相处，你就知道怎么不听话了。小时候我妈把我照顾得无微不至，长大后就是控制欲很强，我就是很听话那种，就算自己不愿意做，也会因为不想和妈妈起冲突而摆烂妥协。
后来遇到我对象，他妈控制欲也很强，但是，他非常不听话，并且，除此之外，在生活的其他方面也非常有主见，销售胡吹他能抓住关键点把销售问得哑口无言，自己决定要不要消费，而我就会算了买点吧。
工作上有人坑了他，他会在公司大群里开麦，我就忍忍算了或者单独和那个同事聊。
生活中遇到一些事情，他也会仗义执言，我只会看看热闹。
和他相处久了，就会潜移默化的改变，在被不公正对待的时候能发出自己的声音。有一次在超市买东西，结账的时候被变相强制下载App，换做以前我可能就算了，下载结账，但是当时我很明显感觉到了自己的愤怒，第一次，我知道自己是会生气会愤怒的，然后和工作人员说我不要了。
< END >
天文学家的一句比喻让我立刻停止精神内耗
我发现了一个立马学会爱自己的方法！
我在用追星的方式追自己！
去亲戚家做客因为喝了饮料被我妈训斥不懂事
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