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本文来自豆瓣小组“自我陪伴 Self-partnered”丨
由豆瓣用户@sherlock 授权发布丨
感谢作者为豆瓣提供优质原创内容丨
其实之前并没有怎么追过星，喜欢的明星年年月月天天随时换，但是围观了不少粉丝追星的态度，突然发现可以把追星的那一套放到自己身上，自己追自己，用被追的方式要求自己，用追星的态度对待自己。
具体如下：
1、对自己的优点加以追捧
善待自己，每天脑中幻想粉丝小作文夸自己，培养自信。同样不要太过严格的要求自己，就像粉丝对自己的爱豆会格外宽容一样，想象如果自己哪里没做好，不要说自己失败了，而是没成功！
2、做自己的事业粉
对自己的学习，工作和身体多加要求，例：
最近在备考专八（更新一下，专八已过哈哈哈哈哈哈），不想学习想偷懒的时候，假装自己是在拍真人秀，有人在看，自己怎么能半途而废呢，然后就继续学下去。还有就是现在在写小说，一旦懒得写了，就想啊这么久没有作品怎么行呢，然后赶紧断掉拖延。
最近一直要求自己早睡，想多玩一会手机的时候就想，熬夜会变丑，变丑粉丝就不喜欢了，不行得赶紧睡。
我最喜欢《杀死伊芙》里面小变态那种力量型身材，之前学过拳击，现在也在坚持锻炼，每次想偷懒的时候，就想着啊不行，要给粉丝带来正能量！
还有就是随时保持清爽利落，每当要邋遢出门或者连续在家待着懒得打理自己的时候，就会想万一被狗仔拍到掉粉怎么办（这就有点戏多了），但其实清爽利落的状态确实更有利于保持整体向上的氛围。
3、定期做自我总结与汇报
这是前段时间突然的想法，每个月月底做一个简单的PPT来统计这个月的成果，记录自己的成就，同时立下下一阶段的目标，塑造“自我品牌”。
4、培养爱好
我一直是一个三分钟热度的人，但是三分钟热度就有三分钟进步，也就有三分钟欢喜。
最近在写小说，学法语（之前二外学的就是法语所以继续捡起来）和手语，学玩扇子（通过今天的学习已经阵亡了一把），手帐，咖啡，烘焙，拳击和录vlog（最近刚入了一台DV想拍复古vlog），之前都是浅尝辄止，但是最近用“要把这个东西学好然后惊艳我的粉丝”的想法来一个个推动学习。
5、立人设
这里不是说要一直端着什么样子，而是把自己想要成为什么样的人，或者想有的特质记下来，把生活中的各种场合当成镜头前，向着自己想要成为的人靠近，同时在心里说服自己，我就是这样的人（参考自证预言）。
多学习，多阅读，我们都是有思想的明星
6、培养自己的表达
明星在接受采访的时候会说很多感悟，表达自己的想法，会让粉丝感觉哇，我家xxx好有思想太棒了。有些访谈会给粉丝带来很强的正面影响，同理也可以影响自己。
我最近养成的习惯就是会没事给自己想点问题，然后思考怎么回答（请找个没人的地方，因为有的时候会不自觉说出声就有点尴尬）。因为大脑中我们的想法是抽象的碎片化的，说出来会发现磕绊很多，说出来有助于自我检查并且培养表达能力。
7、放轻松，不要对自己太严格
明星也是人，也会有松懈的时候，就像星星也是“一闪一闪”的，无论爱谁都要先爱自己，培养“我很重要”的观念。例如发生了狼狈的事，不用一直沉浸在“自己好丢人”的想法里，可以想成以后自己上访谈节目就能拿出来活跃气氛丰富自己人设的“笑料包袱”。
想到继续写，先去“拍真人秀”（学习）了。
愿我们都能成为自己想要的样子，少焦虑，多开心。
有uu之前就这样做了，还把她的日程发给我了，真是事业型明星了👍👍👍👏👏👏
向她学习！
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“工作室”照片流出
 豆友评论 
@很想意气用事
这个想法针不戳！明天去打工了！事业粉支棱起来了！
@人间二毛二 
这也太棒了吧！刚想颓废的我一下子又有动力了！我的爱豆那么优秀我也不能拖后腿，握拳！
@缺觉折耳鲨
有时我学习的时候真的有拍真人秀的感觉
@鄙人不才吕秀才
哇！这个想法太好了！我会不会变成自己的脑残粉？哈哈哈哈哈哈哈
@梨七七🌾
哇，我也有这样想过诶，楼主总结出来了，当自己的头号大粉，当自己的大明星，努力搞事业，不让粉丝失望！
< END >
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