本文来自豆瓣小组“我发现个规律”丨
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就是缺乏“以我为主”，其他人都与我平等，不分高低的那种心理。
很容易把自己放到一个被观察，被挑选，被评价的位置上。
可能别人都在出于尊敬，没有试图把你往那个位置上放，但自己不由自主就那样了。比如认为自己的言行举止合不合理是他人所决定的，而其他人肯定没有问题，有可能出问题的只有自己。这就造就了社恐。为什么不能是你的一切都无可挑剔，你来观察别人，谁符合你的规则呢？
其实在单位上有些小领导，你做到起码的尊敬即可，不必唯命是从，过于唯命是从便淹没了你的自我发展空间。但是你潜意识里总在学生时期“无名之辈”的位置上徘徊，总扮演听话乖巧的角色，强势者和长辈必比你更值得听从和跟随，使自己的主体性无法发挥，在成为一个合格的成年人的道路上障碍重重，其实第一步就没做好：把自己当成一个和其他社会人平等的有主体性的成年人。
 豆友评论 
@银河星球居民
说得太对了！我从小就是有点唯唯诺诺的性格，家长也总跟我说不要太畏畏缩缩了，大胆点，但他们也同时告诉我不要得罪别人，多个朋友比多个敌人要好，导致一直是在恶性循环。后来有一次看到一个视频，那个博主很开朗外向，她说她很喜欢交朋友，很喜欢了解不同的人，喜欢探索每个人的世界有什么不一样。我才一下子明白应该以自己的想法为主，不要过度在意他人的评价以及讨好别人。
@-16blu
简而言之，要以自我为中心，关注自我。
@Miaow是十尾啊
说的真好。不要随便去judge别人，但也没必要姿态太低受所有人评价。
@小min 
正在经历这样的尴尬，明明在这行有五年的工作经验，但是不够大胆积极表现，目前一直都是低层职员。
@Neve 
说的很对。要把自己放在主动的位置上，工作了发现不主动就会被动。想改变就得从心态开始，带动行为。
@掰玉米的小猴子
所以我恋爱脑，一遇到自己喜欢的，很容易把自己放到一个被观察，被挑选，被评价的位置上。
@当地领先坏账
我是从恋爱方面觉察的，以前总想好好表现，其实就是各种退让，自卑怕别人讨厌，自我CPU，导致对方很过分会被我忽略，后来也学着打分，开始审视对方哪点让我觉得不好我就备忘录写下来（记仇），扣分三点以上就可以不再接触/深交了，减少了很多内耗。
@momo
我认为这是阶段性的，小时候什么都不懂无拘无束，青春期开始特别关注自我和他人评价，等到慢慢到了三十岁，才好像真正开始觉醒，对自己接纳，对外界用自己的眼光去观察。
@蟹小板
说的很对，极少有父母告诉你，你要有独立思想，意见分歧你可以与我们商量，你要争取自己利益，很多人从小只被教育服从，听话，这样被培养出来的人就很难具备完整人格。
@xiongmaoa
很多人没有办法做到真正的独立，没有办法做到自我一些，还有一个原因就是不敢于或者不相信自己可以对自己的选择负责，承担相应的后果。
@Alta
同意，建立起这种自我意识后，对一切形式的评价和观察议论都会建立起防护机制，会对不合时宜的评价感到被冒犯并主动回击，不再畏畏缩缩了。
< END >
我发现人活得越具体，就越自由、越快乐
我发现了走在路上与他人迎面相对不自在的原因
如何接受自己不被爱？
发现很多人把“对什么都不感兴趣”错认为“情绪稳定”
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