‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍
小可爱们好啊，今天是 ZZ 来值班！
前两天不是刚讲了秋冬鼻子干燥该怎么办嘛，一些同学表示：鼻子倒还好，最主要是脸干...
尤其是买护肤品的时候，柜哥柜姐们、客服们、代购们就来了——
什么？干燥起皮？那赶快深层补水啊！
什么？还有毛孔爱长痘？那是皮肤水油失衡啦！
深层这么一补、水油这么一平衡，就不起皮不长痘零毛孔，peace & love 了！
WAIT，问题是👇
你真的需要「补水」吗？
图片来源：[1]
正常情况下，皮肤由内到外从真皮层到角质层本身就存在经皮水分流失 (TEWL，指真皮深部组织中的水分通过表皮蒸发散失 [2])
真皮层的含水量差不多是 70-80%，到了角质层就已经降到了 10-20%，虽然数值掉得很大，但这个时候的皮肤其实仍旧是水润饱满的 [3]。
而如果角质层含水量低于 10% 的话，就会很明显地觉得皮肤干燥了，很容易出现脱屑起皮什么的 [3]。
这种情况下，确确实实是可以「补水」的。
所以可能有小可爱想问了，那能不能补得多多的、够够的，让表皮层甚至真皮层的含水量远高于正常值？这样皮肤状态是不是会更好？
NAIVE！
生理极限已经摆在这儿了，无论你是多喝水还是给皮肤多拍水，含水量也就仅此而已了。
这又是为什么呢？
喝水/拍水有用，但是...
如果你平时老是喝不够水，皮肤确实会出现比较干燥的情况；而当你多喝水、喝够了量之后，皮肤也会回到正常的状态。
如果继续喝、喝更多水的话，结果也就是变成尿液排泄出去了，皮肤也不会给多少要多少、来者不拒。
图片来源：giphy.com
而从外部给皮肤拍水，也是一样的道理。
当皮肤特别干燥的时候，有用——能让角质层快速水合，含水量也迅速提升。但是：
  • 一方面，这只是暂时的，除了水合以外的过多水分在一段时间之后就会蒸发掉，皮肤还是会回到 10-20% 的含水量；
  • 另一方面，水分也只能停留在角质层里、而不会继续深入到颗粒层中去了。
毕竟角质层也不是吃素的，作为皮肤屏障，它其中一个作用就是阻碍外部各种成分进入到皮肤当中——
想一想，如果外面哗哗下着雨，皮肤内含水量也哗哗往上涨，是不是还挺吓人的...
何况「补水」这个事儿根本就没有那么万能啊，像什么「深层补水」、「水油平衡」、「外油内干」啊，就更是伪概念了 👇
这些伪概念，要骗多少人？
「皮肤需要深层补水」
图片来源：tmall.com
不，皮肤不需要。
我们刚说了，非要说缺水的的话，也就是角质层缺了；过了角质层甚至深入到真皮层中的话，70-80% 的含水量，那可真是一点都不缺。
我们刚也说了，给皮肤拍水只能让水分停留在角质层，水要补也是补在角质层了，再往里一点连颗粒层都进不太去。
如果有人跟你讲「我说的『深层』就是角质层呢」，行吧行吧，开心就好 🙃
「水油平衡解决各种皮肤问题」
图片来源：tmall.com
首先，在世间万物 95533 种平衡当中，从来就没有一个叫做「皮肤的水油平衡」。
可以说它就属于是一个看似科学、但没谁能说清楚讲明白的概念——依据的是皮肤的哪个生理特点？水和油的比例到底是多少才算平衡？3:1、1:3 还是 1:1？
我不李姐。
而把所有的皮肤问题归根于水油，解决方法说成平衡，我就更不李姐了。
比如说晒太阳晒多了，皮肤变黑了、晒伤受损了、晒老粗糙毛孔大了，问题出自紫外线，咱们该修护修护、该美白美白、该抗老抗老。
而只光盯着补水和控油，显然是起不到想象中那么大的作用的。
「外油是因为内干」
图片来源：tmall.com
「混油皮」这种肤质并没有什么明确的标准，如果非要说的话我更倾向于是指 T 区爱出油而两颊发干这种情况。
而像图片上这么说「混油皮」就是「外油内干」，我也是小朋友有很多问号的。
混油皮虽然出油更多是在 T 区而不是全脸，但说到底还是皮脂腺分泌旺盛的原因，人家天生就这肤质。
即便把混油皮和干皮绑一块儿扔进大沙漠里，大家皮肤都严重缺水而「内干」了，那混油皮该产油还是产油，而干皮想产油也产不出来...
图片来源：‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍giphy.com
更何况就像前面说的，正常情况下皮肤自身的含水量还是比较稳定的，混油皮当然也是一样，「内干」不知从何而来...
而且影响皮脂分泌的因素还挺多的，比如激素水平啊、温度啊、皮肤含油量啊等等，但跟皮肤含水量多了还是少了没有什么关系，至少目前还没有发现这样的证据。
当然有一种特殊情况，干皮如果皮肤屏障受损了，皮脂腺会分泌更多的皮脂来帮助维护屏障，所以会有出油的情况，感觉上又干又油。
不过划重点，出油的原因是屏障受损，可不是什么「内干」奥。
那么既然如此，那各种「补水」产品就是智商税了吗？

各种「补水」产品
当然不是了。
这些产品最主要的作用在于可以让我们干巴巴的皮肤得到及时的「拯救」，这就很好啊。
只不过就像前面说的，这是角质层含水量暂时的提高，不能长效地解决问题。
拍化妆水/喷喷雾——感觉拍着拍着水分都被皮肤「吸收」进去了，但其实「吸收」水分是少量的，虽然蛮舒服，但很可惜，大部分还是挥发掉了。
敷面膜——感觉敷完之后皮肤都「发亮」了，也是角质层暂时性的水合。
图片来源：giphy.com
角质层水合 + 保湿
不过，在拍完水、喷完喷雾、敷完面膜之后，如果能及时使用保湿产品，就可以起到一个覆盖、封闭的作用，对「暂时的角质层水合」的状态和效果也能帮助维持得更久一些。
平时自己就有这些护肤习惯的同学，继续用当然 🉑️，但要适度，尤其是要记得敷面膜别过于频繁奥！
而平时不用补水产品的同学，直接把保湿做好也 ok，没什么问题。
难攻易守，保湿 > 补水
健康的皮肤屏障的作用之一就是帮皮肤留住水分，自然也是有一些手段在的。
其中很重要的成分和结构——天然保湿因子、皮脂膜，是我们能真正帮皮肤使上劲儿的 2 个方面，咱们简单说两嘴。
天然保湿因子包含了像乳酸、尿素、氨基酸这样的成分，能从外界环境 & 真皮组织中吸收水分，跟水分子结合起来，使角质层能维持正常的含水量。
皮脂膜则包含甘油三酯、蜡酯、角鲨烯等成分，可以通过皮脂对角质层的覆盖、封闭来减少水分蒸发，起到保湿作用 [4]。
基本上，我们用的保湿类护肤品也是通过这 2 个方面来起到作用的。举个 🍐
图片来源：透明标签
至于产品的话，单从保湿作用的发挥来看基本大同小异，同学们也不用太纠结到底哪个最好，选个自己喜欢用的、价格合适的就 ok 了。
咱们实验室也写过保湿产品草单。
那如果是受损的皮肤屏障的话，经皮水分流失就会更严重了。所以就不能只是单纯「指哪儿打哪儿」的保湿了，同时更要修护屏障 👇
图片来源：[5]
当然某种程度上讲，保湿修护不分家，大家选产品的时候可以选择像乳/霜/油这样剂型的修护产品，草单也有有有。
那今天的内容就是这些了，希望在座各位小可爱有学会 该怎么怼人 秋冬怎么更好地补水保湿昂！
就酱，爱你们。
图片来源：giphy.com
参考内容
[1].researchgate.net/figure/Describing-normal-and-healthy-stratum-corneum-layer-of-skin-with-naturally-balanced-water_fig3_327898511
[2].nmpa.gov.cn/directory/web/nmpa/xxgk/kpzhsh/kpzhshhzhp/20171025134701487.html
[3].nmpa.gov.cn/directory/web/nmpa/xxgk/kpzhsh/kpzhshhzhp/20171025134701967.html
[4].medsci.cn/article/show_article.do?id=018880e834b
[5].link.springer.com/article/10.1007/s40257-017-0301-1/figures/1
我们还写过
秋冬鼻子干到冒火要咋办？试试这几招
简单又不伤指甲的美甲方法，真的有
20 款唇膏测评，滋润不粘还便宜的是？

别忘了一键三连
继续阅读
阅读原文