天空一声巨响，克克闪亮登场！大家好，今天是理智又克制的兰比克。
今天是双十一买买买的最后一天，不过呢，前几年的热忱已经被花里胡哨又没诚意的玩法折磨得没剩多少，今年的我，是冷酷的，持家的，八风不动的。没有什么能摧残我死守钱包的意志，没有人能薅走我的血汗钱。ㄟ( ▔, ▔ )ㄏ  　
稍等，我付个尾款。
北风冷飕飕地吹，心有亿点点痛。
图片来源：giphy.com
北京已经干到炸裂了，每天早上醒来，呼吸不畅，鼻子干得冒烟，不得已买了一大堆缓解鼻子干燥的物件……
我们今天就来盘一盘，鼻子干燥到底是什么在作妖，有啥办法能帮上点忙。
鼻子干燥有哪些原因
环境因素
如果各位同学在平时没有明显的鼻子干燥不适，或者其它的伴随症状，只是秋冬换季时有点干，这种情况一般是湿度和空气质量的骤然变化所导致。
秋冬降温后，空气含水量下降，有时碰上雾霾天，咱们碳基生物总得呼吸吧，这么一呼一吸间，鼻子就开始躺枪：
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鼻腔内黏膜帮助润湿空气，鼻纤毛负责过滤颗粒物和污染物，阻止其到达肺部。
空气含水量一旦过低，鼻腔内黏液分泌减少，黏膜变干后，在抠鼻子或者擤鼻时就容易出血。
如果遇上雾霾或者沙尘天气，空气里的颗粒物和污染物经过鼻腔时难免有所残留，反复刺激下，不光是干燥，鼻腔黏膜很可能出现炎症，比如干燥性鼻炎 [1]。
眼瞅着已经供暖了，空气质量很难再支棱起来。南方小伙伴不要羡慕，北方银享受了暖气的舒适，就要承受干成咸鱼的痛。
病理性原因

除了换季，如果平时鼻腔就不太舒服，还伴随一些其它的症状，比如流涕、鼻塞、打喷嚏等，
那么鼻子干也有可能存在一些病理性因素
。

比如秋冬季节比较常见的普通感冒、流感和鼻炎。
感冒和流感的发展初期一般会出现鼻塞的问题，鼻腔分泌物较少，进而造成鼻腔黏膜干燥等等一系列不舒服的症状。
随着疾病的发展，鼻腔分泌物会逐渐增多，但过度擤鼻涕也会造成鼻腔内干燥。
除此之外，有鼻炎的同学也常常被鼻腔干燥困扰，比较典型的是刚刚提到的干燥性鼻炎，一般表现为鼻黏膜干燥、结痂、分泌物减少，以及容易出现发痒和灼热感。忍不住想抠个鼻子的话，有可能引起鼻出血。
那么如何知道自己到底是普通感冒、流感还是鼻炎导致的鼻子干燥呢？
这里先给大家提供了一些可以简单判断的症状，供大家参考：
普通感冒、流感和鼻炎的共有表现是鼻塞、流鼻涕或者打喷嚏等，而不同点在于：
  • 普通感冒：发病缓慢，症状轻微，由多种病毒引起，有时会伴随低烧；
  • 流感：往往造访突然，甚至高烧不退；
  • 鼻炎：眼睛、咽喉容易发痒。
放一张详细一点的表格👇。
表格来源：bloubergfamilypractice.co.za [2]
如果自己不能判断属于哪种问题，首先还是去看医生，以合理的药物治疗为主，再考虑一些辅助性的缓解方法，不建议自己在家里自行用药吼。
解决办法
加湿器
第一个，鼻子干燥星人居家和办公室必备良品——加湿器。
加湿器有个「加湿量」的衡量指标，单位是 mL/h，一般都会在产品说明书上标出。
家庭用加湿器一般体型比较大只，适合润湿整个房间。
如果是居家使用，对房间的湿度要求高一些，或者伴随一定的呼吸道疾病困扰，比如鼻炎、感冒，也可以考虑带有高温除菌功能的加湿器，喷出来的也是温度较高的雾气。
而放在桌面上的 mini 加湿器，加湿量一般比较小，功能比较基础，只能满足桌面这样局部地区的加湿需求。
适合在办公或者学习时用，一般功能性没那么全，有的插在杯子里就能开喷，雾量还挺生猛，不比键盘侠差 (给自己戴个狗头)。
对了，最好使用纯净水，防止水垢沉积。
清洗鼻子
清洗鼻子是个蛮有效的方法，可以选生理海盐水喷雾或者生理盐水溶液 (生理氯化钠溶液)，以及干净的水 (纯净水/凉白开)。
(仅供娱乐，不要自己拿茶壶往鼻子里怼)
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不过比于纯净水，我还是首推大家用生理海盐水喷雾和生理盐水溶液来清洗鼻子。
市面上的生理海盐水喷雾属于医疗器械类，一般药店都能买到，使用方法参考说明书就行。
通常有 2.2% 和 0.9% 两种浓度。
一般用高渗盐水 (2.2%) 以缓解感冒或者鼻炎时候出现的鼻塞、流鼻涕等症状，等渗盐水 (0.9%) 用来维持日常鼻腔环境的清洁。
不光细分了两种浓度以满足不同需求，其它方面也都考虑得蛮到位：
  • 除了氯化钠，另加入一些微量元素 (钾、镁等)，溶液配比更接近鼻腔环境；
  • 包装设计干净、卫生；
  • 使用和携带方便，不舒服的时候随时拿出来喷喷，扯点卫生纸擤出来就行；
  • 喷头设计合理，水雾比较均匀，清洗时也不容易被呛到。
哪哪都挺好，唯一的缺点就是贵了点儿。
如果觉得性价比不高，或者以上优点并不是刚需，也可以从药店购买瓶装的生理氯化钠溶液。
使用方法是 [3]：
  • 冲洗前要先洗手；
  • 掬少量溶液在手中，轻缓吸入鼻腔，反复几次擤出；
  • 如果用手不得劲，以买个小号的注射器来帮忙。 
但它的缺点也很明显，开封后直接接触空气，时间久了容易滋生细菌，一般用上几次还是要丢弃。
图个方便或者没办法购买生理盐水的话，用纯净水/凉白开/自制生理盐水也能凑合对付对付。
自制盐水溶液需按照 0.9% 的等渗浓度来配，现配现用，剩下的要丢弃 [3]。
但这个办法的缺点在于，食盐含有一些杂质和其它成分，因此等渗浓度并不好掌握。
尤其是家里的饮用水和自制盐水并不是严格无菌的，单纯鼻子干燥的话用一用还行，但对有鼻子炎症的同学不太友好，有可能增加不必要的刺激，炎症雪上加霜。
加湿口罩和凡士林
如果身处一些交通工具上或者临时的场所，没办法使用上边几种方法缓解鼻子干燥，那就可以考虑用上加湿口罩和凡士林了。
加湿口罩足够方便，也省去了冲洗鼻子的麻烦，也能在空调房或者暖气房里睡觉时使用。
不过加湿口罩也是口罩，多少会影响到呼吸，如果的确因病呼吸不畅的话，还是不建议睡觉时戴着。
至于凡士林，它的好处在于成分比较简单，矿脂的封闭性也比较强，能在一定程度减少鼻腔黏膜的水分流失，提高保湿力。
可以用棉签蘸少量凡士林涂抹在鼻腔内一圈，但注意不要涂得太深。不过只做保湿工作的话，效果可能比较有限，可以配合生理盐水一起用。
干到流鼻血怎么办

首先请停止用纸巾塞鼻孔的操作！

粗暴塞团纸巾到鼻子里很容易加重受伤的鼻黏膜，而且也不咋卫生，正确做法是 [4]：
  • 坐直，身体和头略微向前倾斜；
  • 找点纸巾接住血，慢慢用嘴呼吸；
  • 捏住鼻翼进行压迫；
  • 连续捏住至少 5 分钟 (掐表计时)，如果还在流血，再捏 10 分钟；
  • 有条件的话，可以用冰袋敷在鼻梁上，有助于收缩血管。
图片来源：clevelandclinic.org
另有一些值得注意的事项：
  • 鼻子出血时，不要仰头、平躺，防止血流到嗓子眼，容易引起恶心呕吐；
  • 止血后，不要弯腰或者举起任何重物，不要擤鼻涕或揉鼻子，尽量避免压迫或者外部刺激。
如果无外部压迫或刺激下出现反复出血的情况，次数过多还是建议就医。平时鼻子本身就容易干燥出血的话，家里可以常备生理海水鼻腔喷雾，帮助润湿鼻粘膜。
多事之「秋」，多事之「秋」，是不是从古至今秋天的事儿都比较多，虽然现在已经入冬了 Orz。干燥困扰，贴膘太快，容易感冒，还有蠢蠢欲动的各地疫情……
希望大家都能好好生活，照顾好自己的鼻子和身体吼，我们下期再见，白白啦。
参考内容
[1]. 沈琴,李勇,曹晓林,等. 中国中西医结合耳鼻咽喉科杂志,2014,22(5):336-338.
[2]. bloubergfamilypractice.co.za
[3]. nhs.uk/conditions/non-allergic-rhinitis/treatment/
[4].clevelandclinic.org/health/diseases/13464-nosebleed-epistaxis
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