快到一年一度欢（nüe）乐（gou）的情人节。
典哥发现一个现象：现在大家一提到单身，似乎只想到空虚寂寞冷的“单身狗”形象——总在寂静的夜里辗转反侧，期望身边有个人陪。
事实上，很多人会有误解：单身虽然偶尔寂寞难耐，但大部分时候，快乐与是否单身无关，甚至有时，单身的人可能更快乐！
👇戳直播预约👇
点击预约专家直播提醒👇
今天我们就来盘点一下——单身有哪些好处！
常上网冲浪的年轻人会发现单身人士常常被贴上各种负面标签：
空虚寂寞
饥渴难耐
甚至容易变得猥琐油腻
……
网上还有段子调侃：“单身久了的人，看谁都眉清目秀。”
不可否认，“有对象”对于很多人来说是一个幸福生活的加分项[1]。但是！这并不代表单身就不幸福，更不代表单身人士就是心理扭曲的人。正相反，很多单身人士（尤其是自愿选择单身的人），一样可以心理健康且快乐地生活[1,2]。
在波兰，一项针对单身年轻人（20～30岁）的调查发现：
  • 单身人士整体的幸福感和心理健康与非单身人士没有显著差异；
  • 单身人士出现焦虑、失眠、严重抑郁等心理问题的可能性也和非单身人士没有显著差异[1]。
简而言之，就是：单身和非单身，谁也不比谁差多少，不必“拉踩”。 甚至，比起那些对伴侣不满意的人，单身人士有时候还过得更幸福些[3]。
想想看，单身的话你就可以：
自己赚钱自己花
想跟谁玩就跟谁玩
一门心思搞事业
岂不美哉？
变胖或许是许多人不愿意面对的宿命。
但对单身人士却有一个好消息：单身或许能够胖得慢一点。
美国一项覆盖了8000多人的研究揭示了2个“残酷”的现实：
  • 结婚或恋爱后，双方很容易一起发胖；
  • 发胖的速度由高到低依次是：结婚、恋爱同居、恋爱不同居和单身[4]。
在一项跨越9个国家的研究中发现：在排除了年龄、社会经济条件、国家等影响因素后，结婚的人，无论男女，都比单身人士更胖[5]。
这项试验统计的是BMI（身体质量指数），这是一个用于评估胖瘦的指标。可以看到，已婚人士整体的BMI要高于单身人士[5]。这意味着180厘米高的已婚男性和单身男性之间，体重可能差了快4斤。
这一现象背后的原因在于：恋爱结婚后，运动少了、吃得多了[5]。
很多人单身时可以顿顿吃草保持身材，而跟暧昧对象出门时，两个人可以点满一桌子菜。而且，对象晚上点宵夜，你高低不得吃两口？逢年过节，对象送的巧克力，不能不吃几颗吧？
至于运动锻炼，非单身人士可以说是几乎没啥动力，并且结婚越久的人，越容易长时间久坐[5]。
对此，学者们也提出了一个有趣又现实残酷的猜想：
脱单之后，没有“求偶”压力了，也就放弃外形管理了[6]。（PS：没有说胖不好看的意思。）
而单身的人，就可以把谈恋爱的时间，用来专心地运动健身
。
和别人同床共枕无疑是给自己的睡眠质量带来了非常大的不确定性。
你永远不知道对象在睡觉时会不会——
睡到一半压你头发
把你的手臂压到发麻
或是半夜抢走你的被子
……
如果和对象作息不同步也很烦恼，可能你要睡觉了，对方还在看剧打游戏，然后把你吵到睡不着；又或是对方每天早起，把你从酣睡中吵醒。
当然上面这些问题可能都是偶发或是可以规避的，最最最害怕的是找到一个打鼾的对象。
当对象呼噜声响彻天际
你在一旁辗转难眠时
你将会思考一个严肃的问题：
我到底造了什么孽！！！
而且找对象就像开盲盒
有的人瘦小文弱
打起鼾来震天撼地
有的人刚谈恋爱时睡觉不声不响
过了不到两年就开始打鼾
而对于单身人士，上面的问题全都不是问题，不用迁就别人的作息和睡眠习惯，怎么舒服怎么来，更不用担心被夜半鼾声吵醒。
恋爱结婚之后，大部分人都要肩负更多的家庭责任，其中就包括了——做家务。
国外的一项调查显示：在2005年，单身女性每周家务的工作量达到13小时，而已婚女性则达到17小时。单身和已婚的男性，分别是9小时、14小时[7]。
国内外的调查还显示：女性通常需要承担更多的工作量。
一项对我国城镇双职工家庭的调查就发现：已婚男性和已婚女性，在工作日每天做家务投入的时间分别为45分钟和107分钟[8]。
大部分人都不喜欢干家务。一个人住的时候，你可能衣服随处扔、脏衣服攒个三四天再洗；但两个人同居时，可能你刚把外套放在椅子上，你的对象就会“温柔”地“提醒”你：“你怎么又乱扔衣服！！！”
一段好的恋爱或婚姻是需要用心经营的，小到逢年过节送礼，大到共同规划人生。
但是呢，有时候你在做很多决策的同时也多了一份顾虑——
  • 公司给你外派的机会，可以涨薪和晋升，但可能就要和对象异国分居两年；
  • 你想到了一个好的创业机会，但有一些风险，而你和对象本来打算明年买房结婚；
  • 你最喜欢的游戏更新了，但你的对象并不喜欢打游戏；
……
面对以上这些问题，你会怎么选呢？随便一题做错，可能就是一个情感危机。
而对于单身人士，完全不需要考虑这种问题。无论是当卷王，还是躺平，只要一人吃饱，全家不饿
。
今天这篇文章，并不是想把“单身”与“恋爱”“结婚”两者对立起来。
恋爱、结婚本就是是非常美好的事情。很多研究也表明，一段健康的亲密关系，对于每个人的身心健康都非常有益。
只是典哥发现，现在大家给单身人士的压力着实太大了：
  • 现实生活里，家长天天催婚催育；
  • 上网冲浪，处处都是对单身人士的调侃甚至矮化。不知道什么时候，“单身狗”成为了大家对单身人士的习惯称呼；
  • 一个三四十岁的人，哪怕事业有成，如果没有对象，也会被人在背后议论纷纷；
……
无论是因为哪种原因单身，找到自己喜欢且舒服的生活状态，就可以过得开心且健康。要知道，单身也是一种生活态度。而抱着“找个人凑合过”的心态，可能只会把自己从单身的焦虑与寂寞推向另一种不幸中。
福利来啦，上海市第一妇婴保健院专家直播奉上！！
腾讯医典特邀上海市第一妇婴保健院
辅助生殖医学科主任兼男性科主任 滕晓明
男性科主治医师 杨阳
将于2月13日晚20点为我们解读
享受情人节的正确方式，看这里！
↓↓↓
审核专家：乔颖
上海市精神卫生中心精神科副主任医师
参考文献
[1] Adamczyk K, Segrin C. Perceived social support and mental health among single vs. partnered Polish young adults[J]. Current Psychology, 2015, 34: 82-96.
[2] Adamczyk K. Voluntary and involuntary singlehood and young adults’ mental health: An investigation of mediating role of romantic loneliness[J]. Current Psychology, 2017, 36(4): 888-904.
[3] Till B, Niederkrotenthaler T. Romantic Relationships and Mental Health During the COVID-19 Pandemic in Austria: A Population-Based Cross-Sectional Survey[J]. Frontiers in psychology, 2022: 2094.
[4] The N S, Gordon‐Larsen P. Entry into romantic partnership is associated with obesity[J]. Obesity, 2009, 17(7): 1441-1447.
[5] Mata J, Frank R, Hertwig R. Higher body mass index, less exercise, but healthier eating in married adults: Nine representative surveys across Europe[J]. Social Science & Medicine, 2015, 138: 119-127.
[6] Teachman J. Body weight, marital status, and changes in marital status[J]. Journal of family issues, 2016, 37(1): 74-96.
[7] https://www.nsf.gov/discoveries/disc_images.jsp?cntn_id=111458
[8]佟新, 刘爱玉. 城镇双职工家庭夫妻合作型家务劳动模式——基于2010年中国第三期妇女地位调查[J]. 中国社会科学, 2015(6):16.
*腾讯医典内容团队出品
相关阅读：
洗澡时尿尿，竟然有这个好处…
拉肚子时不能吃香蕉？只能喝粥？真正不能吃的是这7种食物！
65岁才能退休，“退休越晚，寿命越短”是真的吗？

洗头不洗这里，约等于白洗！现在看这篇还不晚
又要开始测新冠？最近多地都在进行的“新冠抗体检测”是要做啥
“一苗难求”的HPV疫苗竟然“捆绑销售”？它为什么这么难抢……
不是少玩手机！预防孩子近视最有效的方法是这个
继续阅读
阅读原文