初冬时节，在这纷扰变动的时代，是时候给自己来一场身心受益的心灵按摩了。
经过近半年的潜心研发，以及与数千名内测学员的共创迭代，BodyPark 在业内首创的「真人+AI」全新瑜伽系列私教课终于正式发布啦！
这一次，我们希望给大家带来真正「易学易懂，会呼吸」的瑜伽课。
除了 BodyPark 招牌独创的「真人教练+AI指导」交互模式，我们新推出的瑜伽课程系列，以「调身、调息、调心」为理念，结合体位法、呼吸法、冥想法，将传统的线下瑜伽课进行了重构和升级，力图让大家居家在线也能享受到最有沉浸感的瑜伽课程，能够从入门到喜爱，真正达到身体、心灵与精神的和谐统一。
戳视频快速了解 BodyPark 瑜伽系列👇
回归基础经典
哈他瑜伽
哈他瑜伽是瑜伽的基础和经典，也是每一位瑜伽习练者入门及提升的必修课，在哈他瑜伽中掌握基础呼吸法、体式正位、冥想练习，回归身体最初的平衡状态，为进阶的习练与更多流派的选择打好坚实的基础。
在哈他（Hatha）这个词中，「ha」意为太阳，「tha」意为月亮，它代表着任何相辅相成的两个对立面，如柔韧与力量、冷与热、男与女，象征着平衡之意。
哈他瑜伽的练习，主要集中在如何控制呼吸和身体，使身体各机能有序运转。通过呼吸与姿势，积极影响调节控制体内两种相对应的生命能量，建立起身体、思想、情绪和心理的全面的和谐统一与平衡，冥想与收束法为辅，从而使心灵获得宁静、祥和。
这也是 BodyPark 选用哈他瑜伽作为首批上线瑜伽课程内容的原因，希望大家既能在健身课程中不断突破自己，挑战自己，也可以有一片没有竞争感，纯净祥和，修炼心灵的净化场。
从入门到进阶
BIPT 五级课程体系
瑜伽课程体系同样遵循 BodyPark 的 BIPT课程体系，一共有L（基础功能与健康体能）、M（健康提升与运动表现）、H（专项提升与全面表现）三大阶段。
为了让课程更能匹配不同阶段的运动者，我们将三大阶段又细化到了五大级别，带你逐步提升。
*BodyPark瑜伽课程5级进阶目标
每个阶段的课程内容针对不同的训练目标各有侧重，但同时训练方式又非常全面，本次上新的瑜伽课程，同样遵循 BIPT 五级课程体系。
而与健身系列不同的是，瑜伽系列分为「调息」呼吸法、「调心」冥想、「调身」体式类型三大部分，每部分根据不同阶段，有着不同的训练模式和训练目标。
「调息」呼吸法：可以改善呼吸模式，增加氧气供应，强化肺部组织，增强对呼吸道疾病的抵抗力；可以增强活力与耐力，使面色红润；可以净化心灵，使心灵变得更警觉。
「调心」冥想：冥想使头脑安静，使身心放松，长期的冥想练习可以提升身体、心理层面的免疫力。而冥想的方式有很多种，现在为大家选取更易进入的调息术、语音冥想进入冥想练习。
「调身」体式类型：分为坐姿类、前屈类、后展类、侧弯类、扭转类、平衡类、倒置类七个体式类型。
目前 BodyPark 已经上线了  L1 、 L2  级别的瑜伽课程。
 L1 初级入门  的课程非常适合瑜伽零基础、零经验入门的「小白青铜」选手。
像久坐不动、身体僵硬的办公室打工人，有长期焦虑、睡眠质量不佳的学生党、宝妈，工作效率不高的家人们都比较适合从 L1 初级入门课程开始阶段性习练。
训练收益：全身肩颈、腰背、核心、双腿的僵紧初步得到改善；学习将呼吸法配合体式训练，感受关节肌肉伸展的神经控制；通过冥想术提升睡眠质量与休息效率，并提升的日常工作的专注力。
 L2 初级进阶 的课程则适合对瑜伽有了初步的认知，具备一定瑜伽经验的「有经验的白银」选手。
希望在柔韧性改善的基础上希望改善体态、气质的家人们，已经适应 L1 习练强度就可以开始 L2 初级进阶的课程啦！
训练收益：可以率先提升对身体的感知敏锐度，到明显改善关节活动度，从而可以看到体态有了明显改善，工作专注力和休息效率都同时有了更大的提升。
300+经典体式，持续增加
截至 10 月底，BodyPark 的动作库中有超过 300 个瑜伽体式动作，并还在持续新增中。
*BodyPark的结构化动作库中的瑜伽体式持续增加
这些体式来自 BodyPark 课程研发团队与瑜伽行业顶尖专家顾问的精心设计，既符合国内外瑜伽行业的普遍共识，同时也遵循了国家体育总局社会体育指导中心发布的《健身瑜伽体位标准》。
大家在瑜伽习练的不断成长的同时，也可以通过在 BodyPark 的不断进阶，挑战全国健身瑜伽等级考试，获得一份专业技能～
专业用心的瑜伽名师团队
BodyPark 首批瑜伽教练团队可谓名师云集，老师们多数都拥有国家体育总局健身瑜伽六段段位，国家体育总局认证中国健身瑜伽高级教练员。
另有不少教练获得了全美瑜伽联盟 RYT500 小时资格认证、孕产瑜伽教练认证、反重力（空中）瑜伽教练认证以及全能（减脂塑形 功能性训练等）健身教练资格认证，是国际瑜伽导师 、健身瑜伽高级教练员。
* 欢迎更多优秀瑜伽老师加入BodyPark平台
课程丰富，新手友好
时段自由，随心畅练
仅需一台手机，无需外出，无需额外硬件的昂贵花费，就可以获得甚至超过线下瑜伽课的体验。当然，BodyPark 同时也支持iPad以及智能电视投屏。获得更加沉浸、更加私密的瑜伽课程。
*BodyPark瑜伽课课中产品界面UI
BodyPark 不仅帮大家打破了空间上的阻隔，还打破了时间上的阻碍。可选时段丰富，从 6:00-23:00 中的每个时段都有课程覆盖，一定程度上实现了让私教课程跟随学员自身的时间安排，随时随地，随心畅练。
市面上大多数在线跟练课，往往垂直而专注于某一个锻炼的阶段。但是一次完整科学的训练，应该覆盖到练前、练中、练后的各个阶段。
BodyPark 瑜伽系列在课程设计中，把冥想调息、体式训练、练后休息巧妙融为一体，保证学员可以在线上享受到完整、充分的瑜伽练习。
易学易懂、会呼吸
独创「真人+AI」沉浸式双师课
「真人+AI」沉浸式双师模式的开创者
BodyPark 在2021年7月公测上线，开创了「真人+AI」的互动在线健身课模式。“算法硬科技+真人温度”的用心服务，已得到了数万名付费会员真金白银的口碑支持。
经过将近一年多与热心用户们的共同迭代，BodyPark团队又将这些宝贵经验积累，拓展到了瑜伽课的领域，希望能带给行业再次带来创新与突破。
与普通录播视频课或单向直播课不同，BodyPark的瑜伽课除了有标准化课件示范，真人教练在线实时指导，还结合了 AI 人工智能的实时体式识别以及动作打分纠错指导，创造了真正易学易懂，有灵魂、有温度的在线互动课程。
上1节 BodyPark 互动瑜伽课的收获，相当于 5-10 节跟练视频课的自学感悟，不仅轻松愉悦，也能更快掌握瑜伽体式的精髓。从零基础小白到入门，只需要 2-3 节 BodyPark 瑜伽课。
独创「呼吸球」，真正「调息养心」
了解瑜伽的习练者都知道，正确的呼吸方式和节奏，是瑜伽训练必不可少的核心。很多线下瑜伽老师在教学的时候，都会非常注重这一点，甚至常常会在口令中夹杂「呼～吸～」的引导。
为了复刻这一线下瑜伽课的核心体验要素，BodyPark 团队在产品设计上，首次融入独特的「呼吸引导」功能。
在课程中，随着体式训练动作的展开，屏幕上的呼吸球的有节奏的起伏，系统会在恰当的时机给出呼吸气息音效，引导学员保持正确的呼吸节奏。配合老师的口令，以及优美的BGM🎵，让人不知不觉进入了「心流」的沉浸感。
自研AI算法再升级，支持瑜伽体式识别与纠错
在线上瑜伽课的练习中，另一个最大的问题，就是不知道自己当前的体式做得标不标准，有没有问题。除了我们精英真人教练火眼金睛的在线实时指导外，BodyPark还通过 AI 实时反馈，让学员随时都能了解到自己的表现。
为了识别带有更多复杂遮挡和精细角度的瑜伽体式，本次BodyPark的DeepBody Engine 算法引擎也进行了再次升级。
不仅针对手部、腰椎、腿部关键点进行了强化识别，也新增了头部姿态朝向的纠错判断，更重要的是，从产品交互设计上，专门为瑜伽课定制了专属的识别交互反馈。
恰到好处的AI反馈，更加「内观」的习练体验
BodyPark 的老粉们，内测期肯定都发现了这么个特点：瑜伽的 AI 机制和健身课相比，无论是视觉 UI 设计还是语音反馈的音色，都有了很大的变化。
实际上，在瑜伽课的 AI 交互设计上，BodyPark的产品经理们更希望大家关注自己的本体内观感受与点滴进步，不过度追求和他人的相比。因此，瑜伽的 AI 评价引导更加的柔和与宁静，侵入感更低。
这种更加「平静低调」而「恰到好处」的 AI 反馈，最终是为了更好的帮助大家与自我对话，不断发掘自己身体与精神觉知潜能的过程。
除了客观的量化分数，我们的产品经理和设计师们这一次也更加关注仪式感的设计。细心的大家会发现，课程左下角多了一朵朵栩栩如生，逐渐盛开的莲花。
当大家的动作满足体式要求时，便会源源不断的给莲花输送得分能量，使得花儿逐渐盛开。
* “莲花式” AI能量得分槽设计
课程中，大家体式越到位，保持时间越长，能量得分越高，莲花的盛开越繁盛。最终课后数据 AI 也会根据学员体式评价给出相应的分数，以花瓣累计盛开的形式展示出来。
但无论得分高低，每个同学每次上课的体验，都是独一无二的，而这朵瑜伽之花，虽然大小不尽相同，但永远是美丽而完整的。因为我们相信，对于自己而言，无论是小白还是高手，每一次的习练，都是一次新的圆满。
不仅量化运动，也会累积训练数据，让大家更能看到自己完成一节课的训练效果、训练成果，让训练结果更加看得见、摸得着。
* 课后量化数据报告

大家也会发现，在健身系列中展示在屏幕中间的 Perfect、Good、OK 等评分，被我们挪到了屏幕左下角，这一设计也是希望降低大家对分数的过度关注，降低 PK 的竞争感，让大家在训练的过程中更加的沉浸身心，享受瑜伽习练的过程。
瑜伽系列的研发过程中，有非常多学员参与了课程内测以及产品的设计，提出了宝贵的意见和建议，帮助我们把产品做更好，BodyPark 始终和用户站在一起。
与用户们共创同行，持续打磨更好的产品
每当在社群里看到用户们夸我们，吐槽我们的时候，小伙伴的内心总是无比满足。因为我们知道这个产品真的凝聚了太多人的期待。非常感恩所有参与瑜伽内测的BodyParker们，因为有你们的包容支持和鞭策，BodyPark才会越来越好。
*来自BodyPark内测用户的真实反馈
本次 BodyPark 瑜伽系列的研发，也得到了全国健身瑜伽指导委员会教研组成员，国家级健身瑜伽裁判，全国健身瑜伽冠军李婧宁老师的大力支持。
李老师作为行业内的领军人物，对 BodyPark 的瑜伽课程体验也表示了很大的认可：
不忘初心，长期主义，课程持续迭代
BodyPark 的使命，是为了让健身不再“启动难，坚持难”。我们致力于打造顶尖AI算法结合深度课程内容，打造真正专业有趣有温度的互动健身产品。
最早2021年7月上线时，我们只有“热力燃脂类”有氧课程，2022年3月上线“体态纠正”课程，4月份上线“力量塑形”抗阻类课程，9月份瑜伽课程内测，再到11月初的今天瑜伽课程的正式上线，我们一步一个脚印👣，逐步搭建了完善了BIPT体系的四大类课程，课程动作库也近达到近千个。
未来的日子里，我们将持续迭代这四大类课程的新内容和新编排。同时我们也在调研上线办公室肩颈放松操小游戏、节奏搏击操和垫上普拉提系列课程，让大家可以在 BodyPark 体验到更加丰富的运动类型，收获不同的运动体验和运动技能，在型动公园里持续快乐的玩耍和成长。
* BodyPark课程系列与对应体适能指标强度
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给自己来一场探索自我、平衡身心的修行之旅吧。
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