人体吸入氧气，排出二氧化碳。这些知识，如今幼儿园的孩子就懂。氧气在很多人心中对身体非常有用，比如：早晨空气新鲜是因为氧气多吗？不假思索就点头的，大约都是把“神清气爽”和“氧气”联系起来。
其实，早晨空气中的氧含量在一天中最低。因为光合作用才能产生氧气，夜晚没有光合作用，动植物也要呼吸，都在消耗氧气，所以早晨氧气含量应该是一天中最低。实际上，“神清气爽”很可能是因为空气中阴离子多而已。
“神清气爽”和“氧气”的真相不重要，重要的是你认可这种说法，你的这种观念就是一些噱头产生的根源。
十几年前，新闻中就出现过高考氧吧，一个面包车的后备箱拉开，车厢内摆两台制氧机，美名其曰“高考氧吧”，可惜时过境迁，我怎么也搜不出来这个新闻照片。下面的图片来源于网络，虽然没有视觉冲击力，但也能说明问题，图中赫然有“为考生加油，免费吸氧”的告示。看看桌上的简单氧气瓶。不用说，吸氧是骗人的，心理安慰倒是有可能。

一晃多年，我发现我落伍了，高考氧吧摇身一变，成了高压氧吧。考生扎堆高考前在仓内复习。
来源：县医院高压氧舱、氧吧助考生一臂之力！
真是鸟枪换炮！原来，很多医院的高压氧科杀入了这片蓝海。医院的高压氧科当然自带专业气质，图片文案显然是精心设计过，比如看过下面的图后，您会不会觉得冥思苦想就会脑缺氧，赶快吸氧吧。
来源：县医院高压氧舱、氧吧助考生一臂之力！该图配文案：人脑耗氧量占全身20%，且对缺氧特别敏感。供氧不足则引起体力不足、体力不支、头晕、失眠、记忆力下降及食欲不振等疲劳综合症，影响人的智力和工作效率，吸氧后可以改善上述症状。
【缺氧≠疲乏、胸闷、晕厥】
下面这个报道来自2020年3月16日《工人日报》，反映某护士抗疫累得病倒吸氧，我毫不怀疑这件事情真实性，也很敬佩该护士的奉献精神，但我强烈质疑事件的合理性和专业性。这样的图片网上很多，容易造成老百姓误解。一旦疲乏、或是胸闷不适、或是晕厥，马上想到缺氧，我身边也曾有人不舒服就吸点氧气，这就像不少医护人员感冒了还是会服用抗生素。
19日凌晨4点，护士出现呼吸困难，但想到还有病人需要观察，于是在病区走廊走动巡视病房。5点左右，为了分散自己难受的状况，又进病房收拾垃圾，此时呼吸越来越急促，感觉说话都说不出来，护士长彭华见状急忙招呼大家把她送出病区，让护士躺在木椅上一边休息一边吸氧，于是当班的同事拍下了这张照片。
运动会加重缺氧，该护士如果真缺氧，身体会强迫她停止活动，她能巡视病房，正好支持她不缺氧。从“呼吸越来越急促，感觉说话都说不出来”判断，这很可能是我微信公众号《看似杀人，实则救人，不花钱也能治病》所说的“高通气综合征”。请记住：呼吸困难≠缺氧，同理胸闷不适、晕厥等症状一般都不是缺氧，这里不展开讲。
健康人一般不会无缘无故缺氧，我们赛跑100米，这是无氧运动，几十秒内机体处于缺氧状态。日常走路属于有氧运动，健康人根本不会缺氧。急性缺氧常伴有气喘吁吁、大汗淋漓，请问有哪个学生废寝忘食到这种程度？这幅图片中配的文案“人脑耗氧量占全身20%”，显然医院是故意不告诉你，只有在静息条件下“人脑耗氧量占全身20%”，一旦运动，那么脑袋消耗的氧气，还不如腿部的肌肉耗氧量的零头。您自己琢磨，考生能缺氧吗？
不得不说，社会上流行的这些误解，正是我们容忍欺骗造成的。
【不缺氧的人吸氧≠氧气能吸进入体内】
有人会问，不管怎么样，吸氧没有坏处，我吸了也没有损失。
首先，对于缺氧的人来说，吸氧就是及时雨，对于不缺氧的人，吸氧无法提高氧气含量，只是一种“行为艺术”。
血液中的氧分为两种形式，一种是以O2分子形式溶解在血液中（溶解形式），一种是与血红蛋白结合（结合形式）。血红蛋白是红细胞的主要成分，血液呈红色，就是血红蛋白的颜色，它是血液中氧气搬运工，血液中的氧主要以结合形式存在。
一个健康人，如果每升血液有130克血红蛋白，1个标准大气压下，结合形式的氧和溶解形式的氧比值大约是50:1。吸氧能大幅提高溶解形式的氧气，但这也只是螺丝里的道场，因为，吸氧对正常人结合形式的氧气提高效果微乎其微，看看下图中蓝色部分的面积就清楚了，正常人难以真正吸入氧气到体内。
这就像一个过山车有50个座位，游戏结束后，只有1-2人下车，那么无论多少人等待玩过山车，也只能有2个人能玩下一轮。这里座位就是血红蛋白，游客就是氧气。正常人吸氧效果不佳。
而对于缺氧的人，
在100ml血液中结合形式的氧明显减少，假如血氧饱和度80%，结合形式的氧大约等价于13.5ml氧气。吸氧则可以迅速提高氧含量（下图中蓝色部分）。相当于有一半的人从过山车下车，所以吸氧有效。
人体在进化中设计成了不依赖吸氧而生存，所以健康人吸氧，不是锦上添花，实属画蛇添足！不仅如此，由于吸氧可能造成氧离子过多，大量的研究发现不恰当地吸氧还可能带来害处。不过，正常人吸氧的研究我没有见过，我想这样的研究不符合医学常识，自然也没有这样的研究。
【吸氧后症状改善≠是氧合变好造成的改善】
可是，有人会说，吸氧后的确感到神清气爽，头脑清晰，我相信这是安慰剂效应。安慰剂很常见，望梅止渴、画饼充饥都是典型的安慰剂效应。
在一次医学实验中，科学家给一个患者止痛，就使用了一种镇静剂。可是在最后一天实验的时候，他们把镇静剂换作了生理盐水。发现患者仍然觉得不痛了。这就是安慰剂效应，意思是病人虽然没有得到有效的治疗，但是因为他相信或者有所预感这个治疗有效，所以患者的症状也得到了缓解。

由于逻辑和事实上吸氧提高血氧含量有限，只能认为“吸氧”这个仪式，以及相信吸氧能让人神清气爽的念头，最终让人感觉到好转。
【高压氧≠常压吸氧】
我前面说的，都是基于常压下吸氧。现在氧吧打着高压氧的旗号，高压氧不是我的专业，我特意咨询了高压氧科的同学：

问：1、吸高压氧短期内有改善记忆或增加计算能力的作用吗？

答：做高压氧确实有改善脑组织缺氧的作用，对用脑过度，有脑组织缺氧症状的人有明显的疗效…主要是高压氧治疗具有可迅速改善微循环组织缺氧的作用，这种作用是常压下所有药物和方法都不可替代的特点…目前比较热的是长时间高压氧治疗具有抗衰老，对阿尔兹海默病和其它一些退行性神经损伤具有一定的治疗作用…
同学回答很严谨，有点外交部发言人的风格。我来解读一下：1、高压氧有效；2、高压氧和常压吸氧不同；3、避开谈论记忆力和计算能力。
高压氧对于一氧化碳中毒、开放性骨折伴挤压伤、预防骨坏死后、骨坏死（下颌骨）、糖尿病足病变、突发性耳聋等几十种疾病明确有效。原因在于高压氧可以提高溶解的氧气达20倍以上。3个大气压的高压氧，100ml血液中额外溶解了6ml氧气，而正常情况下人体不过需要8ml氧气/100ml血液。即使对于某些部位血流灌注不佳，这些多余的氧气，也足够缺氧组织使用。
健康人使用高压氧是否能增强功能，其有效性、安全性问题如何？在医学上仅有零星的研究，现有的证据基本上凭借使用者的感受、问卷等等，总体证据质量不高。
我的同学在朋友圈分享了一篇文章，《迎接高考，吸点氧靠谱吗？九问九答为考生和家长解惑》，这是另一个高压氧科大夫写的。作为医师，看医学科普文章和普通人可能不同，我看这篇文章充满了好奇和疑惑。比如什么是脑疲劳？标准是什么？什么是脑缺氧？凭什么说“睡眠少、不易入睡、多梦”这些症状是脑缺氧导致的？焦虑也可以引起这些症状啊，也不能说用了高压氧有效，就推测脑缺氧了。
2.问：既然专业人士认可，所有高考生都要做高压氧吗？
答：调查中75%的高压氧专业人士认为，只需要给那些有脑疲劳、亚健康症状的考生做高压氧治疗。 
▲ 3.问：高考生为什么会脑疲劳？ 
答：导致高考生脑疲劳的直接原因就是脑缺氧。脑疲劳其实是一种亚健康状态，症状包括夜间睡眠少、不易入睡、多梦、易惊醒、醒后难以入睡、头晕、注意力不集中、反应变慢、记忆力及食欲下降、易激动等。脑耗氧量占人体总耗氧量的20％~30％，因此脑组织对缺氧的耐受能力最低，易出现相应症状。
公众号：高压氧科普迎接高考，吸点氧靠谱吗？九问九答为考生和家长解惑
但另一方面，我们也不能忽视使用者的感受，不能一概推断高压氧的效果是安慰剂效应。张大夫的文章，让我这个高压氧的外行觉得不能否认高压氧对健康人的作用，但也无法肯定，这方面还需要更多的研究去明确。
在百度的时候，我还发现有一些氧吧发展到连锁店，如下图（本文观点无关品牌本身）
微高压氧这个概念在医学上几乎没有被承认，我在pubmed上没有检索到相关文献。我的高压氧科同学认为这更多是商业上的行为，尚不能用在医疗上，保健或许有些作用，但目前研究很少。
综上，高考前是否要吸氧？
1、常压下吸氧无效。

2、高压氧可能有一定的作用，但缺乏高质量证据。
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