文 | 黛西
前段时间，我不是感染新冠了么，到第三天感觉好一些了，就在床上用手机抠了一篇文章。▶ 晚节不保，我感染了新冠….
你们都说，阳了还能写段子，和说单口相声似的，这么乐观，肯定好得快！
过了几天，我还没好，队友又阳了。
当时我几乎没啥症状了，爬起来又发了篇文章，公布了一堆抽奖结果。
你们又问，家里两个阳性的，还喜气洋洋在这儿公布中奖，你是怎么做到这么乐观的？
哈哈哈，这个问题可以聊5毛钱的。
1
二十多岁的时候，我是个特别悲观的人。
年轻嘛，多少都有点“为赋新词强说愁”的倾向，那时候觉得乐观是傻，是不成熟，是肤浅。
悲观才够稳重，够沧桑，够深沉。
悲观主义，不代表每天都愁眉苦脸的，悲观者也可以看上去很阳光很乐呵。
但是，悲观者一旦遇到挫折和小意外，精神就会极度紧绷，焦虑，紧张，烦躁，总是忍不住往最坏的结果去想。
当一个人把自己定义为“悲观主义者”，就会产生更多悲观的想法（自证预言），为一些极小概率的坏结果担惊受怕。
而且，听不进劝。
比如你告诉他，坐100万次飞机，遇上空难的概率也只有百分之零点几。
他会告诉你，我知道，可一旦遇上了，概率就是100%。
悲观主义者有个特异功能，可以从一个小事出发，联想到一连串糟糕的严重后果。
拿年轻时的我来举例。
我在慕尼黑工大读书的时候，学校有个规定，一门课三次考不及格，就会被自动退学。
我当时除了主修金融，还选了第二主修计算机。
由于这个第二主修，我无数次夜里和自己心灵对话：今天为考试成绩流的泪，就是当年选专业时脑子进的水。
果然，第一次考编程，挂了。
我崩溃了。
不是因为挂科崩溃，而是联想到了一串连锁反应。
补考肯定会更难，因为德国老师的思维是，大家的智商都差不多，你没考及格，是因为你不够努力，补考有更多时间复习，理所应当把题目出难一些。
这次都考不过，补考更难及格，只剩下最后一次机会。
万一到时候发挥失常，考到我的复习盲区，我就被退学了啊，芭比Q了！
被退学，只能转去不喜欢的专业，或者很一般的学校，甚至没有学校要我。
混了几年，时间搭进去了，文凭没拿到，工作都找不到！
别笑我，我认识的不少朋友有娃以后，也自动加入了悲观主义者行列。
焦虑孩子在某方面的落后，这就是“悲观主义思维”在作祟，他们认为，一步落后，步步落后，一时落后，一辈子落后。
2
前几天，我收到一个留言，她说焦虑地整晚睡不着觉，让我劝劝她。
她女儿上四年级了，老师都说她聪明，但就是太粗心，难题能做出来，送分题上丢分。
看了今年的中考题目和分数分布，她整个人蚌埠住了。
她分析，现在的中考趋势，就是把那帮粗心的孩子刷下来啊！
都四年级了，开学五年级了，粗心的毛病还是改不过来，怎么办？
考不上高中怎么办？
上了职高，和小混混在一块怎么办？

毕业找不到工作怎么办？
完蛋了！这辈子完蛋了！
我没有劝她。
因为我知道，你劝不动一个灾难化思维的人。
只能自救。
我很喜欢一个德语表达，叫做positiv denken。
positiv是正面的，denken是思考，直译就是“正面思考”，引申一下是“积极思维”。
这个词经常出现在德国大公司的招聘启示里，尤其是领导岗和高级职位，都要求positiv denken。
“积极思维”和“乐观主义”不完全相同。
乐观主义是一种生活状态，但当你已经给自己贴上了悲观的标签，你很难说服自己切换到另一种状态。
积极思维是一个行动，是随时可以做的一件事，悲观主义者也还能抢救抢救。
我对积极思维有两层理解：
一是积极地想事情。
二是看到事情积极的一面。
3
第一层，积极地想事情。
饼饼和我玩桌游，一开始输了就哭，哭得老抓马了。
谁也不愿意输，我不会假惺惺地劝她“平常心”，“看淡输赢”，因为成年人都做不到这些。
输了，沮丧、挫败，这些消极情绪都是正常的，没问题。
但关键是，哭完收拾下心情，用积极的态度去想一想，这次输在哪里了，下次可以怎么改进，怎么变更好。
只要可以收获一些东西，就没白输啊，输得值！
考试也是差不多的道理。
既然考大学是一锤定音的，为什么平时还要考那么多次试呢？
是为了发现薄弱环节，不断查漏补缺，完善知识体系。
错题，丢分，没考好，是挺让人沮丧的。
但沮丧完了，用积极的态度想一想，每个错的题，丢的分，都可以让我更清楚哪里薄弱，应该在哪发力，是帮我找到了进步空间，这是好事啊。
4
第二层，在倒霉事里看到幸运点。
这方面，我们真的要向孩子学习。
有一次，饼饼放学回家路上，我问她今天在幼儿园过得怎么样。
她嘴巴一撇说，摔到了膝盖，还被秋千撞了一下！
我赶紧共情她，天啦，怎么这么倒霉啊，看来今天饼饼过得不太开心哈？
她说，没有啊！我很开心！
啊？你不是摔了撞了么？
是啊，但今天还有很多开心事！上了音乐课，玩了乐器，中午厨师生病没来，老师订了披萨给我们，太高兴了！
成年人因为一个倒霉事，觉得一天都过得很晦气，因为出去玩丢了手机，觉得整个假期都被毁了。
孩子就不会。
他们好像对倒霉事有更强的自愈能力，对生活中的不幸有钝感力。
钝感力带来幸福感。
5
和大伙分享个句式，“虽然... … 但幸好... … ”，没事儿经常用它造句，不知不觉就有了积极思维。
我感染新冠那会儿，居家隔离，整整一周和饼饼保持距离，不能抱她亲她，也不能和她一起吃饭读书了。
饼饼很难过，心情非常低落。
我套用这个句式说，虽然我不能抱你，但幸好还有很多可以隔空玩的游戏！
她来精神了，我们一起想出了好多傻游戏。
“保持1米”游戏，我冲她跑过去，她要及时躲开我，规则是不能让我冲进她周围的1米范围。
“隔空亲”游戏，轮流给对方飞吻，被吻的人要跳起来“抓”住这个吻，“贴”在自己身上，想被亲哪就“贴”哪。
我自己也努力寻找倒霉事里的幸运点：
虽然我感染了新冠，但幸好队友一开始没有，他还可以照顾我和娃。
虽然我咳嗽发烧很难受，但幸好没有味觉丧失，吃嘛嘛香！
虽然后来队友也感染了，但幸好是前后脚中招的，比一起倒下强太多了。
6
最后还想再多说一句，积极思维不是不切实际的乐观。
娃考了倒数第二，你只是说没啥了不起的，不是还有一个人垫底吗？
这不叫积极思维。
娃成绩下滑，你只是说没事没事，这次发挥失常，下次一定可以考好的！
这也不叫积极思维。
啥特异功能啊？
谁能保证下次一定能考好啊？
有水晶球啊？
积极思维不是看你怎么说，而是怎么做，在“消极”事件中，和娃一起分析原因，找到“影响圈”的事。
改变那些可以改变的，适应那些不能改变的。
周末快乐！
黛西
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