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昨天，无意间刷到一条消息，说是一个江西赣州的二年级小学生，听课的时候觉得无聊，就一边发呆一边咬书，结果开学没几天，就把书咬得烂成一片，不忍直视。
这个消息让我想起，国庆假期开学后，后台好多留言让我哭笑不得，都在说孩子假期回来听课注意力不集中，干什么的都有，有给课本配插图的；有上课睡觉口水弄烂作业本的；有一星期抠烂5块橡皮的；还有重组钢笔、圆规搞“发明创造”的。
看到孩子们这些行为，我非常理解家长们的无奈，毕竟，孩子学知识要靠上课听讲，上课的时间都没用来听课，作业做起来费劲不说，考试成绩肯定会落下来。
我想起了，牛仔哥一年级时，作为班级里面年龄最小的男孩儿，当年他上课的专注度啊，也真的是说多了都是泪啊。😭😭😭
秉承着我一贯的有问题一定要解决的原则，于是开启买书、查资料的考研模式，感觉生了一个8月份的娃儿，念了一个没考试的心理学😂😂😂！
读了那么多专业的书，也在牛仔哥身上进行了实践，感觉效果比较明显。
除了上课容易走神，如果咱们的孩子，平时叫他总是需要喊好几次，上学放学总是丢三落四，做题粗心拖拉，这些其实都是专注力不够的表现，都可以用一些方法培养孩子的专注力，接下来，咱们就说重点。
孩子小的时候，别去伤害孩子的专注
之前都是说上学以后的事儿，今天，咱们往前说一说。
孩子小的时候，专注力是天生的好奇心带来的。比如，当他一遍遍拿起放下小球时，当他追逐公园里的蜻蜓时，当他独自搭积木时，当他沉浸式看蚂蚁搬家时，面对那些让他好奇的事物时，他都会非常专注，十分钟、半小时甚至是更长的时间。
而大人不恰当的行为，让这种专注力不断损失。比如这些行为👇👇
伤害专注力的行为
给孩子摆放很多玩具在眼前；
孩子独立玩耍时，总是问问题；
孩子看书或者玩玩具总是打断他，一会儿让他吃水果、一会儿让他喝水；
对爬行、吃饭、走路等行为限制过多；
给孩子超龄或者难度过高的玩具；
过早地给孩子看电子设备或电视；
没有独立空间或者空间内物品太杂乱；
我发现姐妹们买口红💄都要货比三家，给娃买玩具真的是不眨眼。一买一整套，甚至是玩具没拆开，新的玩具又买回来了，其实这种行为伤害了孩子的专注。
孩子很小的时候，他的专注和自控力还是比较有限的。如果摆放很多玩具在孩子面前，他就会玩一会儿这个，放下，然后去玩另一个，这个还没有完明白，又开始觉得另一个好玩，长期这样，孩子的专注力自然就会下降。
小的时候带牛仔哥去儿童乐园玩，常常会看到有一些家长，当孩子在沙坑里安静玩耍的时候，一会让叫他来喝水，一会儿叫他来吃水果，要不就是擦擦汗，弄个三两次之后，就会发现这个孩子很快放弃之前玩的玩具，又去寻找新玩具了。
还有一些家长，陪在孩子身边，孩子拿起一个红色蜡笔准备画，家长就问，你拿的是什么颜色啊，你要画什么啊，要不就是说画大海要用蓝色，不能用红色画大海啊……一通指挥，孩子早就没了画画的兴趣，干脆又去做别的了。
给孩子超年龄、高难度的玩具、让孩子太早地接触电子产品尤其是游戏，孩子房间颜色太刺激、物品摆放太满，这些都会伤害孩子的专注力。
正确的做法是，上学后的孩子同样适用👇
提高注意力
选择少一点：一次给孩子1-2个选择；
为孩子留白：给孩子独自玩耍的空间和时间；
生活规律点：养成固定的生活规律，别用喝水、吃水果这样的事情打断孩子；
增加运动：多进行室内或者户外运动，运动可以提高孩子的专注力；
耐心点：在孩子被玩具或者题目难住时，给孩子思考和尝试的机会；
大一些的孩子，刻意训练提升专注力
说专注力训练之前，必须得为孩子说句公平的话：有个研究这么说，专注力差具有遗传性，大概有25-30%的遗传性。
所以，咱们大家先自我检讨一下，然后再批评孩子哈。
咱们平时说的专注力，主要包括两个方面：视觉专注力和听觉专注力。要分清楚孩子是哪方面的专注力比较差，再进行针对性的练习。
其实很好分辨，如果一个娃视觉专注力差，最明显的表现是读课文看题目时错字、跳字、漏字，可能用手指着都会读错。
如果一个娃听觉专注力差，表现出来就是要叫他很多遍才有反应，要他做一件事情要反复强调。
视觉专注度训练最好的一种训练方式是舒尔特方格，他被世界誉为最简单、最有效、最科学的专注力训练方法。
训练方法很简单，素材是一个方格，可以是3×3、4×4、5×5的表格，然后把1-9或者1-16或者1-25的数字，打乱顺序填到表格里。
如何训练孩子呢？让孩子用手指按照1、2、3……的顺序找出来，把孩子找完所有数字的时间记录下来，这个时间就是评分根据。
用舒尔特方格训练专注力，要注意做到两个坚持，每天坚持10-15分钟高效训练，另外还要坚持半年以上的时间，你能感受到明显的改变。
大家可以找一张纸，做一个坐标轴，以时间为横轴，以时间为纵轴，为孩子记录改变的曲线，让成绩可视化，适时鼓励，孩子更能坚持下来。
为大家节约时间的资源来了，戳👇，公众号回复“专注力”，我为大家准备了现成的30张舒尔特方格，大家下载后可以直接打印使用。
同时还有一本专注力绘本和一套针对性训练的图书资料，以及一个舒尔特方格生成器，为大家一并奉上。
听觉专注力训练，我主要是用颠倒数字的游戏进行。方法也很简单，家长说一个3位、4位、5位不重复数字，让孩子倒过来重复出来，从3位数开始，孩子年龄越大一次说的数字长度越长。
比如，我说“35781”，然后让牛仔哥倒过来说“18753”，同样的玩法还可以用句子进行，就是颠倒话的玩法。不要觉得很简单，同样持续5-10分钟以后，随着数字或者句子越来越长，家长也需要付出更多的注意力。
听觉专注力训练的资料，同样戳👇，公众号回复“专注力”，配套训练资料一并奉上。
听觉训练还可以做的有👇
提高注意力
家长说数字，让孩子写下来；
家长念一段文字，让孩子数出某些内容的次数，例如多少个动物、多少个家具；
给孩子一张充满图案或者数字的纸，家长说孩子找出来；
家长给出某个指令，让孩子做出相反的动作；
这些都是训练孩子听觉注意力的日常游戏，可以多种形式玩起来，重要的是让孩子的大脑有意识地调动听觉神经，并指挥自己动起来。
暑假时候，牛仔哥几个同学约看书写作业，我发现学习好的娃儿都能保持很长时间的专注，效率都是杠杠滴，一下午能搞定好几件事。真的是同一个世界同样的学霸啊，难怪人家学霸总是博物馆、书店、游乐场，各种玩耍，还有时间练琴、跳舞玩特长，人家有这超强的专注力，啥也不愁了！🤤🤤🤤
姐妹们，啥也不说了，练起来吧！💪💪💪
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