在山林里、攀岩中、冲浪时，我遇见了不一样的自己

这是奴隶社会的第 2918 篇文章

题图：Emerald Lake, Canada

作者：Vivienne，户外爱好者，现居美国硅谷，从事科技行业工作。本文来自：HelloVivienne。

作为一个在城市里长大的孩子，记忆里寒暑假的大多数时候是在家跟电视电脑为伴的。但有趣的是，现在回想起来，童年最闪光的几个时刻都是跟大自然相关的。小学时有一次下午放假，几个小伙伴相约着去坐渡轮到河对岸的小岛捉蝌蚪玩儿；每年春节去乡下外婆家拜年时，都爱去村子里的油菜花田里闻春天的气味；懵懵懂懂的青春期，内心有股说不上道不明的劲儿，总想要去开满豌豆花的青草地上奔跑、打滚。

▲ Bernese Oberland, Switzerland - 阿尔卑斯山系

而真正开始近距离接触大自然是来到美国后，通过滑雪认识了一堆好朋友，才知道原来不少美国孩子们从小都是跟着父母去山里登山露营，参加各种 Scout 户外夏令营，户外运动带给了他们健壮的体魄，健康的肤色和开朗的笑。于是我开始跟着他们去户外攀岩、徒步、露营，慢慢地也一发不可收拾地爱上了户外运动，爱上了一到周末就跑到林子里去。第一年暑假回国，爸妈看到我黝黑的肤色和健壮的胳膊，都大吃一惊，要知道，我从小可一直都是个孱弱的“林妹妹”。

对我而言，户外运动是我认识自然的方式：在森林里我识得了不同地貌下植被和野生动物习性，在高墙上我了解了不同的岩石构造及其特点，在大海上我学会了从潮汐和风向变化来预测海浪。通过这些运动，我与自然的连结进一步加深，更重要的是，它们帮助我在对“本我”的探索上更进一步 — 更好的理解了活在当下，臣服于生活的道理。

▲ Tuckerman's Ravine, New Hampshire - 背着雪板攀登1300米，然后一路从山上滑下来

▲ Yosemite, California - 登顶Half Dome前

▲ Biscayne, Florida - 在大西洋的小岛上露营

▲ Volcano Acatenango, Guatemala - 24岁生日这天晚上，露营在危地马拉的火山顶

到林子里去

在科技行业工作，我享受工作和学习上挑战难题的快乐，然而常常在高强度用脑后，即使身体闲了下来大脑却还在工作。而社交媒体、新闻要事又无时无刻不在消耗人的注意力，大脑被杂乱的信息填满，杂念滋生，得不到一刻喘息。而大自然对我而言，是对疲倦生活最好的治愈。在自然里，我们往往能更好地专注于当下，练习正念，去看、听、闻、摸，而不是思考。每每从大自然中充完电，都感觉思绪清晰，双眸有神，整个人焕发活力。

就近，我常常去户外散步或慢跑。湖畔也好，自然保护区也好，州公园也好，只要是在大自然里，我就是开心的。疫情以来的这两年多，多亏了家附近的这些林子们，得以排解长期居家的疲乏。每当感到疲倦时或是忙碌的一周结束后，我总爱去林子里充充电，疗愈身心。

▲ Big Sur, California - 每年春天花开时都去这儿露营

▲ San Ramon, California - 春天，家附近的青山

就远，我喜欢背上睡袋和帐篷去山里徒步、露营。在只能靠双脚抵达的高山里，在尘世到不了的地方，没有手机信号，没有世俗的打扰，远离人烟，内心格外的宁静。昨天好像很远，而明天的事交给明天。有朋友家人在身边，有自然无穷尽的美景，有食物，有能扎营的落脚之地，就无比满足了。

John Muir说，“The mountains are calling, and we must go.”在山林里的快乐是简单而纯粹的。睁开眼就是一片蔚蓝，万里无云的高海拔晴空下，湖水被映得一片湛蓝。在湖畔煮咖啡，吃早餐，跳进凉凉的高山湖里自在畅游，然后躺在被太阳烤的暖暖的岩石上晒日光浴。午后在树荫下聊着有的没的，躺进吊床里看书，看风景，发呆。看太阳一点点落到山的背后，天空的色彩从粉红变金黄，湖面染上了一层金色，直到深蓝色的夜幕降临。枕着漫天的繁星入睡，闭眼前最后一帧画面是朗朗月色下帐篷上的树影婆娑。

▲ Desolation Wilderness, California - 在星空下入睡

▲ Mt. Rainier, Washington

▲ Oahu, Hawaii - 在夏威夷登山

在高墙上

攀岩于我，不仅是体力上的挑战，对专注力的的训练，同时它也提供了我与自然接触的另一种方式。

在几百英尺的高墙上攀爬时，我所有的注意力都集中在当下，在脚下的每一步。攀爬过程中的的每一步都需要细心和胆大。恐惧是有的，有时候遇到平滑陡峭的岩块似乎没有下脚之地时，我会恐慌担心。这份恐惧来源于对“未来”的担忧，担心下一步可能会跌落。但要真正去征服高峰，必须战胜小我产生的恐惧，去面对这份恐惧，并放下它。

“专注于当下”是战胜恐惧最好的途径。在高墙上时，我唯一关注的就是此时此刻，把每一步的手点和脚点找好。不去担心下一刻会发生什么，而上一刻发生的已经是过去，我只存在于当下，这其实就是人们常说的“心流”。当我们处于心流的状态时，是真正地做到了心无旁骛，身心合一。在这样的状态下，我们往往能发挥出自己能力所及的最佳水平，《徒手攀岩》这部纪录片中的Alex Honnold 之所以能徒手征服三千英尺高的酋长岩，跟他攀爬过程中的高度集中的心流状态是密不可分的。不管最终结果如何，伴着心流去做完的每一件事，都能给人带来极大的满足和喜悦。

很多时候，不快乐是因为无法专注于当下，执着于“过去”会带来痛苦和后悔，而老是想着“未来”则是焦虑产生的原因。我想，如果有一天能恒久地保持专注当下的状态，不再被过去和未来羁绊时，不论当下在做什么，都能感觉到平和的喜悦，那么就真正的达到了灵修的目的。

▲ Castle Rock, California

▲ Pinnacles, California

▲ Lake Tahoe, California - 我跟先生是通过攀岩认识的，所以我们拍了一套有特别意义的婚纱照

当我在冲浪时，我在想些什么

每当抱着冲浪板跳进广阔的大海时，我的内心都充满了喜悦。轻柔的海水拂过肌肤的瞬间，我能感觉到跟大自然的紧密联系，从而产生对她深深的感激。

喜欢冲浪，除了这项运动本身的乐趣以外，还因为它教会了我去臣服于生活的安排。我们（冲浪者们）总是期待着能有“好浪”来，期待能抓住浪并昂扬地踩着浪一路向前驶去。可是在变幻莫测的茫茫大海上，你永远不知道下一秒会发生什么。有时汹涌的波涛从四面袭来，一刻也不容人喘息，皮肤被海浪拍打到刺痛，冲浪板被打翻，我们得用尽全力掌着板垮过一座座急浪。而有时海面上风平浪静，海天一色在地平线的尽头相交，我们坐在冲浪板上，一等就是几个小时，也不见浪来。冲浪久了，急性子也慢慢被磨平，逐渐理解了这项运动需要长久的耐心地等待。这也是为什么会有人说“surfers are the best meditators（冲浪者们都有潜力成为冥想高手）.”

潮起潮落，浪卷浪舒，我慢慢意识到其实没有好浪和坏浪之分，好与坏皆在自己的内心。抓住了大浪就开心享受高潮的瞬间，而被浪打倒也没什么大不了，跳上板再游回去就是了，如果能想起来哪一步走错，得个教训，想不起来也没关系。

这跟生活是一个道理：很多事并不总是按你的期待来进展，辛苦的奋斗后却不能实现目标，而在你最意想不到时，生活往往给你最大的惊喜。其实人生中大多数事件的发生都是偶然的，或者说是生命自己的安排，不受我们的掌控。而我们唯一能做的就是放轻松，提醒自己不要忘记初心，看淡结果，享受过程。这也正是《臣服实验》书中传递的观点 — “Surrender to life”。顺从生命规律的安排，不去抵抗，接受当下发生的一切。