新冠疫情作祟，“五一”假期接到大墨小墨学校的通知：五一假期后停课不停学一周时间，到11号。
今晚，微信群里又通知了：5月12日起，学生推迟返校，继续居家线上学习。
先来一组表情（情绪递进哟）：
听到这个消息，估计很多粑粑麻麻曾经期盼的复课“梦想”一下子就破灭了。
居家学习一天两天还行，一旦长期下去，估计很多粑粑麻麻都焦虑了。
网上流传着一张图，看完您是不是也感同身受呀？
1
为什么会焦虑？
孩子居家学习，家长焦虑。焦虑的因素有很多；墨爸梳理了一下，普遍焦虑的痛点可以用一个“数学”公式表示：
操心+（担心or闹心）= 焦虑
1孩子学习的不省心——家长操心！
孩子不省心的“症状”表现为5条：
（1）懒散了：
居家没老师管（很多是爷爷奶奶管），孩子似乎回到了放假状态。

（2）作息不规律了：晚上不睡，早晨不起，吃饭没点了。
（3）“上课”不认真了：一边上着网课，一边手里玩着橡皮或干点“喜欢干的事儿”。
（4）作业质量降低了：作业不是少这个就是少那个，还错误百出。
（5）“喜欢”上电子产品了：用电子产品上课，孩子掌握了电子产品的主动使用权，很多时候不是在学，而是在玩；玩啥？看视频，玩游戏。
这5条中，只要占了两条，家长就该有操不完的心了。
2娃爸娃妈的不顺心——担心or闹心
孩子居家，家里就得有人管生活、管学习、管锻炼。别小看这“三管”，尤其是一天三顿饭，买菜、做饭、收拾，每顿饭没有俩小时搞不定。还要这个接龙那个填表，再加上核酸检测......

  • 老人管娃学习——担心！
大部分家庭都是姥姥姥爷或者爷爷奶奶看孩子。隔代管，毕竟老人年纪大了精力跟不上，再加上老人对学习的“潮流”也不了解。
粑粑麻麻上着班，还要时刻关注着班级微信群，上班上得是提心吊胆，时刻担心家里的学习监管不到位。
  • 上班族自己带娃——闹心！
少部分家庭可能跟墨爸家的情况类似，由于种种原因，家里没老人帮助，只能牺牲粑粑麻麻中的一个，请长假来带娃，跟单位请假也是闹心得不行。
请假请着请着，搞不好就再也不用去上班了。
2
居家学习不焦虑，墨爸支支招
既然疫情已成为了“常态”，“居家学习”也是不得已的办法。
咱能做的，也只有配合上级部门、配合学校，推进学习进度。
大墨小墨做核酸
说到“焦虑”这道题“怎么解”，说难也难，说不难也不难。
经过近几年“陆陆续续”的“居家学习”，墨爸总结的“解题思路”（当然您也可能有更好的“解题思路”）如下：
（一）解决：关于“操心”的事儿
1.环境与仪式感要有：
孩子的学校是专为学习建造的环境，有校园、班级、老师、同学；有上下课铃、有老师开课前的一声吼“上课”，同学们全体起立齐声吼“老师好！”。
这种特定的环境加上仪式感十足，孩子不学习都说不过去。
家里就不同了（此处省略200字）......
因此，条件允许的话，家里一定要给孩子安排一个相对正规、安静、舒适的居家学习空间。并且要有上课的感觉，譬如闹钟一响，表示上课了。
大墨在上网课
大墨霸占了小卧室，胖嘟嘟小墨只能在客厅阳台咯
2.“任务完成清单法”好用
没老师当面管了，很多孩子就“迷茫”了：不知道先干啥、后干啥，干到啥程度。
墨爸的经验是可以用“任务完成清单法”来解决。
什么是“任务完成清单法”？
就是把一天要做的事情按照先后顺序或者重要性次序列出来。完成一个，打“√”一个，一目了然。这样就不会遗漏了。
大墨每天的“任务完成清单”是这样的：
墨爸特别强调：
（1）这个清单可以打印出来，每天一张，让孩子对这一天的所有任务一览无余，什么时候要做什么，做的效果怎样要自评（反省）。我家大墨因为对电脑的使用比较熟，我就直接制作了exell表格，教给他怎么用，让他用EXCELL表格来管理一天的任务。
（2）一定要跟孩子说清楚，把这些必须要做的做完，剩下的时间你可以做你喜欢做的事儿。这会促使他尽量提高效率，不然玩的时间就没了。
3.计时器可以有
很多家长焦虑的是“居家学习”的“学习效率”问题。尤其是做作业。
孩子本来就有点磨洋工，再加上家庭环境的各种“噪音”（俩娃仨娃的家庭是最有发言权的）。
墨爸觉得番茄钟（一种高级计时器）很好用，正计时、倒计时都可以用。
家长可以跟孩子商量确定完成学习需要的时间，然后开启倒计时，完成了有奖励。奖励孩子可以有更多时间做自己喜欢的事情。
4.奖励机制不能缺
孩子都是喜欢“奖励”的，家长可以制定一个“居家学习奖励机制”的文件，跟孩子一起商量好，签字画押，然后“颁布实施”。
大墨的《居家学习奖励机制》是这样的，供您参考借鉴：
墨爸特别强调：
（1）“奖品”一定要选孩子特别喜欢或者在意的，可以是玩游戏，也可以是孩子一直特别想要的又实用的东西，譬如滑板车、自行车、电话手表等等。大墨特别喜欢玩游戏，我就选了这个。
（2）考核的内容，除了日常学习之外，还要选孩子需要提升的方面。如大墨现在的早晚刷牙洗脸和睡觉起床做得不大好。墨爸就把这两条单独拿出来纳入考核体系，这，有利于孩子形成习惯。

5.体育锻炼必须有
有一副好体魄，是育儿的前提，因此每天必须要有一定时间把孩子拉到室外去。锻炼不锻炼再其次，出去了，就孩子的天性疯跑是免不了的。当然也可以规定一个必须完成的项目，譬如跳绳、骑自行车、跑步等。
下午3点钟，俩墨出来放风了
6.家务劳动要安排
做家务有利于培养孩子的劳动技能、独立生活的能力，以及责任感。“居家学习”阶段，正好有时间，让孩子充分参与到家务中来，做些力所能及的家务活，如扫个地、墩个地、洗个碗、收拾收拾自己的房间和床等等。
（二）解决：关于“担心or闹心”的事儿
如果是老人给带娃，我觉得也不用担心，头天晚上帮孩子把第二天的任务清单梳理出来，打印出来就可以了，让孩子去执行任务填写清单状态。老人管好生活、做好时间提醒和监督就可以了。
至于没有老人帮带孩子的，那就没办法了，咱只能尽量协调好时间。

关于每天要通过我微信群跟学校和老师联系，获取信息、上传作业等。墨爸觉得也可以完全放手交给孩子去做，孩子比我们想象当中的要更加聪明。
尽管最近是墨爸全职“居家”陪俩娃。墨爸还是专门给大墨注册了一个微信号，教会他怎么使用微信的各项主要功能。尤其是看班级通知群、交流群的信息，手机拍照上传作业等等，这样咱大人也就省心了。
大墨的微信移动端是这样的
这是墨妈专门给大墨准备的一个淘汰旧手机，没有电话卡，大墨的微信里只有跟学习沟通有关的群。
现在每天，大墨就是用这个来联系老师、提交作业的。
只有把孩子的积极性充分调动起来，咱家长才能轻松点。
墨爸小结
1. “居家学习”，咱家长的定位一定要明确：咱家长的角色是提供生活后勤保障、监督孩子，辅助孩子搞好居家学习，不能啥都帮孩子解决。
2. 给孩子制定好规章制度（包括任务清单），让孩子自己知道自己该做什么。
3. “授人鱼不如授人渔”。教给孩子微信使用方法等，让孩子即使没有家长帮助也能搞定居家学习。
（关于怎么培养娃们的良好习惯，墨爸也有些心得，后续会专题跟各位粑粑麻麻们分享。）
关注公号，后台回复“居家学习”，获取：“居家学习任务清单”+“居家学习考核与奖励机制”
——作者简介——
墨爸，首都师大中文本科、传媒大学新闻学硕士。曾任西城某中学语文老师；海淀爸爸一枚，家有生龙活虎两个儿子；擅长语文、数学、科学启蒙经验分享，擅长解读升学政策。
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