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这是我第263篇原创内容

在这个充满着焦虑的社会当中，我们有太多关于情绪的疑问。
有人经常觉得自己控制不了情绪，比如总是因为一些无关紧要的事情发火；我们知道没必要因为一些小事影响一天的心情，可一想起来这些事儿还是很难过。所以，我们会常常觉得说做情绪的主人太难了！
是的，我们的确做不了情绪的“主人”。因为在我们看不见的地方，正有人正在操纵我们的大脑，进而控制我们情绪。
想不想知道这些人是谁？如果知道他们是怎样控制我们情绪的，那么是不是就可以想办法摆脱这种控制？
这一切的答案就在《头脑特工队》这部电影当中啦！
这部影片由迪士尼、皮克斯联合打造出品，在豆瓣上有近57万人打出了8.8的高分。据说当年它在戛纳电影节放映的时候，全场掌声雷动，持久不息。
所以，今天我就来带大家一起看看这部备受好评的电影，希望在周五的晚上可以帮助你整理好一周的思绪，过个舒适的周末~
那么，这部电影奇妙之处在哪里呢？
快乐、悲伤、愤怒、害怕和厌恶是人类都会有的五种情绪，影片当中这五种情绪化身为5个可爱的小人儿，他们存在于12岁的女主角莱利脑中。
在莱利出生之时，金光闪闪的“快乐”最先来到，所以莱利露出了来到这个世界上的第一个笑容。但忽然，这个小婴儿开始啼哭，因为蓝色光芒的“悲伤”也随之到来到了。接着，还有紫色的竹竿先生代表恐惧，绿色的厌恶小姐和红色的愤怒先生。
五个情绪小人住在莱利的大脑控制中枢，操作着控制台，也就是莱利的情绪中心，然后悉心呵护着她。
每天，莱利都会产生金色的核心记忆球，所以她是个乐观向上的女孩。而这些记忆球逐渐累积，也打造了5个个性岛：友谊、家庭、冰球、信任、诚实。它们一起组成了莱利这个小女孩的性格特征和她目前生命中最重要的事情。
此外，还有垃圾记忆场代表莱利遗忘的一些事情和情绪。
如果每个人的大脑都有一个情绪空间的话，你觉得自己的是什么样的呢？你的个性岛又是什么呢？
我特别喜欢皮克斯的这个创意，它把我们看不见摸不着的情绪具象化了。这样一来我们可以肆意想象自己大脑的情绪空间，去构建属于自己的情绪故事。
在这个过程当中，我们不知不觉地开始能够站在第三方的视觉去看自己的情绪，而这不正是心理学治愈情绪的一个方法，即自我抽离吗？
自我抽离让我们从旁观者的角度去看待发生的一切，不再沉湎于当下的情绪当中。比如你现在真的很愤怒，就可以想象其实是愤怒这个小人遇到了不好的事情，触发了他跳出来。那么，这是什么事情呢？事情当中哪个部分让他”暴跳如雷“了呢？
这一切都意味着我们有机会能够深入去感受自己产生情绪的原因。
我们就会把注意力放在“听到的事实”和“观察到的行动”上，减少没有意义的解读、反应和结果。学会识别情绪，承认情绪的存在，是我们去接纳、改善情绪的第一步。
所以，不妨打开我们的想象力，看看自己到底是快乐还是悲伤主导着自己的生活。如果你是一个积极的人，那么可能和莱利一样是”快乐“这个小人比较活跃；但如果你是一个习惯”悲伤“的人，那么是不是就很糟糕了呢？
现实生活中，我们通常都会认为”悲伤“毫无用处，人人都想远离”悲伤“。
电影当中，”快乐“也不让”悲伤“触碰核心记忆球，因为一旦触碰了，金色快乐的球立马就会变成蓝色悲伤的颜色，那么女主角莱利的心情也会变得很差。
但是一个意外，“快乐”和“悲伤”脱离了大脑“控制室”。
”快乐“急切地想要回去，不然现实中的莱利就永远快乐不起来了。在面对唯一回到控制室的机会时，“快乐”想扔下“悲伤”独自回去，反正“悲伤”似乎没有什么用，还会拖后腿。
但是想要回去并不简单，他们掉入了”记忆垃圾场“，如果不能及时离开这里，就会逐渐被遗忘。
想到这里，“快乐”在记忆垃圾场开始哭泣，而她的眼泪也滴在了代表”快乐“的金色的核心球上。这个代表快乐的金色的核心球，是莱利在冰球比赛后获得爸妈和队友的鼓励的记忆，但因为眼泪，这个球逐渐变成了蓝色。
快乐的金色记忆球
“快乐”一阵惊恐，但意外出现了！她看到了变成蓝色以后的真实场景：
其实在这场比赛当中，莱利错过了决胜的一球，她非常丧气。但这个时候爸爸妈妈走过来鼓励她，给她打气，队友们也充分相信她，感觉到大家温暖的莱利这才开心起来。
滴了眼泪变成蓝色后，大家才看清楚快乐的前面其实是伤心
“快乐”忽然醒悟了！因为她看到了快乐背后的东西。没错，这个情节其实就是在告诉我们：没有悲伤就没有快乐，快乐是来自于悲伤。
我特别喜欢这个情节，它也让我想到了过往自己那些悲伤的日子，而现在我知道其实悲伤不可怕，悲伤也不是没有用的。正是因为生活有它的存在，我们才知道快乐到底是什么呀！
在影片最后，“意外”之灯一直在控制台上取不下来，无论是哪种情绪的的小人儿都没有办法。而现实当中，女主角莱利因为一些事情也决定离家出走，所以5个小人乱成了一团，纷纷想要努力恢复莱利的情绪。
最后，大家建议“悲伤”试一试，果然，她轻而易举地将灯拔了出来。
对应到现实中，莱利在最后一刻还是决定回到家中，面对爸爸妈妈的关心，莱利再也控制不住地大声哭了出来，尽情地向父母表达着自己的委屈和难过。
最后在家人的温馨呵护之下，她带着笑意睡着了。
而此时，最最神奇的一幕出现了！
一个金蓝色相间的球产生了，它交杂着莱利快乐和悲伤的情绪，成为一个长时记忆球，也构造出了一个个新的个性岛。
夹杂着快乐和悲伤的新的记忆球
是的，莱利的情绪不再是单一的快乐或悲伤，开始变得多元而丰富。
这一切我们叫做成长。
仔细想来，我们每个人的情绪是不是都是复杂的呢？
新的多彩的记忆球代表着我们开始走向成熟，开始学会接受生活的复杂本质。而我们的快乐也不再是建立在过去对于“悲伤”的逃避和否定当中，它是有笑有泪，有苦有甜的，这样的乐观快乐才是我们情绪真正坚固的基础。
唯有面对，接纳，拥抱悲伤，才可能真正成熟地面对生活。
还记得我前面说的每个人都自己的个性小岛吗？它也并不是一直稳定不变的，它甚至会坍塌。
电影当中莱利离家出走之后，个性小岛当中的的家庭岛、信任岛也随之逐渐崩塌。
我也非常感触于这个情节，这里像极了我们经常讲的三观崩塌。比如说你遭遇到了朋友的背叛，听到了一些你无法理解的事情或者是遭遇到了不公平的待遇……这些都在颠覆我们之前的一些旧有认知。人在这个时候往往会感觉到失去支撑和信仰，也会消沉好长时间。
那么要如何重建我们崩塌的信念价值呢？
影片中莱利产生了一个新的金蓝色交杂的记忆球后，有了越来越多五彩斑斓的记忆产生，渐渐地这些球堆叠在一起就重新构建了新的个性岛。
这又从另外一个侧面说明了悲伤的意义、低谷的作用，当你经历过不同的情绪，你对事情的看法、世界的理解一定也会不一样。之前的认知被推翻没关系，接纳自己低谷时期、至暗时期，相信自己一定会构建出新的面对世界的态度。
所以，不要害怕悲伤，不要忧愁过去，这一切都是为了成长出一个更坚强和强大的自我呀。
所以，我们不要总想着去操控情绪，而是要学会和这5个小人和平共处。
看完电影你就知道，无论是悲伤、快乐，愤怒，哪一种都没有错，它们都在努力地想办法让你生活得更好。
不要赶跑它们，给自己每天留一些时间倾听你脑中这些情绪小人儿的对话，你会发现每个情绪都是那么可爱，你也会更加爱护自己的~
真正接纳情绪，接纳自己，我们就会获得真正的成长呀~
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情绪
记忆球
“悲伤”