文末有麻将必赢口诀，可自行刷到最后。
来源：医脉通
作者：苏沐
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一位北京某医院的护士朋友前两天回老家了，今天跟我吐槽：
“我都好几年没有回老家了，这次刚回来就被他们拉来相亲，相亲的地方你准猜不到，居然是麻将桌！”
原来，她妈觉得男人“喝酒看魄力、打牌知人品”，于是决定让女儿与那位相亲对象进行一场麻将对决，就能知道他为人处事如何了。
不过，那个男生哪会考虑那么多，在麻将桌上，凭借熟练的技术，将整个局势操控于心，让其他三个女生输得一塌糊涂。
她妈对女儿说：“这人如此逞能，结了婚怎么受得了？”结果二人有缘无分。
虽然没有相亲成功，我那个朋友觉得玩得还是挺开心的。
别说，打麻将“专治”不开心，还真有科学依据。
（文末有麻将必赢口诀，可自行刷到最后）
打麻将和玩手机，哪个能让人抑郁？
其实，准确来说应该是，打麻将可以有效降低抑郁风险。
2019年10月，华中科技大学同济医学院的研究人员在《社会科学与医学》杂志上发表了一篇研究，其中表明：
参与社交活动对中老年人的心理健康很有好处，能够降低抑郁的风险，尤其是打麻将。
图源：官网截图
世界卫生组织也曾经认为，没有心理健康就是没有健康。
成年人的世界没有“容易”二字，更不会把坏情绪轻易表现出来，久而久之，自己的身体便成了自己坏情绪的垃圾桶。
所以，我们急需一个“发泄口”，有人则选择了手机，然而真的会有所帮助吗？
2020年，同样是华中科技大学同济医学院的研究人员发表了另外一篇文章，拿着“打麻将”和“玩手机”做对比，验证哪个更容易让人emo。
他们选中了1345个湖北的农村女性，采用流调中心抑郁自评量表对她们进行调查，其中包括“是不是心情不好？睡得不安稳？觉得不快乐？认为别人都不友善”等10个问题。
最终结果证实：
如果每周每天打麻将2个小时以上，对于她们来说没有什么影响；而如果每天都看手机，会影响到她们的抑郁状况，尤其是3个小时以上，抑郁程度更高，心理状态更差。
看手机，接触的是虚拟的人际互动；而打麻将接触的是真实的人际互动，或许可以解释这个结论。
图源：《中华疾病控制杂志》截图
当然这只是一个关于农村女性的横向研究，一二线城市的还有待继续验证。
不过试想一下，你打麻将得叫3个人吧，然后打着打着就聊了起来：
你有对象了没有？
你执业医考过了没？
你每个月工资多少？
你今年休息过几天？
你被患者投诉过几次？
你过年发了什么年终奖？
……
然后在一场互相比惨的笑声中，会越来越开心……
图源：soogif
所以春节假期里，可以放下手机，拿起麻将，最起码会让你在2022年拥有一个快乐的开始。
打麻将预防老年痴呆，有依据吗？
除此之外，打麻将还会预防老年痴呆，这不是谣言，这是真的。
你听过，那个93岁老奶奶玩网游麻将的新闻吗？
这位老奶奶不像其他老人那样，喜欢去公园遛弯、晒太阳，而是喜欢在电脑上打麻将，尤其热衷于“杭州麻将”。
不过她倒不痴迷，玩的时间也不固定，手气好就多玩几把，手气不好就直接关机。
这一玩就玩了20年，鼠标用得特别溜，思维也锻炼得很敏捷，电脑每次出牌的时间是15秒，而她每次只需要三四秒，根本不像个九十多岁的老人。
图源：视频截图
打麻将能预防老年痴呆，是在2004年被证实的。
当时，香港某医院与岭南大学合作了一项研究项目，他们将100名老年痴呆患者分为了两组：
第一组老人，每周只打4次麻将，每次打4圈；
第二组老人，每周只打2次麻将，每次打4圈。
5个月后，他们对这些老人的思考和记忆能力进行了测试，发现：第一组老人的思考力、记忆力和反应速度远胜于第二组。
这，也是全球医学界对于麻将与华人老年痴呆症关系的首次研究。
日本也有研究显示，打麻将的老人脑年龄比平均水平要年轻3岁，打麻将的老人脑前额叶和角回活动更加活跃。
所以，我们经常会看到很多养老院会给老人们设置打麻将的娱乐项目。
图源：soogif
打麻将是个什么流程？会玩的朋友们，我们一起想一下：
第一步：洗牌，手动、肩膀动，锻炼上本身的筋骨。
第二步：打牌，就需要记牌，锻炼记忆和思维能力。
第三步：胡牌，通过与别人交流，更利于身心健康。
眼观四路，耳听八方，手脑并用……年轻人，也可以适当地在假期时间提前感受一下老年生活。
美哉，妙哉！
打起麻将来，也要有个度！
不过凡事都要有一个“度”，小打怡情，但时间久了就容易出事了。
尤其是家中有高血压、冠心病、心脑动脉硬化症等疾病的老人，更应该让他们知道，打麻将有四忌：
一忌时间太长；
二忌久坐不动；
三忌空气污浊；
四忌高度紧张。
这不，隔壁村的王大妈整天打麻将，前两年就倒在了麻将桌上！
医生说她，由于长时间精力过于集中、过度用脑，再加上长时间不活动，影响全身血液循坏，使双下肢回心血量减少，导致脑血管血流灌注减少，引发了缺血性中风。
所幸，没有留下后遗症。
甚至还有人，因自摸了一手好牌高兴过度、兴奋猝死，这不得不偿失了。
图源：网页截图
（快转给“相亲相爱一家人”）
麻将的确是个好东西，适当玩玩，既能治愈不开心，又能预防老年痴呆，关键时刻还能靠牌品看人品，此乃人间之良品。
接下来，让我们铺好麻将桌，调整好心态，选择一个通风明亮的室内，桌旁在准备好水杯，就可以开始了……
图源：soogif
（温馨提示：连续打麻将不要超过2个小时，另外娱乐可以，千万不要拿来赌博！）
最后，教大家一个必赢的麻将小口诀：
一四七打小，二五八打中，三六九打大；
对倒不好胡，边张也易出；
拆边不拆卡，金三银七臭二八；
宁弃东三省，不打边三饼。
你，学废了吗？（快偷偷背下来）
今日互动：你们的地方麻将有“东南西北”风吗？
参考资料：
[1] Ruoxi Wang, Zhuo Chen, YongjieZhou, et al. Melancholy or mahjong? Diversity, frequency, type, and rural-urban divide of social participation and depression in middle- and old-aged Chinese: A fixed-effects analysis[J]. Social Science & Medicine, 2019,10(238).
[2] 王晓宇, 王玙璠, 刘楠楠等. 湖北农村女性打麻将和看手机行为与抑郁状况的相关性[J].中华疾病控制杂志, 2020,24(2):204-209.
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