意外失去宝宝怎么办？关于自然流产，妈妈需要知道这些事

中国人的传统观念里，流产其实跟生孩子是差不多的，需要“坐小月”，还有很多老人家认为流产的“小月子”比正常生孩子“大月子”更加重要。不管怎么说，流产肯定是对妈妈们的身体有一定伤害的，所以确实需要一段时间来恢复调养。

同时，除了身体方面的伤害之外，流产也给妈妈们留下了不小的“心理创伤”，比如很多孕早期自然流产往往发生地很突然，很多妈妈们直到流产了才知道自己怀孕了，这无疑会给妈妈们造成心理上的双重打击。

所以，妈妈们流产之后身体和心理的恢复都是非常重要的，下面我们就来给妈妈们分享一些流产后身体和心理恢复的tips：

1、身体恢复

流产后妈妈身体的恢复取决于胎儿是否是自然排出、有没有做清宫手术。如果是胎儿自然排出的情况，身体恢复其实也是很快的，大概过3到4周就能恢复正常月经，子宫也能恢复正常；但是如果是需要接受药物或清宫手术，恢复的时间就会要更长一些。

流产后的身体恢复期间，妈妈们需要注意下面这几点：

• 多休息，避免大幅度运动和性生活，开始运动和性生活之前一定要咨询医生的意见；

• 两周内不要使用卫生棉条，避免引发感染；

• 流产之后根据医生的建议定期到医院复查，让医生了解你身体恢复的进度，避免出现并发症。

2、心理恢复

流产之后妈妈们的心理和情绪是很复杂的，往往会经历一个从震惊、不愿意接受、自责、生气、长时间的悲伤抑郁到最后慢慢接受的过程。在这个过程中，妈妈可能会出现很多心理问题，爸爸和其他家人一定要多理解妈妈，多陪伴妈妈，和妈妈共同度过这段“艰难时期”。

这里我们也给妈妈们分享一些心理情绪恢复上的tips：

首先，妈妈们不要过分悲观。流产并不意味着你以后就不能成为妈妈了，正视流产已经发生这件事，不要过度沉浸在责怪和绝望的情绪之中。

据相关调查，至少有85％的流产妈妈是能够再次正常怀孕和分娩的，只有大约1％到2％的女性可能反复或三次或更多次流产。因此大部分的妈妈都不用担心自己流产后不能正常怀孕这个问题。

其次，妈妈们也最好避免让自己陷入过于自责的情绪之中。失去宝宝确实是让人难过、让人难以接受的，妈妈们可能责怪自己或者是家人没有保护好宝宝，甚至可能会对自己和家人感到生气。

但是妈妈要知道的是，失去宝宝的痛苦并不是妈妈一个人的痛苦，爸爸还有其他的家人也一样，他们虽然可能并不能100%的“感同身受”的，但是他们依然和你一样同样经历着无法言说的痛苦。

建议妈妈们可以和爸爸、家人多交流、沟通，在相互理解和陪伴中共同度过这个难关。比如一起为离开的宝宝确立一个纪念日，为宝宝种一些花或者小树，让宝宝用另一种方式陪伴我们等等。