本文来自豆瓣小组“小毛小病研究互助中心”丨
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最近在家备考很少出门也很少锻炼，这是前提。我觉得可能有我吃了不太动的原因，不过我上厕所还是一切正常！回归正题！我身上长期有痘痘，硫磺皂都洗不干净我！


我脸上油光满面，我头发一天不洗就油了，我耳朵一天不掏就脏了！我家居服得两天一换不然就是那种脏衣服的感觉……
诸如此类的。
是真的感觉到自己全身都很脏，又油又脏能搓下来几层皮！每天有高强度喝水+吃饭三餐正常+无暴饮暴食+无特别辛辣油腻~😫所以还是运动量的问题吗？要不要跟个风跳下刘畊宏~
--更新--

谢谢大家，我有吃零食，但是也不多，没有喝奶茶吃很甜的东西。蔬菜水果也在吃，最大的问题应该就是熬夜！外加其他能改进的我都去试试！
--4.30更新--

距离我第一次发帖我已经改变了部分作息，没有熬到那么晚了，差不多十二点左右睡觉，早上七八点就起床了。期间有两三天高强度工作及朋友聚会。补充了维生素b，但饮食上每天都有重油辣和奶茶，糖油占齐了，我有罪。


我觉得已经有部分好转了，我的脸明显好很多很多了，就是作息正常+有几天高强度运动量，好了很多。

身上的话也好转了一些，哪怕我洗澡前伸手摸背都不觉得脏，也没有长新的痘痘！真的是改变作息不到一周肉眼可见的切身变化！


目前作息应该会坚持下去，外加其他友友们说到的，该避免的，我都会尽量慢慢加上。

--5.5更新--

我最近都保持在七八点起，晚上十二点左右睡。获得了普通皮肤体验卡，虽然没多好，但不油也不干，回归正常人，至少是比前段时间好多了，天气再热也不会那么脏和油腻！
 豆友评论 
@搅拌机55号
不要熬夜!熬夜会让人变油!（我本人）


@里包恩 
听！我！的！和我一模一样，你缺维生素了宝子，去买复合维生素B坚持吃就完事了，去药店买最便宜的那种就行。然后可以的话你去医院看下皮肤科。
还有就是别吃糖油混合物，远离饮料奶茶，糖分大的东西都会让你出油更厉害。
@mymy
运动，不用剧烈运动，适量运动就行，出出汗排排脏东西，我感觉每次很久不活动然后稍微运动一下就会流臭臭的汗！
@我不玩
可以治好的，先试试维生素，如果不行可以去医院检查一下，肝肾功能正常的话，可以去皮肤科看看。如果是女生更不能熬夜，最晚十一点左右睡觉吧，不然对子宫也有影响，容易得妇科病。运动肯定是好事，但是如果实在懒得动，至少不要再熬夜了~

@尤什么了不起啊
前面还在想怎么会呢，后面一看熬夜，那确实会
@范进
之前有个人就说能闻到人身体上的臭味，说是熬夜的人身上有一股子腐臭味，宝子别熬夜了！
@唉，饿了
我现在立马收手机睡觉，晚安友友zzz~
< END >
你们有没有闻到过，没休息好的人会散发出一种味道
发现一个戒掉熬夜的有效方法
早睡真的省大钱了
运动的意义在于，把生活推上正向循环的轨道
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