有句老话说“寒从脚起”，泡脚是我们在冬天一种不错的保暖和保健方式。
很多家长也认为给我们年幼的宝宝泡个热水足浴对增强宝宝的抵抗力会有帮助。
宝爸宝妈们你们大错特错了！因为，经常给孩子泡脚不利于孩子的足弓发育！
本身小孩子就容易发热，较易上火，如果再用热水泡脚很容易热上加热的。
加之宝宝对温度的感觉和大人不一样，大人觉得水温稍热，但对于宝宝来说是很烫的。
那孩子多大可以泡脚呢？有没有需要注意的地方？今天咱们就好好聊聊。
01
6岁以下别泡！
追溯起来，我国泡脚的历史长达数千年，最早在晋代的《肘后备急方》中就有所记载。
由古至今流传下来的泡脚文化，已经深深刻在了每个华夏儿女的血液里。
但娃的脚可不能随便泡，一不小心，不仅会损害娇嫩的皮肤，还可能会影响一生的足部健康。
特别是6岁以下的孩子，更是要注意！
6岁以下不能泡
不知道大家有没有发现，孩子的小脚不仅肉肉的，脚底还平平的。
这是因为在幼儿时期，孩子的足弓还没有形成，骨头和关节很有弹性，脚底堆积的脂肪也会使足弓不明显。
所以当他们站立时脚底比较平，且这种“平足”会一直延续到6岁，直到他们的脚钙化定型，足弓才会显现。
常用热水给幼儿洗脚或烫脚，足底韧带会遇热变松弛，不利足弓发育形成和维持。
足弓是人体很重要的减震系统，当我们跳跃或从高处跳下时，足弓的弹性起着缓冲震荡的作用，减轻落地时对全身骨关节尤其是对头部的冲击力。
另外，在长时间行走时，足弓的弹性对身体重力下传和地面反弹力起缓冲作用，还能保持足底血管和神经免受压迫。
因此，足弓对孩子是很重要的。
足弓对宝宝的影响
足弓发育不良，扁平足宝宝的运动能力会受到限制，当宝宝学会站立、走路后，这种能力的缺陷会日渐突出。
他们在走路、站立过程中比其他宝宝容易疲劳，小腿容易出现酸胀感，严重时膝关节和腰部也有不舒服的感觉，因此走路姿势不稳、运动后容易脚部发软。
足弓发育不良不仅容易造成脚部永久性畸形，还可能使脊柱的生理弯曲发生变形，严重时甚至使大脑、心脏、腹腔的正常发育受影响。
因此，不建议经常给孩子热水泡脚。
在家里，最好让孩子光脚走路，这样可以增加脚趾抓攀能力，有助于学步。
当然，中医常说的“脚暖头凉”的养生观念没错，每天为宝宝洗脚，通过对脚的按摩刺激达到舒经活络、防病治病的作用。
不过，水温和水量有讲究。
一般使用温水，夏天在38~40℃之间，冬天可在45℃左右，水量以没过整个足部为宜，浸泡3~5分钟即可。
02
最伤娃脚的几件事
复旦大学运动医学研究所曾做过一场调研，结果显示：约有25%的孩子，在生长发育时存在足弓偏低的情况，也就是所谓的“扁平足”。
除了咱们已知的泡脚，下面这几件事，也会影响孩子的足部健康。
稍不注意，孩子O型腿、扁平足、足外翻，都会随之而来。
家长一定要尽早改善！
穿错鞋
穿鞋对于孩子有多重要，我已经强调过很多次了。
因为孩子在6岁前，足弓都未能发育完全，所以对鞋子的要求还是很高的。
鞋底过硬过软都不行；
鞋子太紧太大也不行；
鞋面花哨复杂不太行；
鞋跟太高太厚不能行。
给孩子选鞋的时候，一定要记得弯折鞋底，观察是否在前脚掌1/3处自然弯折。
这点对于选鞋，非常重要哦~
坐姿错误
很多家长都没注意，孩子们会偏爱一种“W”型坐姿。
这种姿势看起来很可爱，孩子坐着也会觉得很舒服，但是并不利于他们足部的生长发育。
当孩子以“W”型坐姿坐在地上，膝盖是外翻的，脚也是偏斜的。
这就会导致孩子髋外展肌、股后肌群和跟腱，承受很大的压力。
时间长了，还会影响孩子背部以及盆骨的发育，造成外八、内八、足内翻的情况。
所以家长如果在家发现，孩子喜欢这样的坐姿，一定要及时纠正，避免孩子形成习惯。
过早学步
很多家长觉得，孩子越早会走路，就是越聪明的表现。
这是个大大的误区。
宝宝走路的早晚和他是否聪明，并没有直接关系。
每个孩子的体质，以及发育情况不同，学走路的时间自然也就有了早晚之分。
如果家长让孩子提前学步，孩子的双腿以及脊柱都不能承受孩子自身的体重，就会增加负重，危害健康。
长期下来，不仅是O型腿、足外翻，还会有脊柱弯曲的风险，影响孩子的身形和长高。
家长们一定不要过于心急，走路一事，顺其自然即可。
03
给孩子适当的足部抚触
有助于发育长高
其实想要孩子足弓发展的好，个子长得高，除了上面不能做的几件事外，还有一个小妙招——抚触。
冬季在家，家长可以在孩子洗澡后，为孩子进行足部抚触。
不是天天洗澡，也可以准备一个温热的毛巾，包裹宝贝的小脚，热敷30秒后，进行抚触。
  • 第一步，大人清洗手掌，保持清洁；
  • 第二步，在手掌中滴入婴儿润肤油，轻轻搓热，涂抹在孩子足底以及脚踝处；
  • 第三步，轻按“涌泉穴”，慢慢地由下往上推移、揉捏，持续5-10分钟。
经常揉搓、按压宝宝的脚底，不仅能帮助孩子促进血液循环，还能改善孩子的身体情况。
特别是对于刚学步和运动量大的宝贝来说，每日的抚触，能够极大地缓解足部压力，舒缓肌肉。
长期坚持，还能有助于孩子长高哦！
图源：123RF
千里之行，始于“足”下。

父母必须要重视孩子的足部健康，及时发现威胁孩子足部的隐患，帮助孩子更加健康地成长。
建议各位家长，应每半年带孩子做一次足部检查，了解孩子足部的发育情况，及时做出调整。
喜欢养生的父母，这个冬天，请千万不要再拉着孩子一起泡脚啦~
别忘了点个【在看】，分享给更多的爸爸妈妈知道~
＊本文摘自公众号ABC微课堂，公众号妈妈手册等，本文只做编辑知识分享，如侵联删！
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