过去几个月有点忙，很少有大块的自由时间写文章，最近开始逐渐回归正常节奏，晚上两小只睡了就开始我的me time。之前写内驱力的读书笔记（读书笔记 | 关于内驱力的科学密码），当时说下一篇要写自己的实践心得。新的一年，就从填坑开始，今天来聊聊我最近实践中对内驱力的感受，先来讲两个小故事。
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不是不要，时候未到
小叶子4岁前是一个身高体重爆表娃，前两天我看她和妹妹同期的对比还感叹，之前肉肉的小福娃怎么变成了现在这个瘦高的小黑妞。3岁多的时候我们每天饭后去家附近公园玩，她看到有小姐姐玩monkey bar特别羡慕，但是轮到自己试就是没法走过去。我看出来她特别想成功的走一次，有时候就会在下面抱着她让她感受一下“成功”走过去是什么感受。
我个人觉得要成功的走monkey bar，上臂力量和个人体重的比例要满足一定的要求，体重比较大的孩子走monkey bar确实更挑战一些。所以有几个月的时间，虽然我们每次去公园她都会尝试走monkey bar，但是一直没成功过。不过我们每天都会去公园玩，时不时她就会去试试。
4岁多的某天，她突然可以走比较窄的monkey bar了（上图这种），我还记得她当时兴奋的样子，开心地走了好几遍，还让我拍视频给爷爷奶奶看。有了这次成功的加持，之后就像打了鸡血一样，看到monkey bar就要试，有一些其实挺挑战的，比如下面这种，试了几次都不成功。我觉得她的能力其实是可以的，但是走这种晃动的monkey bar有一个关键点是手松的瞬间要用核心力量带着手臂往前，而不是只靠手臂的力量。我分析给她听了后她觉得很有道理，具体就是腰部要轻微往前扭动，这样练习一个星期后也可以走成功了。
有了这两次成功经验，她就想挑战更难的spinning monkey bar（下图）。这个的难点在于一个手松的时候另一个手要持续吊住一段时间，同时要控制转盘往前转，直到两个转盘的距离够近，才能成功换过去。小叶子每次去练的时候都雄心勃勃，但是经常练到老茧破了也不成功，有几次她就非常灰心，连带着普通的monkey bar也不想玩了。
我对要不要继续玩monkey bar这件事本身并不在意，但是我不希望小叶子最后放弃的原因不是能力上的做不到而是心理上的做不到，所以还是坚持带她去有spinnning monkey bar的公园玩。终于有一天，我们碰到一个小姐姐，身手矫健地走了过去，小叶子眼睛立刻放光，站在旁边看了半天，我猜她在观察别人的动作，然后我就鼓励她去试试，如果不行刚好可以向小姐姐请教。我的鼓励帮她下了决心，那天她尝试了很多次，虽然还是没完全成功但是有非常明显的进步，我能感到走过去是迟早的事了。事实也证明这次是个转折点，在这之后几天，她终于成功的完成了spinning monkey bar。
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 偶然中的必然
关注我公众号很久的老读者知道，小叶子1岁左右因为喜欢玩水我们报了亲子游泳班，主要是父母陪着孩子下水玩一些简单的活动。我们一般是趁着夏天气温高上几个月，遇到疫情就彻底停了。停的时候她大概3岁，喜欢玩水但是惧怕把头彻底埋进水里。等到泳馆再开门就是她5岁的时候了，这才开始专业泳姿的学习。
到目前为止半年，她游泳的进步速度远远超过我的期待。她完成了4个泳姿的学习（受肌肉力量制约，具体姿势有待调整），每个泳姿都能独立游至少50米，可以算是完成了初级阶段的通关。我知道这个状态和很多游泳好苗子相比非常非常普通，不过5岁的孩子游到这个程度我觉得还不错。
（仰泳lap swim，视频加速处理过）
我之所以想写这件事，是因为它颠覆了我的一些想法。去年刚开始恢复游泳课时，小叶子还不敢把头全部埋进水里，就是挺热衷玩水。那会刚好是夏天，我们几乎每周都去家附近的泳池玩，同去的有时也有她的好朋友。有次一起玩的时候，小叶子发现她的好朋友居然能头埋下去游一段距离了。这让她决定自己也要试一下，事实上试了以后也并没有不适，她就非常有成就感。
突破了这件事，我能感受到她在游泳这件事上开始有自我掌控感。上课的时候主动要求老师加动作，经常要早去一会看老师给其他学生上课，或者上完课自己再游一会，平时还经常要求我们带她去泳池玩，这和3岁前她上游泳课的状态是完全不一样的。
任何一件事要坚持的久都不容易，小叶子学泳姿的过程也充满了坎坷，比如蛙泳的腿部姿势一直做不对，换气节奏也调整不好，又比如至今蝶泳的姿势还是有问题，上臂划水力量不够没法推进等等。但是目前她都挺乐在其中，每次解决一个小问题，让她能游的更快，都让这份成就感增色不少。
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我学到了什么
这两件事让我思考和反省，内驱力到底是怎么发生的？
显然，这和我们的教育没太大关系，这两件事她之所以这么自推，是因为她有兴趣。踢球、滑冰的时候她并没有这么积极。这也是我最近对提笔写文章懈怠的原因，其实我没做什么，为什么要写的好像很多结果都是因为家长的存在，最后我决定还是写写的原因主要是记录和自省。
这两个故事让我原本想法发生改变的两个点是:
1. 同一件事，有没有内驱力是可能发生改变的，或者说，隐藏的内驱力是可以被激发的。
2. 虽然我不想承认，但是又不得不面对的事实是，学龄后儿童，同伴的影响正在逐渐取代家长的影响。
关于第一点，对一件事没有内驱力原因非常多，有可能是完全没有兴趣，有可能有兴趣但是能力差太远，有可能有兴趣但是没有持续的探索空间，等等。其中有种可能，我觉得是有转化的条件：有兴趣，有持续探索的条件，有更高的成就动机，三者缺一不可。第一个故事就是很好的例子，小叶子对monkey bar是有兴趣的，我们也经常会带她去玩，她有强烈的意愿想走成功。这里，催化剂就是如何走出第一步。
第二点其实更明确了，无论是第一个故事还是第二个故事，小姐姐和好朋友的示范都起了至关重要的作用。家长虽然也可以示范，但是显然不是她的peer，很难让她产生“TA行，我也一定可以”的想法。学龄后到青春期前这段时间，家长的影响会日益降低，这是必然的规律。所以，珍惜孩子现在还不够独立自主、需要陪伴的日子，引导她建立积极健康的朋友圈，很多事的发生就变成了偶然中的必然。
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我应该坚持什么
当然，我也意识到有一些值得坚持的事情，这可能并不是让她产生内驱力的原因，但至少对事情的走向起到了正面影响。
首先，真心尊重孩子的选择。走monkey bar和游泳只是小叶子玩的众多运动中做的相对好的两项，之所以最后这两件事显露出来，并不是我想的，而是她想的，她自己想要进步，这是故事能开始的前提。
其次，给予充分的探索时间和支持。在小叶子成功走monkey bar之前，其实没少尝试，我们也没少陪她尝试，这个探索过程看起来是浪费时间，但是必不可少，因为这是她自己试错的过程。有时候她没有能力发现问题的根本，需要我们帮助她分解，制定解决方案，逐一克服，这种有效地坚持会强化最初的兴趣点，但是过程可能很漫长。
再次，我没有给她设置过高的要求，但是我会和她一起商量一个目标，这样她也会对练习有所期待，只要和自己比有持续进步我们就很开心。现在受各种网络平台影响，家长能看到特别多各领域优秀的孩子，有时候就会有过高的期望。如果参考某些平台上的牛娃，小叶子这个游泳水平实在不值得提，但是我看到了她自主要求进步、自发积极练习，这就值得肯定。
最后，让孩子意识到掌控感是可以迁移的。小叶子在游泳上遇到过很多次瓶颈，有时候可能一两次课就解决了，有时候两三个月也没有解决，现在游还是有一堆问题。但是，因为有之前点点滴滴累计的小的成就（不仅是游泳上的积累），我们每次都是积极面对，相信能够通过有效训练解决和克服。每一次新的小成就都是对这个信念的正反馈。当然，这只是非常初级的运动训练，和专业运动员的技术难度无法相提并论。
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结语
对一件事的内驱力可能从无到有，也可能从有到无，如何保持孩子持续的内驱力，这件事也在我的关注清单上，后面我会继续观察实践分享的。还记得我在上篇文章最后一段里说的那段话吗？内驱力那本书让我印象深刻的两个词是什么——欣赏和连接，我觉得和今天这篇实践感受还是非常契合的。词语是抽象的，背后包含的是各种具体的行为，如何落实到行为上每个家长可能有自己的方式，但无论如何，请不要忘了把TA们当作独立的个体，引导TA们找到属于自己的路。
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END
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关键词
就是
时候
两个
还是
monkey bar