临近年末，工作和学校活动都很多，还赶上姐妹俩前后脚生病，我们二拖二的压力骤增，所以很久没有时间和精力思考想聊的话题。然后好像也习惯了，停更几周就快要忘记了，直到这两天连着几个读者问我什么时候更文，决定抽出时间来把我最近几个月的一些想法写一写。
作为一个孩子成长的记录号，我一直不认为自己做的就是100%正确的，这里没有教育专家，育儿大V，就只是一个普通妈妈的所想所记。所以看到和你想法不一样的内容，请勿上升高度，实在觉得道不同不相与之为谋，取关即可。当然，理性的讨论非常欢迎，流动的水才会有生命，合理的交流才会有火花。
我一直觉得教育的终极目标就是让孩子自己探索并实践要走的路，而内驱力决定了孩子能走多远。之前我写过好几篇相关的文章，分享了不少我看过的视频和书籍。
决定一个人能否成功的关键品质是什么
关于这件事的调整，让我顿悟内驱力的真相
我们对孩子最重要的影响就是把自己的日子过好
最近这一年，随着小叶子年龄的增长，我的想法也不断在调整进化，今天这篇文章和接下来要写的一篇文章，就从理论和实践两方面聊聊怎么养育有内驱力的孩子。写下来的目的不是指导，只是我的探索，我深知自律和内驱这两个世界谜题根本没有标准答案，但是，从科学的角度学习了解，在家庭中建立内驱力成长的环境，应该比漫无目的尝试更有效一些。
今天先聊聊理论部分，也就是我最近一段时间看的书<The Self-Driven Child>，中译本为<自驱型成长>。这本书的两位作者一位是临床神经心理学家，另一位是华盛顿特区家庭辅导企业创始人，算是学者和实践者的组合，所以书中有大量的具体事例分析，即有启发也有警醒。
这本书我在小叶子上学前读过一次，那时候读完的感觉就是育儿简单又不简单，很多事情我们处于本心去做，但是实际上隐藏着一定的科学道理，另一方面，对书中很多实际的例子感受并不真切，比如对孩子学术学习的期待、孩子兴趣的引导等等，这些随着小叶子的成长我也逐渐感受更深刻。最近受小叶子兴趣班的启示，我又读了一遍，感受更加深刻，也在这里留个笔记，提醒自己不忘初心。

我所生活的地区高收入高智商群体比例很高，亚裔居民比例高，生活和学习压力都不小，经常会听说某个高中发生学生自杀事件，就在我写这篇文章的当周，还发生了一起青少年因为抑郁卧轨自杀的事件。这本书的开篇就在讨论压力带给孩子的影响，书中把压力分为三种：正向压力、可承受压力以及毒性压力。
正向压力能促进儿童的成长，让TA们能够承担风险，表现愈发出色，比如孩子为自己的演出准备，肯定会有紧张感，但合理的紧张感会促使TA们更有行动力和表现力；可承受压力本身是有害的，但是如果只是短暂出现，有成年人帮助及时调整，也可能增强孩子的韧性；而毒性压力是引起焦虑和抑郁的主要因素，它要么非常严重，比如目睹了严重的侵害时间，要么是慢性的，比如日复一日地经历某种压力场景。作为家长，我们应该警惕外界的毒性压力，同时更要自省是否是毒性压力的产生者。当你意识到孩子面临毒性压力，家长需要做的是：一是给孩子提供支持；二是给孩子恢复的时间；三是帮助孩子提高对自己生活的掌控感。
作为家长，我们怎么样帮助孩子远离毒性压力，让TA们找到对自己生活的掌控感？

宗旨是真心欣赏你的孩子。这里的欣赏并不是要无原则的表扬TA们，而是留意TA们的特长和进步，帮助TA们增强自信心和掌控力。真心欣赏自己孩子的家长，并不只是表现在语言鼓励上，TA们自己通常也不焦虑，不惧怕未来，有可靠的压力管理方式，不会把自己的情绪转嫁给孩子，对于儿童，身教往往比言传更有效果。可能有些人会问，那孩子就是有些地方做的不好，难道还不能批评了？
当然可以，但是比直接批评更有效的方式是采取非批判性接纳的态度。所有情绪上的痛苦都有个共同点，就是想要改变当下的情况，比如想让孩子在学校社交好，成绩好等。我们可以先诚挚地接受事情本来的样子，以获得真正的平和（也就是控制好自己的压力）。然后通过ACT公式找到解决方案：接受（Accept），选择（Choose），和行动（Take Action）。
举个例子，我能够接受我的孩子的确学术表现不佳，而且我理解这是TA人生道路的一部分，我选择从我的视角来看待这件事，做一个平静、能够给孩子提供充分支持的家长。我还会采取行动，提供帮助，专注于TA的优势，在必要的时候设置边界，如果孩子想要寻找第三方帮助，我也会积极提供。接受当下的情况并不是允诺或者纵容，而仅仅是承认现实，同时用发展的眼光看待问题并寻求解决方法。
在我们的社会中有这样一种观念“只要功夫深，铁杵磨成针”。所以如果一个人什么事都没做成，就会得到一种危险的推论：TA还不够努力。而事实上人与人之间，从天生的才能大小到后天的生活环境，有着非常大的差异。孩子在全力以赴之后，还是没有获得自己想要的东西，这是完全可能的，我们更应该在意的是，TA们会如何面对和处理这些挫折？这种逆商能力，才是一个孩子能持续进步的法宝。逆商越好，意味着孩子对自己生活的掌控感越强。
下面来聊聊什么能激发人主动去做一件事。心理学和神经科学已经得出了明确的原因：
01
成长型思维模式
成长型思维我曾经专门写过一篇文章讨论，她的核心就是一句话：相信人的能力是可以发展的。就像前文说欣赏自己的孩子一样，并不是无脑认为自己的孩子永远做得就是对，而是看到TA在过程中的努力、专注、坚持等，即使结果不够好，TA从中获取的能量会让TA有持续进步的可能。如果想参考更多具体的方法，可以查阅决定一个人能否成功的关键品质是什么。
02
人的三类基本需求：自主需求，胜任需求和归属需求
动机已经在心理学领域广泛研究了很多年，其中最为主流的一个理论是自我决定论（Self-Determination Theory, SDT）,这个理论认为人类有三类基本需求，分别是自主需求，胜任需求和归属需求。
在SDT理论中，心理学家认为自主需求是最重要的。培养孩子的自主性，催化TA们内在动机和追求挑战的意愿，TA们才可能探索自身兴趣并拥有对自己生活的掌控感。
胜任需求很明确，当孩子觉得TA有能力做一件事的时候，TA愿意做的动机才会更大。当然，并不是所有TA有能力做的事情TA都愿意做，要结合自主需求和归属需求才能起作用。另外，胜任需求并不是一定要明确胜任才能具有，而是一种我认为我能胜任的心态，二者的区别是外在的评估和内心的状态。
归属需求指的是孩子和其他人之间，能让TA感到关爱的纽带。很多读者上学时可能都有类似经历，因为喜欢某个老师而爱上了某门课，进而自发努力去学，表现的越来越好，这就是归属感带来的内驱力，也是真正的教育者带来的影响。这个教育者可能是老师、可能是家长、可能是教练，可能是和家庭关系密切的长者，甚至可能是不在自己生活圈的role model。
03
自我激励的核心：进入心流状态
当人专注于自己热爱并有一定挑战性的事物时，会进入一种叫做“心流”的状态。在这种状态下，人们的注意力会高度集中，并不觉得有压力，思考和反应的速度都达到最佳状态。这种状态是没法逼出来的，只有当自己有内在动机，才能不自觉的进入这种状态。
对于孩子来说，只有多给予TA们自由自主的时间，TA们才可能进入这种状态，最好的东西总是求而不得。不过好消息是，当孩子们充分体验到心流，感受到的兴奋和自我激励的状态，能够指导和强化TA们去努力迎接不同的挑战。这就像体育运动中的交叉训练，也许你是专业的网球运动员，但是玩足球也能帮助你提高竞技水平。
如果懂了道理就能做到，世界上肯定会少很多发愁的人。如果只要按照书上指示做，就能培养出内驱力强大的孩子，那关于这个话题的讨论早就该结束了。内驱力之所以被讨论的这么深入广泛，很大程度就因为TA无法像做实验那样倒入什么样的配方就产生什么样的结果，毕竟我们打交道的是人，每个孩子的天性和成长环境都是无法复制的，但是，如果我们能以理性的态度、感性的表达实践这些方法，家庭就是孩子们释放压力、自控力回归的地方。
现在，合上这本书，关掉这篇文章，你觉得什么值得被记住呢？我觉得是家长对孩子的欣赏和连接。这两个词很简单，但是她们包含了很多意义：把孩子当作一个独立的个体，给予TA们充分的信任，在TA们心智不成熟时陪伴和引导TA们认识这个世界，告诉TA们你的想法，但永远把选择权交还给TA们；保持和TA们的有效连接，无论TA们多小，无论TA们多大。
THE
END
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