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题图来源：觉醒年代
编辑：鲨鱼辣辣
前段时间因为连续熬夜导致睡眠不足，我突然耳！鸣！了！
以为自己快聋了的我赶紧调整作息，每天恨不得天黑就睡觉，坚持了一段时间以后身体才慢慢恢复。
希望大家千万别像我一样出了问题才开始挽救，很多好习惯其实是在生活中中潜移默化影响着自己，不仅能影响健康，还能改变心情甚至是外貌。
答主 @林川 分享了自己总结的那些应该坚持的好习惯，收获了 65 万+ 赞同：
 1 
不碎片化学习。
学习明明是一件需要集中精力的事情，碎片化什么也学不会。
 2 
裸睡。
不仅能全身心的得到放松，并且皮肤也会得到放松。
 3 
心情不好的时候去收拾下屋子，会放松很多。
 4 
内衣不和袜子在一块洗，否则容易真菌感染。
 5 
每天早起之后都喝一杯温水，一整天的胃口都会变的很好。
 6 
坐别人的车，特别是雨雪天气，记得屁股坐上之后双脚互相磕一下。
 7 
晕车的人坐车的时候不要看书玩手机，多向远处眺望可以缓解。
 8 
找对象，不仅要三观一致，还要性格一致。
在感情里，没有谁更好，只有谁更适合你。这种适合，是本性上的适合。
 9 
收到消息尽快回复，对话完成后最好有结束词。
 10 
别人的好意要接受。
一直客套会让对方认为你们之间的感情不到位，大方接受会让他认为你们都是自己人。如果觉得不好意思，可以找个机会再还回去。
 11 
多喝水。
如果你没有养成喝水的习惯，就尽量把水放在伸手就能够到的地方，也可以挑选一些材料泡水喝，比如枸杞、花茶。
 12 
每天坚持午睡 20-30 分钟。
即使睡不着也要眯一会，能是大脑得到短暂的放松，做起事来效率更高。
 13 
每天到家第一件事先把衣服整理好。
晚上脱衣服时把它规制好放在床边，会减少第二天起床的困难程度。
 14 
推门的时候如果身后有人可以帮忙扶一下。
这既是应有的素质，也防止门关的过快夹到后边的人。
同理，穿过有门帘的地方时回头看一下，如果身后有人就帮他举一下门帘，不然打到身上还是很难受的。
 15 
每当自己生气的时候，首先要保持镇定。
先把手上正在处理的事情解决完，再去处理问题发生的原因。
 16 
电脑下载的东西别放 C 盘。
下载时尽量给每个文件做好备注，不然以后会很乱。
 17 
坚持看纪录片。
纪录片这种东西看的多了，眼界也就越高，知道也就越多。
 18 
微信好友添加的时候就备注仔细。
该分组分组，该打标签打标签，不然以后连朋友圈都没得发。
 19 
无论关系再好，借钱都要打借条。
 20 
不论什么时候都不要孤注一掷。
生活再拮据，也要留出一部分用以对抗意外。
 21 
早上起床的时候不要直接就去玩手机。
先伸个懒腰让自己得到全身心的舒展放松，然后可以坐起来发一会呆，这样会使大脑轻松很多。
 22 
每天坚持早上七点之前起床，晚上十一点之前入睡，清晨的粥比晚上的酒好喝。
 23 
保持输入输出。
输入最好是系统化逻辑化的内容，因为这样才能形成长期的记忆，在短视频或者一篇短文中的看到的知识是很难被利用的。
至于输出，每天写日记就是个很好的方式，坚持输出会让你发现自己的很多盲区，完善自己的三观。
 24 
如无必要，把不重要的 App 消息提醒关掉。
不要下意识的每隔几分钟就看一遍手机，你并没有那么重要。
 25 
如果误解了或者因为某件事伤害了某个人，一定要第一时间去道歉解决误会。
 26 
建议手机闹钟只设置一个。
这样你就不会有侥幸心理，因为如果第一个闹钟你赖床了，那今天就迟到了。
 27 
去别人家做客不要空手去。
哪怕是在楼下买点水果呢，花不了几个钱，也不用提太远。
 28 
少吃含糖的东西和碳酸饮料。
不仅会发胖的厉害，还会使皮肤老化。
 29 
每次和对象吵架的时候，想清楚是为什么吵架。
你要明白你们将来总要一起生活，你们是一个整体，所以你们要解决的问题是生活，而不是对方。不管谁赢都是输。
 30 
多说谢谢你。
当别人帮助完你的时候，记得说一句「谢谢你」，谢谢是随口一说，谢谢你是表明了一种态度。
就像在知乎日报上看到了一个非常有收获的文章，可以点个赞和在看，这样你收获了内容，知乎日报也得到了认可。(＾－＾)V
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