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‍‍‍‍‍‍‍我司的夏日好物分享来咯👇
《四胎追男，拉倒吧她》
提亮肤色 
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昨天看到这条热搜时，我很迷惑

以为自己数学又不及格了

阿甯说，她要40岁结婚
可是，我没记错的话，她almost 40岁了啊
查了一下，1982年9月生人，那就是，还有2个月39岁了
也就是说，她要在14个月内找到老公，迅速嫁掉，才能热搜上发愿40岁结婚

这段公开发愿40急嫁的梗，是阿甯在和圈内好友阮经天连麦时曝出来的梗
两个人认识太多年了，俩人双双隔空喊话说，好期待爱情哦，好想有一半哦，最后走上了异性好友的套路——再找不到人，就咱俩凑合好了
这样的玩笑话，张国荣和梅艳芳说过，范冰冰李晨也说过，李冰冰任泉也说过，三段友爱，三场不同的终局。

阿甯从来都不缺男神缘，小天就不用说了，19年还被曝出和彭于晏秘密婚礼，前阵子还被金马影后邱泽公开示爱，结果，阿甯来了句“谢谢抬爱”，直接给拒了，算是给当年唐嫣的擦马桶之辱，出了口气
通常女艺人敢喊话说，XX岁要嫁掉，XX岁要生孩子，其实，往往都已经暗中布局，喊话施压而已
谁敢在人都没有的时候，就喊话14个月后嫁掉？
嫁给空气啊？
所以，尽管阿甯在大陆0绯闻，却依然被台媒猜测，其实，她早已不再单身，已经有了秘密交往的稳定关系
难怪，小天来了句——别闹

无效撮合

有人怀疑说，是ZH？？？

辟！谣！

又有人怀疑是DX？
辟！谣！
更又说，是不知名鲜肉
这年头漂亮姐姐，流行嫁小鲜肉
一向擅长捕风捉影的台媒，猜测得有板有眼
据辛苦得狗仔称，台媒解读阿甯不仅有了交往对象，还在积极备孕
原因是，被多次拍到，随身带黑糖姜枣茶，喝麻油鸡汤，吃红豆茯苓补血汤等，全方位进补，养气血，准备高龄备孕
看到这碗红豆汤，我笑了，拜托，说她喝姜汤，炖鸡汤，就等于备孕的人，是有多不太了解她啊
阿甯是两岸出了名的食补专家啊，在谢霆锋的锋味里，阿甯带他去喝姜母鸭，台湾地道的滋补汤物。
谢霆锋说香港离海远，刺身生鱼都很贵，阿甯特地带他去吃了海鲜，雪蟹，生鱼之后，又带他去喝地道的姜母鸭，暖胃暖身，来中和海鲜的伤阴大寒。
如果说她带黑糖姜母茶就暗示她在备孕的话，那么，阿甯备孕备了有几十年了吧
她连去时装周旅行，拍戏入组，反季穿衣，都会随身带黑糖味老姜片


外出几个月，水土不服，都会自己带食材，在剧组里煲汤，她最常煲的是红豆茯苓莲子喝桃胶皂角米
阿甯还没在内地大红时，就很爱教好朋友做养生红豆汤了
就连拍如懿传的时候，都不枉自嘲，海兰煲药汤的梗，良药苦口啊
有次上节目，被何润东吐槽，阿甯是他见过饭量最大的女生
早上要提早一个多小时起来，就为了煎一大块羊排给自己吃
没毛病啊，羊排红肉补气血，早餐就该早起，吃得饱
然而，这是个天大的误会，阿甯虽然很懂食补，但她其实并不经常下厨，也完全不擅长。
从小吃惯了妈妈的手艺，偶尔一次上节目表演煎鱼，还是在妈妈的监工下，小心翼翼的学习翻面
结果，手抖把鱼煎起皮了

被妈妈含蓄的批评说，你这条鱼煎得很害羞，都起皮了
鱼眼珠都要掉出来了
搞得阿甯尴尬脸，被质疑，是不是人生第一次煎鱼
其实在老人家的食补习惯里，有种老话说法，吃鱼眼睛，眼睛会亮，视力好
所以，老人家喜欢给孩子吃鱼眼睛

之前她吐槽参加野外生存训练，也遭遇了生吃鱼眼睛的挑战
其实，鱼眼睛吃了真的能补视力嚒？
你听听就完了，这是老人家以形补形的习俗
其实吃啥补啥，以形补形，不止是台湾省，咱们大中华自古以来就有以形补形，药食同源的深厚食补民俗传统。

祖祖辈辈，妈妈外婆代代相传，吃啥补啥，都是一代一代家传下来的，包括各地年夜饭，也包含了深厚的“以形补形”的习俗

你看，阿甯的年夜饭备菜里，就有湾湾大名鼎鼎的猪脚姜
炖出来成了叫人看不懂的红枣莲子芋头四物五红汤炖的猪脚
在北方人看来，又甜又咸，这是什么鬼啊？
却不知，猪脚姜，姜母鸭，麻油鸡，是湾湾的妇科三宝

而以形补形的思路，也依然在年菜里表露无遗，比如第一排C位的焗鲍鱼

鲍鱼长得像什么呢？
你说呢
同样，以形补形出名的代表案例，牡蛎壮阳，也是看似同样的逻辑

比如，湾湾小公主米粒妈就很推崇用牡蛎蒸蛋来给老公“补身子”
牡蛎精、玛咖精，听起来就那个那个很厉害的样子，最初都是从民间养生所谓以形补形的逻辑出发的。
但其实，牡蛎、玛咖确实对肾、生殖健康有现代科学可证的裨益，但牡蛎的“神力”并不是因为长得像XX，而是因为富含的高浓度锌元素。

当然，以形补形最家喻户晓的是吃核桃长脑子，核桃长得像脑子
又比如，吃黑芝麻长黑头发，吃猪腰子补腰子（肾）
以形补形，撇开什么生命学、物竞天择的玄学解读，真正成立的效用，还是因为状貌形似的食物，确实富含对症食疗的营养成分组合，并非单纯因为，长得像，就能进补。
整理了几个流传最广，从咱们外婆奶奶辈就流传开的以形补形传统，从营养学、现代医学的角度，去证伪，到底是民间智商税？还是大众营养学？
我有个朋友就是非常喜欢吃脑花，每次看到都要点上一份，还要跟我分享，我看他吃得津津有味，可我不是很能get到脑花哪里好吃，长得吓人还有点腥…
每次我面露难色，他都很起劲的又往锅里倒一盆猪腰子，羊蛋，跟我说吃啥补啥，这才叫吃到流鼻血，吃到挠墙，吃到神力无边，一夜七次郎

每次我一听他又要从吃脑花，说到吃羊蛋，我就满脸黑线
吃猪脑花，
真的能补脑子么？
还是让我们拆借下猪脑花的营养构成，用事实来说话

拿猪脑来说，我们姑且不讨论猪猪生前是否聪明，死后它的大脑里剩下的只有钙、磷、铁、卵磷脂等营养物质，但这些物质经胃酸分解后，到底能跑进脑子里多少呢？
已被证实的是，咱们吃进去的以上这些综合营养，是无法靶向精准的，说人话就是，你不可能吃一块猪蹄筋，拍着肚子说，走，给我作用到脸蛋，吃一块猪脑花，拍着肚子说，走，你给我走脑子，吃一块猪腰子，又拍拍肚子说，你丫给我走肾
这是不现实的，我们所吃下去的食物，都会分解再组合，当然，还要经过胃酸这道关。
吃猪脑花补脑子，最大的诡辩在于，我们的心脑系统，最害怕超高的胆固醇，血脂，而脑花，恰恰是三高杀手，实在是太太太高了。
猪脑的脂肪和胆固醇含量太高了！
而猪脑花肥美的口感，和豆腐脑一般的食用快感，也恰恰是由高脂肪造成的罪恶口腹之欲。
爱吃脑花的人，与其说是真想补脑，不如说，迷恋高高油高脂带来的罪恶快感，自我安慰说，多吃补脑。
但实际上，猪脑花真的不能多吃，胆固醇太太太高了，吃多了容易让油脂进入血管，进而引发冠心病、血管硬化、血脂高等问题。
所以，你爱吃脑花就吃，适度，在胆固醇和血脂正常指数的前提下，偶尔吃吃，营养丰富，毕竟里面还有大量的蛋白质、源硫胺素、核黄素、抗坏血酸。
但长期大量吃，很有可能会吃出胆固醇、血脂超标，造成心脑血管的风险。
如果你不想大量摄入胆固醇和脂肪，又想补脑，像咕咕一样，验血验出了三高，却和三毛一样，正在经历孕傻，那么最科学高效的补脑方式，不是以形补形，吃核桃，吃脑花，而是大名鼎鼎的——脑黄金DHA

如果你和我一样，已经出现了，话到嘴边忘事儿，出门丢三落四，成天找东西间歇性失忆，常年加班记不住同事名字，那么，你要意识到，你可能正在经历——大脑的活性肽分泌减少，就会造成脑动力衰退。
当你的高油高脂高胆固醇的外卖三餐生活方式再继续下去，就会出现不同程度的脑动脉硬化、血管腔变窄的现象，这就会造成我们记不住东西。
这就能解释，为什么咕咕总是在叫叫叫她记不住事儿，老失忆，结果这次体检，果然查出了血脂和胆固醇爆表。
（咕夫气得，说是月嫂给咕咕吃太多高油高糖的猪肝猪腰猪心，内脏都是高胆固醇）
可见，你不会平白无故的失忆，多半是你的脑子里sth wrong
如果你长期吃外卖，或者家里做菜放油多，或喜欢吃大量内脏、海鲜等，会不自觉的出现胆固醇升高，血液中的脂质成分含量逐渐增加，血液的黏稠度就会变大，慢慢也就变成我们所说的“木脑袋”转不动了。
慢慢血液流动速度减缓，就会造成大脑部位血液和氧气的长期供应不足，减弱大脑的生理功能，抑制大脑的生理活性。
要改善以上当代亚健康生活方式带来的脑力衰退，现代科学公认最著名的成分就是DHA，最主流的提取源，是鱼油。
鱼油之所以能补脑，因为DHA是大脑中含量最丰富的 omega-3 脂肪酸。
作为神经系统生长和维持的主要成分，补充后有助于增加脑子中的血流量，可以降低阿尔兹海默症发病的可能。
之前咕咕跟二姨说过，老年痴呆症一旦得了，是没办法治的哦，像我们这种年轻时过劳，用脑过度的人，老了得老年痴呆症的几率就是比别人高。咱们还是早点吃上吧
幸亏，我国全民普及，脑子不好吃鱼油，普及得还挺到位，尤其是孕期补充DHA，改善老母亲的孕傻和助力胎儿的大脑发育，已经达到了全民共识。
DHA能够促进大脑的发育，能够帮助我们调节分泌、缓解紧张情绪、提高精力，老人吃了能够降低胆固醇，小孩子在生长发育期吃，能提高智力、防止眼睛近视。
但是，绝大多数人，对于吃鱼油很难坚持
主要的痛点是——太腥了
一股菜市场鱼腥味，那么大一颗鱼丸子，吃下去半天肠子里还反出腥味儿
其实，腥味儿重，是因为采集地不好，压取技术做得不够精细，导致鱼腥味盖不住。

所以，我兜兜转转换了一堆牌子，最后还是抄了三毛毛的作业。
三毛毛使全公司出了名的脑子不好，生孩子之前就经常失忆，生完孩子，更是从此背上了孕傻的锅。
她之前做过很多功课，试吃过不少主流品牌和专业垂类品牌，最后她吃了习惯的K-max鱼油，才让雨去联系品牌上架。
对于我们这种定力很差的年轻人来说，最最最重要的一点是——完全没有鱼腥味，很容易坚持。
他家相比市场上别的牌子来说，最棒的一点是鱼油采集地在丹麦、格林兰岛同处北极地区，海域高寒，冷水海鱼品质好。
只有鱼品质好的情况下，才能选择低温冷压的萃取方式，这种方式能保证提取的鱼油营养含量最高，一是不会破坏养分，二是能榨取出更多的营养，这种方式只能用高品质的鱼来做，一次就能到位。
而低品质的鱼反复压榨后容易氧化，吃起来不容易吸收，还不如直接啃鱼。
双盲测试显示，50个实验者连续吃了45天，每天打卡测试，最后发现胆固醇和甘油三酯都有明显降低，我自己吃了觉得能坚持，就给我爸妈也买了两瓶。
中国的饮食习惯，高油高糖，老年人三高，几乎无一幸免。
当我自己吃到第二瓶空瓶时，明显感觉脑子比以前转得快好多了，工作效率提升不少，思路要清晰很多，感觉人变聪明了。
改善最大的就是不再健忘，终于不用再担心是不是没锁门没关水龙头，其实鱼油也对眼睛有好处，之前我晚上躺床上就看了半小时电视，眼睛很快就觉得酸痛、模糊、干涩或者疯狂流眼泪，吃鱼油后眼睛缓解了一点，白天一直盯着电脑看都没问题，包里的眼药水也慢慢闲置了。
原因是因为omega-3里的EPA和DHA能够提供视觉神经所需要的养分，对眼睛保养有所帮助。
他们家鱼油做的颗粒晶莹，纯净无杂质，闻起来也没有任何鱼腥味，每天一粒就OK。
健忘、视力模糊、三高、头疼的人非常适合补充鱼油，不光是老人小孩，年轻人也是需要补充的，但是有出血倾向和出血性疾病患者是不能吃的，因为鱼油能疏通血液里的血脂，加快代谢让多余血脂排出体外，姨妈期量很大的建议也停一停才好。
大脑是我们重要的器官，虽然只占整体的2%，但是20%都需要大脑来调动，如果发现某一天自己开始健忘，一定要做好防护。
不要再吃猪脑补脑子了，日常多吃三文鱼、鸡蛋，可以补充omega-3，保护脑血管，让大脑细胞活动更活跃，人就更聪明。
我吃火锅最少不了的就是点一份鸭血，嫩滑可口对身体也好，作为一个常年贫血、姨妈痛的人来说，补血已经是日常，我不会放过任何一个补充的机会，但是吃了这么多年，怎么还是不见好转呢？
中医来说，吃血是有一定的补血作用，因为食物提供的铁元素有两种类型，一种是来自于动物性食物的铁，称为有机铁，另一种是来自于植物性食物的铁，称为无机铁。
有机铁非常容易被人体吸收，而且还不受食物中其他物质的干扰，主要来源是动物全血、动物肝脏和肉类等，而且血细胞的主要成分就是红细胞，铁元素又是构成红细胞的主要因素，所以有吃血补血之说。
吃血补血比较可靠。
之所以这么说，是因为这里所说的补血不同与中医的概念。这里主要是说的缺铁性贫血，由于这种贫血的性质，可以通过饮食的方法，进行有效的补充铁质，来加快体内血红蛋白的制造速度。这样贫血的症状就能够得到缓解，尤其是食物中的某些营养成分可以直接被吸收。这就是吃血补血能够成立的原因。
吃血补血主要依靠的是里面的铁，这个大家都知道我也不罗嗦，但铁其实是分为好几种的，目前有的是血红铁素和非血红铁素。
而动物血液中含有的就是有机铁，相对于市面上传统的无机铁，像是什么硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、富马酸亚铁等，会更加好吸收，要是想补铁，最好选择有机铁。
以前我老是贫血的时候，我妈妈总是给我买各种补铁的喝，好家伙那真是吃一嘴钢筋的味道，导致后来我听见补铁就害怕，再也不想碰补铁的。

总是给自己心理安慰，补铁多吃点鸭血就行了呗，那还能难到我？

结果顿顿火锅涮鸭血，给自己吃上火了，搞一脸痘。
想要通过鸭血补铁不是不行，鸭血含铁量很大，100g中有30mg左右，但实际上市面上好多鸭血都是假的，很多都会用便宜的猪血替代，猪血只有10mg左右，吃了根本没用，但是比起身体补铁来说，还是差得远
，市面上买的一大盒也就能补充不到100，谁天天吃那么多鸭血啊。

但是贫血的我真离不开铁，没办法，后来才遇到了羽心堂的铁元，这是唯一一个能够在姨妈期喝的专业补血姨妈铁饮品，来姨妈时贫血头晕姨妈痛能直接用铁元补，这是因为他家用的是血红素铁，是唯一的动物来源的铁
，和人体本身所含有的铁形式一样。血红素铁是现代医学公认的防治缺铁性贫血、吸收率高、效果好的生物铁源。

传统铁的吸收率一般是5%，它们在身体里很容易出现恶心、胃胀、拉肚子或者便秘的情况，而血红素铁能直接被肠粘膜细胞吸收，吸收率最高能达到25%，是传统铁的5倍。
这些是比较传统一点的传统植物铁，像是H家的老铁元，喝进嘴里简直是直接吃铁锅，还有我以前买过的德国小红脸，他们家用的就是植物铁，味道喝起来很重，小红书上推的德国S家和E家也都是植物，要么就是加入了香精来调和味道，入口后更加塑料…
这和我以前喝过的都不一样，但从味道来说就绝对没有任何铁锈金属味，是酸酸甜甜的口感，入口好极了。和市面上为了遮盖铁味而添加的香精味完全不同，它的香气很自然，就像在喝樱桃汁水。
羽心堂还有一个DCI成分，对我们生理期的代谢综合征有调节功能，能抚慰经期不适，对我们的排卵功能、荷尔蒙紊乱都有改善。

后来我就囤了好多铁元，专门在姨妈期喝，刚用第一个月时感觉气色好了，等到我喝到第三周期时，我发现毛孔没那么粗了，脸也不垮，和没来姨妈的状态一样，而且指甲颜色也变红润了，气色超级棒。
我以为铁元只是补铁的东西，没想到能美容养颜的，它里面的花胶素能补充姨妈期缺失的雌激素，羽心堂选品都很严格，挑的都是又大又厚实的花胶提炼的，有“海洋人参”的外号，对子宫也有很大的保养作用，备孕期一定要吃这个。
大量的DCI和针叶樱桃，这两样能帮助调节内分泌，含有大量维生素，对我这种不好吸收的体质非常管用，我不备孕所以也不知道我的子宫怎么样了，但我确确实实是在姨妈期不疼了。
现在就是羽心堂瓶饮随身携带，单反谁不对劲感觉不舒服了，立马灌上一口回回血，人能舒服不少。
长期喝铁元对女性姨妈期太有帮助了，气色不好、虚B无力、日常贫血都能喝这个，不是姨妈期的时候我有几次蹲地上捡东西，结果一站起来头就晕，这就是贫血，连着又干了几天铁元，头晕的症状慢慢就没了。
所以我会在日常冻龄饮的基础上加一瓶铁元，经期还能再喝一点贵定原生茶，这样能保持我缺少的东西一直有补充，虚的就不太明显。

补充铁其实可以聪明一点，完全没必要像以前的老方法一样，而且姨妈期太需要血了，我但凡流出去一点，脑子就跟宕机了一样，姨妈期还是对自己好点。要注意不能吃太多活血的，我以前误喝了一次藏红花，姨妈连着来了10天，太可怕了，可以喝龙凤肽，保持精力，还有多吃姜和红枣，暖起来会好很多。

缺铁人士们别再傻傻地吃鸭血了，日常可以备着铁元来补充，平时可以多吃点紫菜、西梅这种食物，但也不能多吃，会拉肚子，植物铁吃多了都是这样，身体吸收不了自然就排出去了。
吃肝确实能够补肝。
但吃肝≠治肝病
肝脏是动物体内储存养料和解毒的重要器官，含有丰富的营养物质，除了是补血佳品，还具有补肝明目等保健作用，可用于治疗血虚萎黄、夜盲、目赤、浮肿、脚气等病症。
动物肝脏种类繁多，其中补肝较强的有鸭肝、猪肝以及鸡肝。
《黄帝内经》上记载过，肝受血而能，也就是说，肝血充足才能有好视力。吃肝养肝，主要用于肝血虚所导致的眼花、夜盲等症状。
而从西医营养学的角度来说，吃动物肝脏，有利于给眼睛补充充足的营养，进而改善眼疾。
“所以从这个角度来说，吃肝是可以养肝的。”
道理确实是没问题，偶尔吃点肝脏是对身体有好处，但是肝脏作为解毒器官来说，经常吃依旧是会对身体造成负担，而且肝脏胆固醇太高，并不是所有人都能吃的。动物肝脏当中确实含有肝脏所需要的营养成分，但同时动物肝脏中也有大量的激素以及其他有害物质
，毕竟动物的肝脏和人类的肝脏一样，主要的作用也是排毒。

更要注意的是，吃肝脏并不能治疗肝病
，特别是对于病毒性肝炎、脂肪肝等患者。

普通人经常会觉得易怒、火气大，即使是姨妈没来的时候也会偶尔感觉非常容易生气，这就是肝火旺盛，需要清除肝胆湿热，而不是需要吃肝脏来养肝、补肝，疾病依靠多吃肝脏不可能治好，反而可能会加重病情。
我以前总是喝酒，时间长了肝脏出了大问题，去医院一查抓了一大堆药，吃了一个多月才养好，后来就是滴酒不沾，平时喝着羽心堂玫瑰花养着肝，这是大马士革玫瑰，能够疏肝解郁，要是易怒、烦躁、经常喝酒肝脏不好，都可以多喝点，每天煮一两朵就行。
养肝不是一天就能搞好的，日常多注意护理才能避免生病，当自己感觉到肝脏开始疼的时候，就晚啦。
作为烧烤三部曲，腰子一定是每次撸串男人们必不可少的菜目，甚至每次吃着还吧嗒着嘴说，哎，最近腰子不行，需要多补补。
肾虚就肾虚，别装的一幅X生活很充实的样子…
腰子嘛，也就是我们的肾，感觉吃啥补啥里，吃最多的就是腰子，尤其是男生，一副信誓旦旦的样子。
肾脏本来是代谢废物的地方，动物们也一样，不停转换里面存在大量代谢毒素，重金属沉淀在里面， 高温烹饪是不能清除的，经常吃那些脏东西也会对我们自己的肾脏造成负担，可能会导致血脂过高、血管堵塞、体重上升
。

而且最重要的一点是，最新研究发现，猪、牛、羊的肝、肾脏等，里面均有不同含量的重金属镉，人们在食补的同时把镉也吃进肚子里，很可能会造成不育不孕，如果再加上本身就是吸烟人群，不育几率高达六成。
根据世卫组织的建议，每人每周接触的镉不应超过每公斤体重7微克。
一个腰子里面就有大量的镉了，要真是想补补肾，并不建议吃腰子，毕竟补肾的东西太多了，要是想要靠食补的话，可以多吃大量黑色天然有机食物，黑豆黑枸杞都有补肾功能。
以前我就是被我妈监督吃黑豆，因为我老是觉得自己快成仙了，每天熬夜修仙，习惯性熬夜成仙，生物钟完全颠倒，身体会自动把肾脏代谢和营养素转换的能力反过来。
不知不觉，我居然也肾虚了，没错，不光是只有男的会肾虚，女的也会！
以下这几种表现，你要是中了，那说明，需要补补肾了
1 睡醒后一直头晕、恶心
2 皮肤粗糙、暗淡、发黄、油光
3 越熬头越油，头发一掉一大把
4 一到下午开始心慌，上楼梯就开始喘大气
反正看来看去这就是我本人，尤其是每次熬夜后，第二天醒来人都已经废了。
有X生活的朋友跟我说，他自己也肾虚过，也遇到过肾虚的，简直就是跟蔫了一样，俩人面面相觑，不如来一场柏拉图式恋爱。
听得我是又悲痛又无奈，怎么年纪轻轻的一个个都肾虚了呢？
当肾真的出了问题，造成肾病，那还是需要看医生的，西医的肾病无法通过食疗来改善，但只是想要防御且补充肾气，可以多吃黑色天然有机食物，像是黄精、黑豆、黑芝麻都是可以的，这些黑色食物中，是含有着很丰富的微量元素以及膳食的纤维素，尤其是黄精，它是一种常见的中草药，现在流行泡水养生，很多人也会用黄精来泡水喝。
自己调理不是要解决肾病，而是养肾。
后来我真是扛不住了，跟上了咕咕二姨她们每天早上的集体喝茶大部队，早上必须来一杯黑钻五玄茶续命。
没错，黑钻五玄茶在我们公司被称为续命水。
黑钻五玄茶，不是咱妈那个年代的黑豆黑米黑芝麻。
是足量的补肾药材黄精（人家生完孩子大补炖鸡吃的），黑枸杞（青海精贡特大，青花素爆棚）、桑葚（不用说了吧）、等各种补肾的药材，热煮冷泡，专攻补肾，固发。
原以为它黑乎乎的会很难喝，没想到大夏天的喝完体感特别舒服，通体舒畅，即便是热水喝进去也能很快凉快下来，原本我就是因为排斥喝热水，才拒绝加入续命部队，现在反而每天是我抱着黑钻不放。
大热天本身就容易心烦意乱，随便走两步就要出一身汗，回到房间后直接喝上一杯黑钻，身体马上就放松下来了，可以平时当作水喝，非常解渴。
黑钻茶里面用到都是天然有机黑色药材，黄精，黑枸杞、桑葚、野生黄芪、黑豆等，富含蛋白质、枸杞多糖、氨基酸、花青素，没有添加香精，也没有调味，是最温厚的口感。
以前我老是睡醒后嗓子里有痰，眼睛干到需要滴眼药水才能睁开，后来喝黑钻茶才慢慢好转，睡醒后没那种犯恶心的感觉了。
泡黑钻茶不要用小杯子，最好是1000毫升的壶煮，很快就会变得非常非常黑，颜色浓郁但味道不苦，喝完后有一点点回甘，要是懒就直接泡，冷热都可以泡开，非常省事。
之前我每天睡醒都很难受，感觉浑身疼，都怀疑自己是不是梦游去和人打架了，白天一整天脸色苍白，看起来就像是夜会狐狸精…那就一定要来几杯黑钻茶续命，你要是有同样感觉，那就也喝点，三杯下去气色好多了，身体就像刚做了按摩一样放松。
肾虚没什么的，偶尔睡不好就会影响到肾，如果你看到身边有男生经常吃腰子补肾，那还是让他多喝黑钻茶吧，日常最好再配上黄精，补精气神儿一绝。
说实话，是不是你妈也跟你说过，吃骨头补骨头？
家里有老人骨折，一定要给她喝骨头汤？
我小时候家里担心我长不高，奶奶给我炖骨头汤，每天都要喝，谁能接受天天吃同一锅汤啊？

跟同事们分享起来这些青春疼痛，发现大家居然都有这种情况，不是被老人逼着喝骨头汤长高，就是生病一定要喝骨头汤补，甚至是有个同事喜欢喝碳酸，她父母就顿顿离不开骨头，就怕她骨质疏松，以后老了碰一下就碎了。
那骨折病人必喝的骨头汤
到底能不能补骨头呢？
补骨头，翻译成营养学上的论证，就是补钙
于是这道民间养生命题，就转化为，喝骨头汤，尤其是那些白花花的奶白奶白的骨头汤，到底能不能补钙呢？
答案是——靠喝骨头汤补钙，效率太低了
我奶奶老说汤炖白了里面可都是钙啊！孩子喝了长高啊！
其实，这是一种民间智商税，那些白色的都是嘌呤、脂肪，只会让尿酸高，喝那么多不如去喝湖水，里面钙质更多呢（开玩笑啦）
之前是有做过实验的，对比加醋和不加醋的骨头汤含钙量，因为醋也会分解出一些钙嘛，结果测出来的结果是，加醋骨头汤含钙量为43.2mg/L，不加醋的骨头汤钙含量只有11mg/L，直接少了一半啊。
而牛奶的含钙量你猜是多少？
牛奶含钙量是1040mg/L
湖水的含钙量是20mg/L左右
但凡你少加口醋，那就喝湖水去吧…
说人话，骨头汤里的营养，只有少数的水溶性矿物质，脂肪含量高，钙质含量低，作为补钙的食物源，显然不是最好的选择
当然，你要扯到养生玄学气血的话，那就是另外一回事了，今天我们只讨论补钙的立论

想要通过骨头汤补钙，一次最起码要喝几百碗，骨头汤白不是含钙量高，而是脂肪和嘌呤，长期喝容易高血脂、高尿酸、肥胖等毛病，而心血管疾病、痛风、高血压、高血脂、糖尿病人也不建议每天大量喝。
我奶奶误以为都是奶钙啊，其实那白花花的汤，不是钙，都是油啊

因为肉类、骨头汤中的脂肪被炖出来，在沸水不断的冲击搅拌下，蛋白质会发生乳化剂的作用，让脂肪形成小油滴分散在汤里。
所以，不要追求白花花的汤，清汤更健康！
想想后真是有点后怕，要是一直那么喝下去，不是胖死就是嘌呤过高…
当时还很傻很天真的以为缺钙只是长不高，实际上不是的，不光是小孩子需要补钙，成年人、老年人都需要钙质。
日常缺钙有一下这几种表现
1 半夜睡觉腿抽筋
2 经常腰酸背痛，久坐感觉骨头卡住了
3 牙齿松动、易碎
4 晚上睡不好，容易惊醒
并不是只有长不高、小孩子才需要补钙，我之前睡觉就是一到半夜就抽筋，小腿一下子能疼一整天，按摩都没办法放松，后来还是补钙才好的。
之前补钙我总是自己去药店随便找个什么钙片嚼嚼吃了算了，跟吃糖豆一样，但是该抽筋还是抽筋，实在忍不住了才跟我妈妈吐槽这些钙片怎么见效这么慢，俩月干完了一瓶拿到确实是不抽筋了，我都怀疑是不是自己愈合了。
后来我才知道，钙需要和VD一起吃，VD能够促进肠道让钙更好吸收，转变成我们需要的血钙，沉淀到骨头里。
小分子纳米液体钙相对于大颗粒的咀嚼钙片来说要更好吸收，很多医生给小孩子们开的就是液体钙，它要比嚼着吃的更容易吸收。
后来我买了K-max，因为他家做得就是液体钙，而且是加入了VD的，非常符合我的要求。这个品牌和鱼油来自同一家，是美国著名的膳食补充剂品牌，它拥有世界顶级的生产设备和最严格的生产管理体系，就连研发也是世界最前沿的技术。
他家的钙是从深海贝中提取出来的，这种贝的捕捞和提取技术都比较困难，需要高压气流粉碎工艺斩成粉末，然后做成直径仅为30-50纳米的悬浮小颗粒液体钙，吃下去后更容易吸收，老人小孩都能吃。
k-max的钙配比非常科学，每一颗含量是450mg，再加上正常吃饭，正好满足了一天所需要的钙量，比食补更加考究，我之前吃的咀嚼钙6片的含量只有800mg，根本满足不了。
如果要是只通过食补来补钙，那每天需要1斤牛奶、1斤黄豆、1.5斤酸奶，或者20斤排骨…这么多我可是不愿意吃。
原来吃它是为了防止腿部抽筋，吃了一段时间后还发现久坐和走路都不会膝盖疼了，和我一样经常久坐上班的人肯定知道，坐一天不说屁股疼了，膝盖一直弯着都是酸痛的，有时候突然站起来还会听到嘎巴一声，这都是因为缺钙，吃液体钙后状况减轻了。
不光是久坐人群才需要补钙，当你有以下症状，说明也是需要补钙的了
1 走走路就腿疼，膝盖就像是卡壳了
2 小腿老是抽筋，疼起来要命
3 弯腰驼背，硬掰也很难直起来

4 晚上睡不好，容易惊醒
每天久坐抽筋腰酸背痛、走个路都能把膝盖疼死的人，还是非常需要补充钙质的，现在每天晚上睡觉前吃一个就行，白天吃就放到餐后，这样更容易吸收。
日常吃饭最好再配上一杯牛奶、牡蛎、紫菜、大白菜、花椰菜，这些食物中都有钙的存在，钙片＋食补才是正确的补钙方式。
你们有没有发现，吃烧烤，点腰子那些人，看见羊鞭就更兴奋了，争着抢着要吃羊鞭，仿佛自己年纪轻轻已经拔不动枪了一样…
之前谈过一个男朋友，当时年纪才刚过20小的很，出去玩总喜欢点羊鞭，一群朋友们坐一起看见他这样点，总会用很奇怪的目光注视着我
。

他到好，还是一脸开心的总觉得自己马上就能拔枪喷发了一样，那会子我还没进行到那一步，虽然尴尬，但总觉得吃这么多应该会有用吧？

这么能吃，那方面肯定很厉害吧？

处了一段时间之后，他太在意这些事了，我就赶紧去查吃羊鞭到底能不能壮实起来，结果…
答案就是烤羊鞭不能壮阳。
以型补型这事还得看吃的里面到底有没有所需要的营养，不管是羊鞭牛鞭还是什么其他的鞭，在它们还活着的时候确实是含有雄性激素的，而壮阳，确实也是需要雄性激素。
但是它切割下来后，在经过人工高温烹饪，其中的营养已经流失大半，最后吃进嘴里的无非是一些蛋白质和油脂。
在烧烤摊、饭店吃到的羊鞭都不能壮阳，没用的。
后来经过我现场考察，发现他吃那么多确实是没效果啊，搂不住就是搂不住，跟一辈子没碰过一样快，就这每次出去还要吃吃吃，那都是点肉而已怎么不吃死他…

动物性器官含有大量激素可以补充，现在护肤品当中已经有用到了，而食物中更需要用技术提取，不然吃再多也不够补充的。
如果想壮阳还是补肾来的更实在，多喝黑钻茶吧…
你们还听说过啥以形补形的东西？

我们一起来分析分析，到底是否真实有效
毕竟不止我们普通人，就连明星都会犯常识性错误啊🤷‍♀️

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