本文来自豆瓣“我发现个规律”小组丨
由豆瓣用户@正经人 授权发布丨
原文标题：我发现给自己积极的心理暗示/欺骗自己/真的好有用！减肥向！学习向！丨
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小小发现。最近在减肥，每顿明显吃得清淡了，量也少了，然后临近中午（傍晚）的时候饥饿感就会比较明显，这个时候一点点诱惑可能就会勾走我的魂魂🆘。
于是我就开始自我催眠😎😎“早上已经吃了一个鸡蛋饼又喝了一碗皮蛋瘦肉粥，ooohnoooo真的好饱好撑！~” 真的！只要这个念头一冒出来，就立马有了油滋滋的满足感🤯，很饱很饱了哈哈哈哈哈哈。
然后持续给自己植入概念▶️不要很假，不要很夸张，就想象从前的某一个吃的很饱很油腻的早上（甚至可以找其他人讲！）描述想象得越详细越逼真越好！🤓
到了饭点的时候就基本上没有太冲动了，然后对味道也免疫了，下午继续植入概念“天呐！早上吃了那么多，中午又硬塞了一碗牛肉咖喱盖浇面”的想法来坚定不吃晚饭的决心！下午来一顿加餐苹果or玉米（心情充满无奈：中午吃的味道好重啊好渴又没有水/中午吃的咸的来个微微甜的玉米吧玉米真的好香控制不住自己）越来越真了😅
于是，我想象中一天🤩：早上皮蛋瘦肉粥+鸡蛋饼+中午牛肉咖喱盖浇面+下午一个苹果/玉米
然而，事实上的一天🥴：早上鸡蛋燕麦低脂牛奶+中午自己烧的蔬菜烩+下午一个苹果/玉米
另外，学习的时候，积极的自我暗示自我对话也很有用！
楼主最近在狂补高数线代，看网课的时候有很多地方很难理解然后就会有挫败感呜呜呜🥺
然后我就开始设立情景😎，心中有三个小人（一个人是老师，两个人是学生）（呜呜呜好羞耻😅哈哈哈哈哈哈哈哈）
然后听一段网课暂停笔记的时候，小小老师就会问两个小小学生“你怎样喔” “你学会了咩” 不会的地方及时回头回放，重要的地方也回放复习复习多听，小小老师就开始不停地鼓励鼓励鼓励！👏👏然后就很开心地一边听一边自说自话可以学好久嘿嘿嘿！超级开心！✊✊✊✊
（我感觉三个小人可以更丰富地表达和分析自己的心态啊掌握情况啊等等。）
--第一次更新--
有人看见我的帖子了！😭真的好激动嘿嘿嘿嘿！感谢大家的鼓励和留言，我会珍惜的！😭😭
楼主从小就很爱瞎想，很会自己和自己玩很爱演哈哈哈哈，花头很足。🤙🤙
然后更新是因为感觉自己发表得很冲动，有一点“身边即世界”了😅，有关于减肥的那一块因人而异，当然对于我而言真的真的是一个非常神奇非常惊艳的小规律！🥺
但是！积极的心理暗示（甚至自我欺骗）真的会很有用的兄弟姐妹们！👋有意识地调动积极的情绪后整个人的精神面貌都会有很大的改变。✊虽然有一点老生常谈了，但是我觉得大家都可以试一试，状态不太好的时候情绪低落的时候，努力打起精神，过了一会之后就会有一点改变的！✊✊👊👊👊
--第二次更新--
又又更新！感觉自己真的瘦了瘦了瘦了😭
在逛超市被朋友拍
 豆友评论 
@阿煜爱了 
楼主，为啥要两个学生小人，一对一压力太大吗
楼主回复
两人小孩一起教，相互竞争共同进步哈哈哈哈哈哈我好分裂🥺
@板野友美
我正在尝试呢，真的会让人变积极
@陳芥川
感觉好有意思！值得一试
@黑岛沙和
我觉得就暗示自己已经饱了挺好的！欺骗自己说吃了其他东西感觉会骗不过去🤧 
楼主回复
是的是的！这个因人而异！主要是积极的心理暗示：“我已经吃饱了”，就会有抑制食欲的功能
@hyn__sayyes 
楼主的方法不错子！我最近也在减肥呢 里面有些方法我也在用 周一到现在已经瘦了三斤啦❤️
@Symbolic 
是真的很有用！！我以前了解了心理暗示以后就尝试鼓励自己~~真的很大帮助！
@月亮种在草莓上
没错！！！如果一起床就想 今天状态很好！要好好学习哦！然后一天就真的会学习很棒哈哈哈哈
@1114
是的，我虽然昨天吃了很多，但是我坚信我最近运动了这么久，吃的那一点根本就不算什么，所以我瘦了。
@Ditto
我也觉得，减肥心态太重要啦～做什么事情心态好结果一般不会太差的！心理暗示真的有用
@本特利·海明顿 
心理暗示是最经济的万金油了呜呜
< END >
一个享受人生的心态小窍门
我发现一个规律，人的“现在”会影响“过去”
我竟然从合成大西瓜里悟出了人生哲理
我发现暗示真的可以毁掉一个人
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