夹在ZLY和FSF离婚官宣热搜中间，有一条不怎么起眼的热搜，引起了我的注意
一开口就腥风血雨的紫薇，突然以这样的方式上了热搜，背后必有隐情

点进去一看，原来是紫薇的好闺蜜许玮甯被曝离婚
许玮甯是谁？
她和张钧甯啥关系？
（没啥关系，只不过她俩被称为宝岛双姝）
许玮甯你都不知道啊，就是抢走了你家老公8年之久的国民情敌许玮甯啊
阮经天的正牌前女友啊
（虽然遭遇了像周扬清一般的待遇
）
只要看过一眼她的脸，你绝对不会忘记
你家老公阮经天被长成这样的女人抢走，是不是输到心服口服？
许玮甯不是一个只靠脸蛋吃饭的女人，她在台娱也不是一个靠著名绯闻上位的女同学，她的演技和路人缘在ww是经过金马盖戳的，三度提名
在大陆，她没什么名气，提起她，狗仔们喜欢说，那个阮经天差点要结婚的混血女朋友，8年诶
说起阮J天这段，真是许玮甯星途坎坷中不得不提的一段虐恋
14年前，还未爆红晋升一线小生的小天，公开了和混血女友许玮甯的恋情，俩人都颜值高得惊人，俩人咖位都不大，当时阮J天还没明道红。
看起来颜值般配的金童玉女，却没想到陷入了8年狗血苦恋，天真痴情的许玮甯就像爆发之前的周青扬不断地忍受原谅，原谅忍受。
阮J天刚来大陆发展时，还没人知道他的黑历史。在台娱，早就臭名昭著。
抛弃了出道前的女朋友Yvonne，人家大着肚子等着跟小天结婚，结果渣王脚底抹油开溜，转身进入演艺圈，只能含泪打掉孩子，自认看走眼。
被陈孝志的经纪人曝料，2005年拍《绿光森林》，夺走了17岁刘品言的初夜，抛弃后又到处炫耀床技
07年为了要和许玮甯公开恋情，抛弃了当时的富家女恋人Joanna，分手后还约前任去垦丁开房，放言每次换女朋友必打分手炮。
难怪在台娱，阮J天演技再好，还是被叫做“台湾Z马”，拍到哪儿，炮到哪儿，连续被数任女友曝光滥情、多人游戏。
公开认爱了艳光四射的混血女朋友许玮甯，却和小猪一模一样的套路，一边接二连三的曝出婚讯，一边不停的劈腿。
07年认爱，09年被曝同居，12年喊话要求婚，13年去女方家过年，14年宣布婚期将近，15年没等到婚礼，等来的却是分手。

对于劣迹斑斑的滥J史，阮J天却在接受采访时，大言不惭的美化他对性的态度：
“一个男孩子，就算你不爱，你都不见得不能打炮”

能把滥交劈腿都说得那么高尚，阮J天的道行果然在小猪之上。
而他艳光四射的大美人女朋友许玮甯，在他不断出轨不断认错的魔鬼循环中，一次又一次选择原谅。
15年，伤心欲绝，终于彻底撒手放弃了一段看不到希望的恋情。
告别了炮王之后，许玮甯却迎来了事业井喷期，连续三次提名金马，捷报频传
也许是经历了8年炮王虐恋后，她对待感情特别小心谨慎，直到2017年才认爱摄影师男友刘又年，在她的脸上又重见被宠爱的表情。
17年公开恋情，当时已经地下恋稳定状态，到18年底被曝俩人已秘密结婚
18年，被拍到戴上婚戒

男方家境也不一般，被称之为摄影届蒋友柏，刘母是宝岛资深女演员李宝蕙，结婚的消息是被婆家大喜过望走漏了风声

婚后的千万豪宅、12月15日领证等细节接连被曝光，被记者问及结婚，也没有正面否认。
但到了21年，突然曝出“分手”，很快就被曝，不是分手，是离婚
3月答记者问：“老公什么时候回来”。
答：“他不是我老公，谢谢”。
4月被问她老公的电影，回答极力撇清：“朋友之间的恭喜都会有”。
12年2段感情告终，最终重归原点，男友变朋友
让人很难想象，长得像她那么美的女人，还会在爱情里遭受这么多坎坷不堪

对记者坦言，压力大到发疯，一个人承受了太多压力

圈外只知道她人美戏好，却不知道两段感情让她压力大到暴饮暴食，激肥激瘦，和她的原生家庭及从小的经历有关。
她出生才2岁多，意大利籍美国血统的爸爸就抛弃了她和妈妈。
从小父爱缺失，使她不善于处理亲密关系中，极其缺乏安全感，习惯于内向施压。外表看起来波澜不惊，内心已经把自己逼到压力爆棚快要崩溃
而到了国中时，又因为自己是混血儿，和同学长得不一样，深受校园霸凌，整整6年精神状态都处于无法与他人分享的高度压力紧绷状态下，多年走不出来。
出道后，长相争议让她长期走不出“花瓶”人设，三次提名金马陪跑，心理压力巨大
更不用提这两段虐心的狗血恋情，使她对内抓男友出轨心力交瘁，对外还要疲于应付狗仔缠身。

导致与在几年间，镜头前的许玮甯忽胖忽瘦，一时情绪压力大到无法进食，瘦到44公斤。
数月不见又因为压力爆食，为排解高压力，不停的吃高糖高油食物来解压。
到底是美貌困住了她，还是渣男困住了她

对压力机制有基本科学认知的人，听完国民情敌的压力状态，就会明白，困住她的不是戏路，而是Cortisol压力激素
到底什么是皮质醇？
皮质醇有个昵称，叫“压力激素”。

我们的大脑基底神经核里有一个重要的核团，叫杏仁核，听着还挺好吃，功能却一点都不童趣。
压力增大从杏仁核开始，之后却能引发出连锁反应，皮质醇就是由杏仁核一手指挥所产生的。
人的身体会在大脑之前感受到压力，这时杏仁核给肾上腺下达指令，释放出一定量皮质醇。
在面对压力时，我们的压力荷尔蒙皮质醇分泌会上升。
皮质醇的大量分泌不仅会导致睡眠问题和血糖异常，还会让我们对高热量的食物产生一种生理上的渴望感。
皮质醇像是我们总说的“打了鸡血”，是身体感觉到应激分泌出的“天然兴奋剂”，让人精神倍增，却在压力消失之后更加疲倦。

这是因为，当皮质醇水平持续升高时，大脑会不断警告身体：
你需要大量的能量来补充体力，来抵抗这一切 这也是为什么现在许多上班族日夜劳累，却逃不过“过劳肥”的主要原因之一。
过劳肥这个词滑稽又悲壮，不是人累应该变瘦么，怎么越累越胖呢？
真的不是一种心理因素导致压力让人暴饮暴食，压力让人暴躁想哭，压力让人想吃冰激淋和拿破仑？

不不不，过劳肥，在医学上是真实存在的，过劳肥，就是你身体里的Cortisol压力激素在作祟，并不是你的心理防线脆弱，真的不是你馋嘴，是一种压力荷尔蒙引起的纯生理反应。
无论你有多坚强，多强大的自律，当你身体里的压力激素发生骤变，你被激素控制住了，这个激素就是
Cortisol压力激素，学名叫做皮质醇
相对于他们男人，皮质醇对女性影响更大，更容易发胖，代谢也会降低，并且渴望食物，这样能带来安全感。
过劳肥由皮质醇所引起，又大概能分成2个原因

1）皮质醇增高，身体自保代谢低
前面说了，皮质醇是身体感知到外界压力所分泌出的自保因素，当我们的身体要比我们想象的还智能，在千百年的进化里把自保二字刻在基因里。压力大了，我们的身体为了能让自己“活下来”，会自觉储存能量，那就是脂肪。
皮质醇增高会促进脂肪和葡萄糖分泌，为身体供给能量，还会令身体的糖耐量受损，如果平常一块饼干我们能吸收7成热量，皮质醇的增高会让我们吸收9成，在饮食不变的情况下，单纯的“激素胖”。
更何况皮质醇，还能增加你的食欲。
2）加量进食
之前有个段子很好笑，请问：吃高热量的食物之后，脸上会冒出什么？
“会冒出笑容”
有人心情不好就会狂吃东西，高脂高糖的食物会带来别样的幸福感，我一直以为这是吃货基因在作祟，其实这一切都是我们的身体在所求快乐。
甜食和油炸物能带来的幸福是真实的，吃完这些高热量的东西，我们的大脑会释放类似鸦片的活性肽，这种活性肽是海洛y、可卡y中的主要成分。
炸鸡薯片小蛋糕能带来的安抚是真的，而戒掉它们很难也是真的，那可是违背人性啊！

加量进食会长胖，这点就没啥可解释的了吧

1 摄入高
2 打工人顿顿外卖，高油高糖高盐

3 久坐不运动，胃肠蠕动差，便秘
高油高糖的吃多了，大脑是快乐安逸了，你的肠胃可就苦了。
高糖容易便秘，高油容易拉xi，高油高糖容易消化不良胃酸返流。
因为这种长期的恶性循环，就会造成你越来越怕，可能对于瘦子来说，自己慢慢变胖这件事或许没有那么深的感受，但是对于受尽苦难从150斤瘦到110斤的我来说，每一两体重都含着泪，长胖就像钝刀子剌肉，漫长疼痛。
这绝对不能忍，我得主动出击。
1）迈开腿啊
运动减肥那肯定是最有效且最安全的办法了，老生常谈不再多讲，条件允许的情况下可以适当加强运动，循序渐进。
但是作为朝九晚12+的互联网人，我能腾出的时间实在是有限。

2）对抗压力激素，吃抑制皮质醇的食物
三分练，七分吃，过劳肥也一样，降低皮质醇的超级食物可以适当服用
我刚毕业那会儿连节食带运动瘦到了110斤，之后是掉了一半的头发，仨月仨月不来姨妈，急性胃炎去照过两次胃镜，贫血到差点人没。

最后勉强在118斤的时候把身体和健康都平衡住，我发现自己莫名其妙的胖了。

那种感觉真的恐惧又无力，还有点委屈。
吃还是照常吃，没有暴饮暴食，但是体重像脱缰的野马撒蹄子狂奔，给我吓坏了。
左思右想，联系到失眠，联系到我战线巨长的工作时间，我知道我是过劳肥了。
我当时的体重上升有两个，一个是频繁的便秘，💩都堆在肚子里，那肯定是会重的，小肚子肿成一张鼓，快赶上人家怀胎三月了。

还有一个点就是，食欲暴增，不自觉的寻找零食，我一个不咋爱吃甜食的人，饼干蛋糕不离手。

首先一点就是得把零食戒断，那些甜甜的小点心，到底有多热量炸弹，自己动手搞过烘焙的人都知道。
为此我特意去买了黑巧，我妈就很爱吃黑巧，因为大夫说对心脑血管好，除此之外，吃巧克力还会带给人快乐。这不仅是因为它的口感，黑巧是真正可以降低皮质醇分泌，并刺激一种叫5-羟色胺的神经递质产生的，这种神经递质是抗抑郁药中的主要成分。

用黑巧代替嘴馋时候的小甜食，不但热量低，对身体好，还能减压，获得更多的快乐，一举多得。

这一点是解决了，但是我已经堆积起来的肉和不规律的粑粑该怎么办呢？
经常看我文章的老业主追问过我好几回，就是羽心堂的排毒饮。

我最开始拿到排毒饮，以为是拉肚水，因为体感实在是太明显了，我喝完第一瓶的之后肚子里就开始咕噜咕噜，晚上泡了个热水脚，便意突然就来了。
为此我还特意去问过一起再喝的二姨，这别是什么泻药吧，比我吃小七拉的还快？

二姨当时忙得飞起，只是拍拍我的肩膀说：里面都是好东西，你放心踏实的喝吧，能瘦，记得兑水。

二姨在“识货”这一点上，深受我司姐妹和老业主们认可，她都说是好东西，我就没在有啥顾虑。
后来我才知道，二姨最初喝排毒饮，拉得自己扶墙出厕所。
《一年点了六万外卖，我究竟都吃了些什么》
我本来就肠胃虚，抿了一口排毒饮觉得有点酸酸甜甜的，怕酸到胃，就自己兑了半杯温水喝。

排毒饮延续了羽家的好口味，喝起来就是酸甜的水果味儿，闻着还有一点的玫瑰香。喜欢喝Sunsweet西梅汁的应该很喜欢。
我舌头有点敏感，排毒饮对我来说有点麻嘴，像是液体的酵素西梅。问了周围一圈人，都说不麻，很好喝。
喝完排毒饮是要再喝350ml白水的，我直接给兑在了一起喝，稀释了排毒饮的味道，完全不麻了，甜味也淡了不少，像是加了蜂蜜的柠檬水，更好入口。我特意问了一嘴，排毒饮不能撒了欢的喝，不然我能一天敦敦敦得干掉好几瓶。
第一天喝完我肚子咕噜了一整天，不是饿也不是胀气，就是我忙我的，它咕噜它的，没啥感受，就是有点吵。
到了下班的时候，尴尬的时候来了，我人一活动，加上路边冷风一吹，就开始了一会儿一个的放屁，幸好是我一个人走在大街上，不然我能钻地缝里去。但是只是排气，没啥便意。
后来等我溜达到了家，感觉自己气也放完了，安安稳稳泡上脚打算上床写稿，💩来了。
不是肚子疼，也不是吃很多东西重要被顶下来那种感觉，就是感觉💩自己出来了。

有可能因为我第一次喝就兑水了，完全没有像二姨那样拉到虚脱，整个人排的还是挺舒服的，便量都是往常的两倍，从厕所出来觉得身子都轻了。
排毒饮里头有超浓缩西梅提取，西梅可是减脂减脂促排一把好手，膳食纤维很高可以刺激肠道蠕动，排毒清肠不伤肠道，还有综合果蔬发酵液和重瓣玫瑰，帮助调理消化系统的同时，控制体重。
好的开始让我对排毒饮信心大增，每天一大早都兑了一大杯温水敦敦敦喝下去。我是那种一礼拜拉两次，严重了就只拉一次的重度便秘，我想着前一两天拉了那么多，第三天应该不会再拉了，没想到中午刚吃完饭，我就又跑到厕所去了。

我心里又想，还挺好，肚子不疼就能拉，这么下去能瘦啊。然后就差点给我熏个跟头，真的是太臭太臭了，我开着排风扇都被自己臭到皱脸。
这第三天，倒是没有前两天拉的多了，但是一看我吓一跳，都是黑💩，特别特别特别臭，我还以为自己便血了，因为肠道出血才会黑便嘛，后来还是我妈捏着鼻子走过来，说你这是陈年老宿便啊，远古💩。
我妈有时候真是奇奇怪怪的搞笑。
反正我是连着喝了一个疗程，开始的四五天是每天拉很多，到了第六天，就渐渐恢复到平常的💩量了，味道也不会很臭了，应该是那些肠毒宿便都被清得差不多了。
我自己是会每天上称量腰围的，我腰的地方变化不大，砍掉零食之后腰那里有薄一点，但是小肚子变化就很大了。

我喝之前直接就是这样👇，像是在小腹里怀了个孩子

我每天照镜子其实没看出啥来，但是每天这么拍，真的是全都排出去了，
肚子一下就憋下去了，也不涨了。
最最让我惊讶的是，可能是因为我停了零食，加上排毒饮辅助我排毒，内脂率竟然下来了，二月份我是喝了半个月，内脂从原本的偏高7，到了偏高6，
这内脏脂肪我也感觉不出来啥，但是数据摆着还是挺开心的。

三月份的时候，已经到5了
这是现在，居然到4了
我是二月喝了半个月，不喝的时候我差不多是两天拉一次，没有喝的时候频繁，但是多年的老便秘给我调整了不少。
后来还是咕咕和我讲，羽心堂家的排毒饮里面是添加了益生元的，益生元会调节肠道的菌群，拉💩只是最表象的体现。
三月我生日月嘛，朋友聚完同事聚，天天胡吃海喝，觉得自己又要胖，还有点便秘，于是又下手了四盒排毒饮回来喝。

这次就是正常拉了，一天一瓶一天一拉，偶尔吃多了还能拉两次。

二姨说这个排毒饮很像JC，对于外卖胃和肠胃弱的人前期的排毒过程相当恐怖，后期就是柳暗花明。
不过我还是建议肠胃弱的人喝排毒饮一定要兑水喝！！
我有个同事因为肠胃很弱，喝排毒饮没兑水，拉到在床上躺一天没起来，真的不是开玩笑！
你以为该死的压力激素，仅仅是压力肥的隐形元凶么？
不不不，比压力肥更甩不掉的是压力失眠，在压力激素诱发的各种压力综合整理，我最讨厌的是压力失眠。
现代“压力人”睡不着有两个原因，一个是化学反应皮质醇，一个是物理情况“忙不完”
失眠的头号原因是紧张和焦虑带来的不安的头脑。无法平息思绪，在困难的工作天以后，或简单地在一个一般紧张的时期，可以很容易地干扰正常的睡眠周期。
这个观点是被明确的实验论证过的，当我们感觉心累，压力大，我们的身体就会指示肾上腺皮质来释放皮质醇。
啧啧啧，怎么又是压力激素皮质醇？
咳了兴奋剂还怎么睡觉？
同理，皮质醇这种人体兴奋剂一出场，失眠就是板上定钉的事儿了。

我最近是一直在喝玫瑰血橙饮，改版之后睡得特别快，里面的快乐血清素可以平衡皮质醇带来的紧张兴奋感，让身体感觉到平静与安抚，帮助踏实深沉的睡眠。

之前我写过一期失眠
《再这么下去,她会是第二个崔雪莉么?》
，里面提到了一个比较普遍的现象叫失眠焦虑症，这其实就是压力失眠的一种，和皮质醇有很大的关系。

对抗压力失眠，我倒是有三大法宝👇

这套三款是我最近两个月交叉在用的👇
德国黑BA贵妇睡眠膏，是我在德国的闺蜜跟我说过，她考研上岸之后整个人都放松了，但是长久的紧张学习让她怎么也睡不着，最后是这支德国黑BA睡眠膏拯救了她。
一支睡眠膏卖到了人民币700+，我心想贵成那样，不能不管用啊，赶紧让兔兔给我从欧洲背回来2罐
This Works本来挺小众的，《Vogue》亚太美容总监成立的品牌，旗下产品全部纯植物，但不知道网上哪刮来一股风，迅速成了网红产品。这支喷雾只要我到网上搜助眠，必有它在首页高高挂着，我就也拿来试了试。
羽心堂这支檀香油是我被joy总种草的，她之前那篇详密的血橙打卡里面就是用檀香油做了穴位按摩。
这三款对质地是完全不同的，黑ba睡眠膏是那种很有质感的膏体，是一支纯粹概念上的香膏。
羽心堂的檀香油则是精油质地，油很清澈透明，檀香味很纯。

thiswork喷雾是一支不太细腻的喷瓶，但是又不用喷脸，雾散开很快，不会打湿枕头。

我最喜欢黑ba的味道香气是典型的复方精油，但是这种精油味道和法国或意大利的复方精油，完全不是一种类型。这种精油的气味，给人一种德国人特有的严谨感，扩香快且密集，迎面来的是酸甜佛手柑味道，散开之后味道有点东方，特别安抚。

檀香油的味道纯正安心，可惜不怎么甜，淡淡的木香带着檀香特有的安心感觉，压力大的人肯定会爱死这个味道，有很多其他的油配合，但到了鼻子里，就是从一而终的檀香味道。
至于thiswork喷雾的味道，草本感比较重，像是春末夏初躺在窗前那种感觉，有点浅浅的宝宝霜调，很能给人安全感。但是喷雾的留香还没香氛重，感觉人还没睡着味道就不太稳固了，我每次都要喷好多。
我特意去搜了一下这仨的成分，发现安神那些精油是好朋友天天见，最贵的黑ba睡眠膏里主要添加了香根草、百里香叶和佛手柑的100%纯精油，有助于平静头脑和感官。
檀香油里面的成分比较惊艳我，开始以为是普通檀香，后来发现里面竟然价格昂贵的印度檀香，佐以岩兰草、杜松浆果和对女性很好的马郁兰，帮助安稳心神，重建平衡。
thiswork里面成分相对简单，主要是安神的薰衣草精油、岩兰草精油、洋甘菊提取物、广藿香精油，
黑BA这个睡眠膏的质地，不得不说还是很对的起这个价格的。绵柔细腻，很好推开。晚上在用完一整套的护肤routine后，打开这个一罐子，这个品牌从产品到包装都做的很细致，包装很有质感，把白色膏体在手腕处推开，轻轻的呼吸，心情会快速平静，在一种非常放松的情况下快速入睡。
用法上檀香油也是可以涂抹的，但我不爱用油涂手腕，感觉会弄脏一宿，质地上我更喜欢黑ba的丝绒膏状。
但是精油的用法会更多，之前卓总教过，用檀香油涂肩胛学位，按揉大椎穴，可以帮助放松肌肉和坚硬肩颈。但我实在懒，每次都是吸一泵檀香油滴枕头或者扩香石，效果很好。
这么看其实thiswork喷雾用法更简便，打开盖子对着枕头房间一顿咔咔咔，完事了，但是tw喷雾的效果有待商榷。
我是单独用过一次喷雾，卧室的味道是很舒适好闻，但是该醒还是醒着，该睡不着还是睡不着，但是后来睡着之后确实睡的还挺香，对于浅眠的人效果应该还可以。

助眠这点我还是最服檀香油，一般滴一次枕头，我两三天都不用再滴，kao z靠着那个味道就能睡得很好。我妹妹有段时间考试睡不好，跑来我床上枕着我枕头一下就睡过去了，之后要把我枕头带走，说上面有“姐姐味”，她有安全感。

后来我还是给她买了一瓶檀香油，丫头今年初三正是要紧的时候，听我妈说她最近靠着油睡得很好，有时候熬的晚了，她在背单词我妈给她揉穴位，整个人精神都比上学期好很多。
黑ba睡眠膏我不知道怎么讲，效果和檀香油差不多，不知道是不是我失眠并不严重，我闺蜜是中度焦虑症，可以睁着眼睛一天一宿睡不着那种，靠着黑ba睡得很好。但是我前几天买了檀香油寄给她，现在还没等来反馈。

然后只看使用感，我更喜欢黑ba睡眠膏，像我这种糊涂鬼，总怕自己把檀香油打翻洒出来（但是至今还没发生过）。可以黑ba实在太贵了，真的没啥必要，既然功效差不多，那我肯定要选便宜一半多的羽心堂檀香油。
我之前一直在用羽心堂的玫瑰甜梦油，味道带一丝甜味，我妈很喜欢就留给她了，我自己又入手了檀香极光油。至于檀香极光是甜梦油的升级版，通过芳香疗法把人不知不觉带入深度睡眠。
它用的檀香是价格昂贵的印度檀香，这种树成长速度特别慢，所以价格会很高，安抚作用很好，会让人清心、凝神、排除杂念。
岩兰草又称镇静精油，吸收了来自土地的能量，能够帮助我们释放深层恐惧、消除莫名不安，帮助睡眠。 
甘牛至叶又称野马郁兰，冥想爱好者会非常爱它，它可以强化下三个脉轮，释放不安全感、恐惧和缺乏自信，帮助睡眠，同时也能开启心轮吸引爱，让爱的能量得以流入心轮，并透过经络传导到全身的能量系统，提供能量上的保护。
欧刺柏对于女性非常好，可以调经、促进血液循环，而且能够缓解失眠的情况、帮助更好的进入睡眠。
我在用的时候都会摘掉枕套，把它呈长方形滴在枕头上，滴一管。
再滴两滴在手腕上，然后用力吸闻。
可能我本身对气味很敏感，每次我做完这些环节，基本都要直接“晕”过去了。
檀香极光清冷的木质调有种不沾尘埃的脱俗，并不浓郁，却很深邃。
由鼻腔进入大脑，我每次闻到这种味道以后会不由自主的想要深深吸闻。然后它会通过大脑传导到我的四肢百骸。
眼皮越来越重，大脑里的那些思绪都被这种味道清空，那些让我思来想去的糟烂事儿都想不起来了。
没过几分钟，我就已经结结实实地睡过去，而且一夜无梦。
睡觉睡的不好的可以下个睡眠质量检测软件，我在用檀香极光的时候翻身次数会大大减少。而且深睡能从一个多小时增加到三个多小时。第二天醒来都会觉得精神格外好，思维清晰，连带着身上都觉得轻快。
心里很烦的时候，就用檀香油，胡思乱想睡不着，檀香会比其他的油更好。

现代人我还真没听谁说过，啊我没有压力，我无忧无虑，我天天闲的轻松，大家的压力都写在脸上，坐车往窗外一看，大家都面无表情，几个眉头紧锁，开开心心蹦跶的只有楼下不知疲倦的小朋友。
闻着淡淡的香味，搭配羽心堂的檀香眼罩，一会儿就睡着了。哪怕只睡20分钟，起身都是一个美好的难得梦幻。
如果你以为压力激素的长尾效应只是压力肥＋压力失眠，那就小瞧了Cortisol压力激素
更可怕的在后面，压力激素，还会导致——压力脱发
瑟瑟发抖
压力肥、压力失眠
压力脱发也来了。。。
人家说女人过得好不好，都写在脸上，我就没见过压力大的人，脸不臭的
比乌云压顶的一张压力脸更恐怖的，是压力脱发典型的职场荷包蛋
“你是要钱，还是要脸？要脸，还是要头发？”

当我妈把这个问题抛给我的时候，我真是想都没想就说出了答案，对我来说头发真的是比命都重要。
我实在无法想象，有朝一日我英年早秃是什么光景，再乐观也该抑郁了。治好了脂溢性脱发，调整好了气血脱发，压力脱发这事我真得好好上心。
你知道压力会导致头皮出油严重，压力会让头皮发红，压力会让头皮长疹子么？
咕咕之前采访过多位欧洲育发专家，回来就提醒我们这群吊着精神的熬夜党，小心压力脱！压力大真的容易掉头发！
有一种人的头皮是粉色，红色的，那就是典型的问题头皮，有炎症，有炎症就会发红，粉色，严重的还会大片头皮屑，出现发红发痒，还会长头皮小豆豆

当环境压力大，肾上腺的皮质醇就会毛囊会产生肥大细胞。而肥大细胞里会含有特定的胞质颗粒，就会导致头皮发炎。当炎症越来越蔓延，就会开始毫不留情面的开启辣手摧“发”之旅，导致你压力脱发。
所以想要改善压力脱发，你先得消炎。之前我们写过很多次压力脱发如何消炎，不一一展开了，错过的自己去回顾就好。
压力肥、压力失眠、压力脱发，还没完，还有可怕的压力情绪波

压力情绪波所带来的抑郁、暴躁、大哭、情绪化，这一切都是压力激素造成的身体自我防卫反应
你要知道，你的烦躁、郁闷、焦虑、失眠、抑郁，可能都源自于你的压力，或者说是被肾上腺的皮质醇敢于，才导致的。在医学上被称为“压力应激反应”。
这个反应是全身可能都会参与的，尤其是脑子中的各处神经元，包括额皮质、海马体、杏仁核和下丘脑。当下丘脑收到刺激指令，就会采取应急系统作出应激反应，会激活分泌肾上腺皮质村释放激素，但是长期的分泌这些激素，就会导致体内的激素不平衡，造成其他激素异常，从而导致你产生抑郁、焦虑、狂躁、甚至厌食症。
而这种情绪管理，想要自我调节很难，除了靠药物以外，最有效的管理方式就是芳香疗法。咕咕从98年就开始接触芳疗，里面的各种哲学秘密真的不是我看两三天就能学会的。在咕咕的建议下，我尝试了做remedy强项的意大利EM，选了一款针对压力激素爆棚的情绪调理油——em的快乐油。
它最主要的作用就是针对生活、工作的压力，也有助于舒缓抑郁情绪，当然抑郁患者也是对症的

味道上是种甘甜的感觉，我感觉闻上去人就不自觉的放松下来了，那种甜甜的味道包裹这我，很能让我放松，短时间内就让我忘记了那些不开心的事，放空大脑，整个人dang下来，也就不会有负面情绪了
它之所以有这种甘甜，主要是因为添加了香叶精油，它的味道跟玫瑰很像，还有一点类似于薄荷的清香，香气稳定，可以营造出一种放松，愉悦的情绪感觉，可以不断的释放掉负面情绪。
除此以外，还含有薰衣草。你们应该对薰衣草在熟悉不过了，各种睡眠油里都非常热衷于使用薰衣草，可以说是最能舒缓压力的精油了，它可以放松和调节神经，放松肌肉，据说还能治疗疼痛。味道上对于身体 是绝对可以起到减轻焦虑，舒缓情绪的作用的
而佛手柑的味道属于带着一点点花香气息，味道类似于柠檬和橙，清新淡雅，可以有效的抗抑郁，抗焦虑，同时也能挤压血管，增加血压，使心跳加速，激活神经系统，有助于人产生积极的情绪。
在安抚情绪的同时提振情绪，让压力、焦虑，沮丧，紧张等情绪问题得到缓解。
我不仅在家里作为香薰，平时一情绪不好就会拿出来涂一涂，闻一闻。尤其是在工作之余，会滴在手腕处吸闻，使之快速清除我的压力负能量，让我能够更专心高效率的投入到工作中
毕竟我们这个岗位，每次想不出写啥的时候，就会压力倍增，这种压力负能会压的人喘不过气

如果不是随身携带em快乐油，想必我早就抑郁成疾了吧
今天写了那么多有关Cortisol压力激素的科普，忍不住感慨，人森好难啊
有次我们开会时，讨论说最近哪家公司又倒闭了，哪家公司上市股价腰斩了，哪家公司创始人坐牢了
咕忍不住说了句：怎么就没见到一个创始人是快乐的呢？
汤大米拍拍她说，你忘了投资人怎么说的了么？亲爱的，这个时代，哪有人快乐啊
最搞笑的是，就连茶水间阿姨们，都在互相鼓劲说，人活着就是来受苦的，我们还是麻利儿赶紧干吧
别怕，压力并不是只有你一个人独自面对，这个时代，每个人都在面临压力和内卷。

当你以为自己在孤军奋战的面对压力肥、压力失眠、压力暴躁、压力脱发时，别怕，你不是一个人
杀不死的你压力

只会让你更强大
围观籽儿的最新动态
继续阅读
阅读原文