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让运动成为习惯 | 让灵魂拥有活力
Hello Hello 大家好！
春节假期，你有没有正在追的综艺节目呢？
《吐槽大会S5》，《怦然再心动》……
最近频繁游走于各大综艺、
满屏“刷脸”的黄奕，
状态也太棒了吧！
《演员请就位2》中，两代“小燕子”的同框
Nana直呼“爷青回”！
腾讯出品的跨年晚会中，黄奕挑战女团rap
她在微博发文：“牛气冲一把🐂”
配上了自己练习空中瑜伽的美照，
瞬间冲上了热搜！
这柔韧性！谁看了不夸一句身轻如燕？！
空中瑜伽·倒立式
倒立和女儿Kiss，
难度系数五颗⭐️，温情系数五颗⭐️
其实，不光是黄奕，
瑜伽是很多女明星爱打卡、晒美照的运动！
瑜伽是一项容易入门的运动，
长期坚持不仅能柔韧身体、放松心情，
对练习者体态、气质的塑造也是杠杠的！
也难怪爱美的女明星们这么喜欢！
让Nana带领大家来康康🔍

女明星们的花式瑜伽打卡
她们之间，
究竟谁在立「健身人设」？
谁又是真·高阶玩家！
01
林心如
不仅仅是“小燕子”，“紫薇格格”也很喜欢练瑜伽
林心如经常在Ins和微博晒素颜运动照，
尽管43岁的她自嘲“一把老骨头”，
高难度的空中瑜伽动作，
她完成得相当标准、利落！
02
孙 俪
说起爱在微博打卡练瑜伽的女明星，
就不能少了我们的“娘娘”孙俪，
舞蹈演员出身的她，
每星期两次“雷打不动”的瑜伽课，
已经坚持超过12年！
孙俪带着女儿小花一起在家练瑜伽，
运动健身，就要从娃娃抓起！
网友戏称这位“养生达人大V”的微博有三宝
——晒娃，泡脚，瑜伽大法好！
孙俪和闺蜜一起练习瑜伽，
果然气质好的人都爱一块玩儿！
“瑜伽就是把僵硬的身体一点点变得柔韧、把那颗浮躁的心一点点抚平，”孙俪这样分享自己坚持练习瑜伽的初衷，“我开始练瑜伽，并不是期待第二天就瘦了多少，而是当我50岁的时候，看上去仍然年轻健康，要将自己锻炼成为一个经得起岁月考验的人。”
03
钟丽缇
钟丽缇拍摄的瑜伽主题时尚大片
51岁的“性感不老女神”钟丽缇多次谈及自己保持身材、保持年轻的秘诀，就是坚持运动，她每天早晨起床就必练瑜伽！
她生完孩子后，因为身材变胖和睡眠不好而开始尝试练习瑜伽，久而久之，她发现瑜伽的好处不止改善睡眠和减肥瘦身，还可以丰富肢体语言的表现力。
瞧！她把老公也培养成了“瑜伽迷弟”！
现在，钟丽缇坚持瑜伽练习已经超过十年，哪怕是因为工作需要出差，她的行李中也一定会带上的就是瑜伽垫和运动服！她非常享受瑜伽给自己注入的活力，以及练习完成后的冥想对心境的感知和情绪的放松——难怪她看起来总是那么热情可爱、活力满满！
04
胡 静
有着“阔太少女”之称的胡静，
也是微博瑜伽打卡女明星大军中的一员
胡静练习瑜伽最“出圈”的，
就是这组林中练习的照片，
沉浸在自然中的她专注而舒展，
全身心地享受瑜伽带给身体的改变！
40+还能保持这样的身材与柔韧度，Nana佩服！
05
蔡依林
说到运动，不能漏了“拼命三娘”Jolin！
蔡依林是圈内公认的全能运动达人，她苦练瑜伽、体操、搏击操等，并将这些运动元素融入自己的舞蹈设计中，贡献了非常精彩、极致的舞台效果。
“舞娘”真是太拼了！
出道二十年间，蔡依林好身材与好体能有目共睹，这与她坚持瑜伽运动的习惯分不开；同时，被称为“最强辅助训练”的瑜伽，帮助练习者缓解肌肉的压力，搭配其他力量训练，对肌肉形态的塑造有极佳帮助。
06
王子文
Nana看了直呼好家伙！
“曲妖精”王子文的这个托腮我做不到😂
被网友称为“瑜伽博主”的王子文，非常认真地坚持在微博打卡、解锁各种高难度的瑜伽体式动作，身材娇小的她，所爆发出的惊人力量，不得不让人瑞思拜（respect）！
王子文在微博中分享，
练瑜伽就是“让身体像花儿一样绽放”

对她来说，瑜伽运动是她挑战身体极限的一种方式，也是她寻求呼吸、身体、思绪的平衡与稳定的一种修炼；瑜伽带给她的，不仅仅是美貌与好身材，还有对自我身心的不断认知与锤炼！
07
李冰冰
碧海蓝天，美人如斯，真是赏心悦目！
李冰冰接触瑜伽的契机是一次拍打戏不慎受伤，医生建议她在身体复健中尝试瑜伽练习，而这个锻炼的习惯，她一下子就坚持了十几年。
在综艺《漂亮的房子》中，
李冰冰化身“瑜伽教练”，
带着吴彦祖、唐艺昕一起练瑜伽
节目中，李冰冰还谈起了自己的瑜伽心得——她认为，瑜伽并不是练动作或者追求蛮力，而是练一种气、练一个呼吸。
李冰冰在微博上晒自己带小侄子一起练瑜伽
因为每个人的先天条件不同，有的“瑜伽达人”天生就适合挑战高难度的动作；同时，对于更多普通人来说，通过坚持练习瑜伽、平心静气，也是一项非常难能可贵的收获。
盘点了那么多位瑜伽达人女明星，
Nana越来越觉得，
瑜伽的「冻龄」效果实锤了！
而且——
想要收获女明星们的好身材与优越的体态，
不对自己“狠”一点怎么可以！？
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本期编辑：阿宣
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