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让运动成为习惯 | 让灵魂拥有活力
Hello Hello，大家好。
2021春节即将来临，
在这阖家欢乐的日子里，
面对满满一大桌子的好酒好菜，
再加上亲戚朋友的
热（不）情（断）款（夹）待（菜）。
忍住不吃，那是不可能的，
干饭人，干饭魂，
过年干饭得用盆。
而带来的结果就是...
过年7天胖7斤。

辛苦减肥一整年，一胖回到解放前。
节后发胖太闹心怎么办？
小伙伴们别担心！
让我们一起抓住节后甩脂黄金期，
速速变回“小腰精”。
改/变/自/己/即/刻/开/始
2021第一期 
14天健身打卡营正式上线
NASU×多城热练诚邀
健身达人&渴望变得更好的小伙伴们，
加入我们，互相激励，共同进步。
用14天成就更好的自己！
在这里你将收获一群共同
热爱运动健身的小伙伴们，
一起分享健康饮食，交流健身心得。
真正做到健身交友两不误。
健身打卡活动时间
 2月22日至3月7日 
健身打卡报名方式
扫描下方二维码
👇️
登陆NASUFUN官网，
填写表格即可报名。
参与14天健身打卡，
即可赠送一节免费健身体验课。
（下文查看免费健身体验课详情）
参与本期活动
即有机会领取下方超级大奖
（文末查看具体健身打卡详情）
多城热练免费健身体验课
还在担心每逢春节胖三斤？！
不怕！
在正式开始14天健身打卡营之前，
我们将请来金牌教练为你保驾护航，
教你全方位力量塑性、全身燃脂训练。
让你年后轻松狂甩脂肪。
想要瘦瘦瘦的小伙伴
快点扫码进群报名参加本次
免费“节”后重生居家燃脂课
课程时间
 2月15日 
 8 pm-9 pm 美东时间 
课程内容
50mins 练臀+虐腹＋燃脂
课程嘉宾
本期课程将邀请到以下两位王牌教练，
带你疯狂甩脂，燃烧你的卡路里。
明星教练小龙
汪涵老师等众多明星私练，曾上《天天向上》被称为最火明星教练。
魔鬼教练Adam
天使脸庞，魔鬼教学，因为他的学生不可能不瘦，被学生称为“脂肪粉碎机”。
看到这么帅气逼人的教练，

小伙伴们你们心动了么？
快点进群抱大腿啦！
除了健身免费公开课程以外，
多城热练还为大家准备了
优质精品健身课程。
该课程将与14天健身打卡营同时开启。
多城热练主打线上健身教学，
该平台汇聚了强大的师资力量，
拥有众多优秀明星金牌健身教练。
从线上教练对学员们的实时反馈，
到课下几乎保姆式的贴心问候及问题解惑。
多城热练成功地吸引了一大波
新老健身爱好者，在这里挥汗成长。
相信小伙伴们有了金牌教练的加持后，
能够更加有效地快速燃脂塑形。
作为多城热练学员如果参与本期14天打卡营
还可获得额外积分，更有机会赢取超级大奖。
多城热练课程介绍
一站式居家健身服务
<<全程指导，保姆式教学>>
亮点 1
健康食谱分享&饮食指导
三分练，七分吃。很多小伙伴在饮食路上已经迷茫了太久，每天都在纠结自己的饮食餐饮。面对各种网络轰炸的网红减肥法，到底应该自己用哪种？
左右滑动查看更多
（以上图片皆来自学员群饮食打卡记录）
这里将提供给学员们中西两版每日健康食谱。VIP小班更有1V1饮食食谱监督。教练将严格按照蛋白质、脂肪、碳水三大营养素进行规划，为你贴心把关每一口能量，不再让你为饮食焦虑。
亮点 2
五位金牌教练，多重主题训练
五位金牌教练将轮番为大家带来多主题趣味训练课程
  • 全身燃脂
  • 无氧增肌塑性
  • 理疗瑜伽拉伸
  • 趣味boxing
课程将涵盖上百种健身动作，有效提升学员的肌耐力、灵活度、柔韧性和爆发力。全面增强学生体能的同时，对臀部，腹部，手臂及全身线条塑性起到很大的帮助。
亮点 3
课上实时反馈，互动指导纠错
很多小伙伴健身多年，但是无人指导，导致运动代偿，健身训练效果差。跟着专业教练一起实时在线健身，即时给出指导意见，帮助大家找到正确发力点。各位教练经过专业训练，都有火眼金睛哦，每分每秒都会盯着屏幕前的大家，小伙伴们可不要偷懒哦。
亮点 4
课下在线答疑，知识分享
下课后，每周三次知识点分享，所有教练们随时在线为大家答疑解惑。VIP小班更有饮食打卡和饮食&训练的个性化指导，课程中有匿名问卷调查，结课后更有教练的走心评语。
【更多VIP课程可供选择】
👇️
魔鬼燃脂课程
男神女神变型计课程
维密燃脂塑形课程
哈他瑜伽课程
<<  滑动查看下一张图片  >>
欢迎大家扫描上方海报二维码，
前来咨询小助手各类课程详情。
14天健身打卡营进群方式
健身打卡赢大奖
每一次坚持都值得鼓励，
参与本期14天健身打卡营即有机会赢取大奖。
#一等奖
拥有私教版体验的
VIP小班课程一期（价值$266）
＋网红空气炸锅一个
（图片可供参考，奖品以实物为主）
#二等奖
超级有趣多样化的
大班健身课程一期（价值$169）
＋健身舒缓小物一组
泡沫滚轴＋按摩球一套
（图片可供参考，奖品以实物为主）
#三等奖
超级有趣多样化的
大班健身课程一期（价值$169）
＋健身弹力带一组
参与过程中还有机会领取更多神秘惊喜福利
如何打卡获取热练值？
【打卡规则】
1) 文字积分：25热练值
打卡公式：
＠NASU小助手＃日期＃今日个人健身內容
(没有按照公式打卡不记录在内！)
2) 图片积分: 25热练值
健身餐/个人露脸/体态展现/运动照片
3) 运动证明影片: 50热练值
记录运动影片（需10秒以上）
＊每天得分上限为100热练值
＊额外加分项目：
凡报名多城热练课程的小伙伴们！！！
大班课程可额外加分200热练值；
VIP小班课可加分400热练值（限加分一次）
【注意事项&更多细节】
1) 每日当晚12点（美东时间）后会有专人负责打卡分数统计，未达积分要求即不予积分。
2) 每周打卡群内，管理员会组织一次小型总结，两周后进行一次大型总结，想要查询分数请资讯NASU小助手2号。
3）活动奖品配送区域仅限加拿大和北美地区
4) 若有同分情況产生将以抽签方式裁决最终结果，所有活动事项及奖项最终解释权由NASUFUN所有。
欢迎大家参与2021首期14天健身打卡营，
所有报名参与的小伙伴们，我们都将
邀请进群和大家共同开启健身打卡之旅。

【报名链接】
☝扫描上方二维码☝
进入NASUFUN官网进行活动报名
一起和我们蜕变把！
查看更多活动课程体验：
@瑜伽：长期瑜伽课程，预防冬季长胖囤脂肪！推荐好友一起立减$10优惠！
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（活动预定网站请戳原文链接）
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本期编辑：大迪
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