全民坐月子？来来来，我们告诉你真实的月子

小土叨叨：最近因为疫情，挺关心孕产妇的情况，很多医院产妇都要戴着口罩生孩子。还看到不少调侃的，说全国人民都因为疫情坐了个月子。今天这篇就来聊聊真正的月子，更准确的说是“产褥期”。

关于疫情期间的孕期产检，我们之前发过：

非常时期，写给孕妈妈的产检攻略

这次小伙伴访谈了4位刚生产完的妈妈，和其中一位的丈夫。

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这次5位受访者分别是：

小夕夕的妈妈和爸爸、九月妈妈、大桐妈妈和安安妈妈。

其中，夕夕妈妈和九月妈妈是生头胎，大桐妈妈和安安妈妈刚生完二胎。

内容比较多，主要从以下六个方面展开：

①分娩

②产后恢复

③喂养

④睡眠

⑤家庭分工

⑥妈妈的心情

关键词：顺产、剖宫产、胎盘娩出、侧切

怀胎十月，一朝分娩。

安安妈妈两胎都是顺产。

老大女儿生于2018年，从破水到生，总时长11小时左右，密集疼痛时长6小时左右。

那天凌晨3点刚跟老公打完“王者荣耀”，她就破水了，全家人集体出动去往医院。到了医院办理入住，等到了早晨7点，值班医生询问痛感如何，她说很痛了，是不是快生了？医生哈哈大笑：“你还能说出话，看来还早着呢。”

然后是一个人进入待产室（当时医院不能陪产），打上了催产素，用微信和老公聊天。10点多，医生加大了催产素的计量，她开始感到剧烈的疼痛，并开始呕吐。

我一遍一遍地呼叫护士帮我内检，想早点打上无痛，终于熬到了开了三指可以上无痛时，发现因为当天是周末，只有一位麻醉师值班，要等他下手术。等着等着，我奔溃了，催产素导致疼痛剧烈且密集，一口气还没下去马上又开始疼了。
我拿起手机骂队友，找护士催麻醉师，用拉玛泽呼吸法调节。
吐了一地、一枕头、一被子，场面极其惨烈，内心非常绝望。

差不多熬到下午1点，麻醉师有空了，护士说宫口已经开了六指，是否还需要打无痛？安安妈妈还是要打。最后进产房，在助产士的鼓励下，一鼓作气，生下了女儿，7斤8两。

有了第一次生娃经验，老二就显得从容许多。

同样是39周+4天，老二发动了。刚好正值全国抗疫时期，想着疼痛剧烈再去医院。但婆婆催促着早点去，毕竟二胎可能生得快。

到了医院，宫缩已经3分钟一次。进了待产房，护士内检发现开了二指但宫颈口还未展平，又让她回病房再等等。“终于有机会跟着其他妈妈一样来回走，走几步歇一下，感受开指的痛感。还跟队友信誓旦旦说这次二胎会很快的，无痛都不用打了。”安安妈妈说。

9点再入待产房，继续等待开指。

由于疫情，全程带着口罩，呼吸不畅又痛疼难忍，开指也不顺利，一直到11点都是三指。想想还有很长路要走，赶紧让麻醉师上了无痛。除了大便坠感强烈，其他真的是一身轻松。等到最后感受到憋都憋不住大便的时候，护士赶紧扶我进了产房。

二胎也没有那么轻松。头太大，硬憋了几次没成功。医生关了无痛，助产士按着肚子，数着节拍，感受着宫缩使劲、使劲，太疼了，真的是太疼了，那短短的几分钟让我又一次感受到了绝望，一瞬间后悔万分为什么熬了一个又要再来一个。

还没洗澡的弟弟

夕夕妈妈是第一次生产。她的宝宝出生后，胎盘娩出不顺利。她看过一些文章，都说熬过了前面的阵痛和生产，后面医生手动剥胎盘和侧切伤口的缝合都不算什么了。但她的感受是，取胎盘和缝合比想象中的时间更长，非常难受。至于压肚子，虽然也痛，但还能忍受。

九月妈妈是剖宫产，她第一次进手术室，心情十分迷茫和害怕。所幸一切顺利。

关键词：尿潴留、清宫手术、痔疮、乳头皲裂

夕夕妈妈生产过程挺顺利，但产后比较折腾。一是尿潴留，二是子宫有残留物。

生完休息了一两天，护士来拔尿管。她喝了很多水，去洗手间，还把水龙头开得很大，听着水声，还是没能成功小便。护士就又给她把尿管插回去，再过3天看看情况。

到第二次拔，她就非常重视这件事，但还是没能成功。原本要安排做一个B超看膀胱剩余尿量，来判断是否能自主排尿。但她喝了很多水，只尿了很少，所以B超也没做的必要了。第三次插上导尿管，要插7天。

所以，一般顺产完三四天就可以出院的，夕夕妈妈住了1个多星期。医生让她带着尿管和尿袋回家了。

又过了7天，她回医院急诊拔管，自主排尿还是失败了。“我很崩溃。”因为生产的医院是妇婴医院，没有泌尿科，所以下一步是去综合性医院看医生。她询问做产科医生的朋友，从医多年因为尿潴留住院很久的产妇只见过1例。

不知道要带着尿管生活多久，出了月子，是不是要带着尿袋出门？产假结束，带着尿袋去上班？我心情就很低落。

她一共去综合性医院看了2次。第一次的医生可能不是很有经验，让她做一个尿动力检查。夕夕妈妈查了资料发现它是一个侵入性的检查，并且有各种因素可能让结果不准确，并且当时因为已经插尿管很久有轻微感染，客观上也做不了这个检查。“就诊完，觉得更没有希望、更迷茫了。”

还好，第二天又看了另一个医生，她很有经验，镇定地说，把尿管拔了，买一次性导尿管，自己学习导，一段时间后就可以自主排了。

前前后后，夕夕妈妈一共用了半个月的尿管，才正式恢复产前自主排尿。

另外，她产后做B超发现子宫有残留物，观察了几天后，残留物并没有自行消失。本来以为是血块，在医院也每天打缩宫素，希望能自然排掉。但最终还是要做一个清宫手术。

这几次产后重回医院，夕夕妈妈都是把母乳提前挤出来，不够的话，家人就给宝宝喂配方奶。通常半天、一天也就接回来了。

还没出院的夕夕

这些并不是每个人都会遇到。但痔疮痛、侧切痛、乳头皲裂的疼痛，则是很多人都会经历的。“开塞露、网红产品马应龙，都用过了，还买了那种中间有个洞的坐垫，坐着哺乳时，痔疮和伤口不会痛得太厉害。”夕夕妈妈说。“回到家，2周左右，这些就都好得差不多了。”

关键词：母乳喂养、配方奶、供需平衡

从刚开始产奶到供需平衡，不同人的时间长短不同。

安安妈妈产后第二天开始有少量母乳。不过她有乳头内陷，乳盾的效果也很一般。大约20天左右磨合成功。

九月

大桐妈妈生完老大3天都还没奶，当时对纯母乳喂养非常坚持，不愿意加配方奶，但儿科医生勒令她添加，因为孩子脱水太严重对健康不利。当母乳慢慢开始分泌，在混合喂养了一段时间后，他们最终还是实现了纯母乳喂养。

这个追奶的过程太痛苦了。因为小孩很饿，我母乳不足，喂一次奶基本上要花费1到2个小时，右边完了左边，再右边、左边。在最初的这段时间，我的乳头永远得不到休息，皲裂很难愈合。一胎经历了3次乳腺炎，每次都是高烧，并且很疼。

第二次情况好了很多。首先是很快有了母乳。不过，老二比老大更能吃，所以母乳量依然不足，月子里依旧混合喂养。

大桐妈妈家的哥哥（左）和弟弟出生时的照片

关键词：吃吃睡睡、清醒时间短、胀气、昼夜颠倒

月子里的宝宝，每天的睡眠量很大，基本上，吃着奶就很容易睡着了。几位宝宝在最初的几周时间内，睡眠的规律都差不多。

九月妈妈说，最初两周，宝宝属于吃吃睡的状态，基本没有清醒的时候。后面两周抱着睡比较多，并且有明显的肠胀气，会闹腾。满月后，“落地醒”慢慢出现，两觉之间的清醒时间更长了，并且要抱着哄。

小九月

第一胎的月子因为住在月子中心，安安妈妈并没有感受到宝宝明显的变化。定时喂奶，高兴了自己抱着玩一玩，累了就给护士，自己睡一觉。

第二胎自己在家坐月子，会感觉到第一周很好带，吃了睡、睡了吃。慢慢地，醒的时间变多，胀气的情况时有发生，身体扭动不安、抱着哄哄才会好。除了必要的喝奶、睡觉，大人还要安抚他的情绪，帮宝宝做操通气。体重也蹭蹭地长，有时候抱起来喂奶都有点累手。

二宝现在刚满月不久，一次睡眠稳定在3小时左右，比较规律。但最近晚上越来越不好哄，胀气集中在半夜12点到凌晨3点，这段时间越来越难熬。

安安妈家的老二

安安妈妈对老大新生儿时期印象最深的是肠绞痛。“从晚上8点一直哭到凌晨12点，连续嚎哭了4-5个小时。期间换了3-4个大人抱着连走带唱，依然安抚不了。非常无助，看着孩子那么小想为她生病的心都有了。”她回忆。

现在也会担心老二是否也会持续受肠绞痛困扰。“排气操、飞机抱、趴着、安抚奶嘴、西甲硅油、我们全部准备好，严阵以待。”

安安妈妈家的姐弟，同期同pose照片

夕夕妈妈希望孩子可以规律喂养，进而有更好的睡眠。她早期目标就是3小时一个“吃、玩、睡”的周期。但由于宝宝太小，吃完后清醒一小会儿就睡了，睡醒还没有满3小时，如果不喂奶，孩子就会大哭。而要想固定早晨起床和夜晚入睡两顿奶的时间，对于新生儿来说更是不可能的任务。“我觉得很挫败。”夕夕妈说。

夕夕爸爸认为不应当这么死板。他会尝试各种方式，比如提前喂奶（配方奶），并抱抱安慰孩子。

后来，夕夕妈询问了身边的妈妈朋友，大家建议她，照顾新生儿需要灵活，把周期缩短到2小时也完全能接受。这成为了她在孩子喂养上的一个转折点。（小土注：的确如此，新生儿进食不太规律，不要强求3小时）

“喂奶就要喂半小时，玩耍很愉快，玩到不开心了就睡觉，小觉可能只有半小时，睡醒起来2小时就过去了。这样的节奏好多了，宝宝哭的频率变低很多。”她说。

趴睡可能有安全风险，请一定要留意

夕夕在月子后期出现了昼夜颠倒的现象。这在新生儿里面并不罕见。

（我们前阵子推送过关于昼夜颠倒的内容：在家呆久了，小的昼夜颠倒，大的越睡越晚……）

夕夕妈妈因为自身产后情况比较多，原本只是公婆从外地来到上海帮忙月子，后期她的父母因为担心女儿，也来到这个小家。夕夕妈从孩子一出生就想记录作息，但后来发现不太可行，因为宝宝在不同大人的手上轮转，她很难搞清楚孩子上一觉睡得怎么样。

晚上一般是奶奶或外婆会帮忙弄小孩睡觉，没和爸妈一个房间。所以我没啥感觉。之前总觉得，小孩这么小，不管白天、晚上，睡得多大概也是正常的。直到第4周，觉得不太对了：怎么白天一直在睡，晚上又那么难睡？才意识到是昼夜颠倒了。

夕夕的昼夜颠倒比较严重，几乎是“美国时间”。早上8-9点就进入夜间模式，睡得很沉，喊不醒。到了傍晚17：30之后就很难睡了。

临近满月（近年关）时，四位老人都离开了，夕夕爸妈开始独立照顾他。

我也试过白天叫醒、喂奶时保持清醒、弹宝宝的脚底心、做被动操、洗澡、用湿纸巾擦脸、换尿布、脱一件衣服。都很难让他在“夜间模式”清醒过来。心力交瘁。
夜里困到爬不起来的时候，孩子多哭了一会儿，心里又会非常内疚。那时候一想到夜晚，心里蛮沉重的，觉得“这晚上要怎么过啊”。

夕夕和妈妈

没想到，改变的契机是满月打疫苗。打完疫苗当天，夕夕破例，晚上也睡得很沉，没有太闹腾。后来作息就慢慢发生变化，从一早就“入夜”，变成下午16：30才进入夜间模式，凌晨3点再进入白天模式。白天该做的努力继续尝试，慢慢，夕夕的作息又正常了，晚上7点正式睡夜觉。

大桐妈妈家的老二睡得很好。

在宝宝睡着时观察他，看到睡眠中一惊一乍，或是无意识地一笑，虽然只是生命最初的一些条件反射，还是会一下子让我觉得生命真是特别不可思议。
一个新生儿最初的成长，让我思考更多的是，其实你要理解这个小生物还挺不容易的，有太多作为父母未知的东西，不能想当然。

大桐妈妈家的弟弟“二墩”

关键词：疫情、月嫂、老大、爸爸

最近生孩子碰上疫情，去月子会所的人少了很多。这次我们访谈的四个家庭，都选择了在家度过产褥期。

大桐妈妈两次月子都是请的同一个月嫂，这次住在自己妈妈家，老人一切听月嫂指挥，减少了很多不必要的摩擦和沟通成本。

姥姥主要负责做饭。姥爷负责陪老大玩。爸爸是“小叮当”，哪里需要哪里替补。妈妈照顾好自己，并给老二喂奶，同时依旧在老大的吃喝拉撒睡上亲力亲为。月嫂照顾老二及妈妈，还有打下手干各种家务活。

大桐妈妈家的弟弟

但因为疫情，老大不能出门放风，这个月子还是非常挑战的。
首先月嫂早早就回家“隔离”，我们再开长途接她来家里，根本不敢尝试任何公共交通。
老大原本每天上午和下午各有1.5小时的户外时间，全部取消了，在家和大人生憋。
在疫情出现时，我们考虑过如果月嫂来不了怎么办？月子中心也去不得，因为不知道人员是否有接触史。
最后还算幸运，一切都得到了多少解决，虽然付出的人力物力好多。可是想想疫区的准妈妈们，真心太知足了！

夕夕妈妈产后第一周都在医院，白天婆婆带饭过来，帮忙一起照顾孩子，夕夕爸回家补觉，晚上再过来陪夜。出院后，因为外公外婆都来了，家里人手众多，夕夕妈基本就负责喂奶和自己休息，其他人负责家务和孩子。

满月后，家里变成只有夫妻俩和孩子，那时候昼夜颠倒的问题还没得到彻底解决。一开始很担心，后面发现两个人也是可以的。老公很给力，我觉得不行的时候、小孩狂哭的时候，都是他上。像洗澡这种比较大的工程，月子里是婆婆洗、老公辅助，后来变成老公洗，我配合。

夕夕妈妈一直盛赞老公带孩子灵活。当被问到是否觉得深入参与带娃会有损所谓的“男性气质”，夕夕爸说：“完全不会，相反我觉得挺开心的。如果别人说我是个‘超级奶爸’，我会觉得是对我的夸奖，我蛮享受这个的。”

夕夕和爸爸

在孕期，他们夫妇还专门去刚有宝宝出生的朋友家观摩学习，让朋友亲自示范拍嗝、换尿布，拿别人家的娃“练手”。

说起育儿经，夕夕爸有一个基本的认定，就是小孩的生命力是非常强的，他看似很娇嫩柔弱，但不会说因为一不小心，就出了什么大问题。在战略上，胆大，不用害怕，当然战术上，还是要尽量多小心。

他认为，观察和尝试是最重要的，不能照搬一套理论去硬套。要去观察宝宝，可能是什么情况呢？然后试试这样，再试试那样，最后得出一些结论，不断调整。
“一开始毕竟没经验，有的也只是理论。真正去做的时候，也会担心自己的姿势对不对？力道对不对？凭借着一些原本的认知，然后一点点试，看宝宝是不是舒服，大人是不是顺手，慢慢就一点点试出来了。”

谈起这第一个月的体会，他说，体力上的累已经缓解了很多，但是和老人的相处有些累。

对四个老人我一直都是比较矛盾的心态，一方面觉得应该多跟他们合作，体谅他们的辛苦，但另一方面我希望在带孩子的事情上能够做主，而不是他们来指手画脚。

爷爷和爸爸因为给宝宝拍嗝的事吵过一次。爷爷觉得爸爸拍得太大力了，小孩很娇嫩会被拍坏，爸爸觉得力道正好，太轻了拍不出嗝。父子俩就争执起来。还有因为孩子穿多穿少等，都会有意见相左的时候。

外婆来之前，宝宝是睡在婴儿床里，房间也会保持通风，温度控制在20度到22度之间。外婆来之后，就把门窗关紧，小孩跟她睡大床。这样对大人来说，安抚起来的确更方便了，但夕夕爸爸还是有些担心孩子的睡眠习惯。那段时间，他基本上放手给老人带。

安安妈妈为二胎到来做了不少准备，毕竟老大姐姐不满两岁，还是个宝宝呢。

因为我和队友都是独生子女，身边并没有兄弟姐妹，基本上对于二孩生活我们也是一头雾水。
怀老二的时候，我把市面上讲二孩养育的书基本都看了一遍。也买了很多绘本，给老大讲宝宝的孕育出生什么的。
还给老大看她小时候的照片，讲她小时候的故事，讲妈妈去医院的三天发生的故事，替老二送个礼物给老大。
还包括培养她和阿姨睡觉，延长和爷爷奶奶玩耍的时间，慢慢让大家都融入她的生活，而不是让妈妈占主导位置。
我也考虑了很久二胎是否去月子中心，周边是否有小托班、有无游乐场。看了一圈还是家里合适。于是又计划在家的时间如何安排……
我觉得，两个娃不是一碗水端平，而是每个人一碗水。

弟弟满月时，好不容易抓拍到一张姐弟合影

关键词：激素、沮丧、挫败、敏感

产后体内激素急剧变化，很多新妈妈会经历一轮baby blue。

月子里的心情一直保持得比较稳定，就有一次因为宝宝胀气严重，老公不在身边，有点情绪崩溃。心疼宝宝，而我无能为力。

九月

心情犹如过山车，时而开心时而难过。我一直告诉自己哭可以，荷尔蒙断崖式下跌造成情绪失落，哭完就好，不要钻牛角尖。
比如乳头又一次皲裂，每次喂奶前我都要做很久的心理建设，也因为后悔哭了几次。但我知道过了几个礼拜不痛的时候就是真香时刻，有了盼头。那会老大乳腺炎的时候生不如死，感觉到人生灰暗，想一走了之，现在熬过来也就熬过来了。最近一次哭是因为痔疮便秘，太痛苦了，坐在卫生间里我就哭了好几次，现在好了又开始活蹦乱跳了。

很感恩的是我只有身体上的痛苦，没有像是婆婆月嫂不合这一类的麻烦事。队友也事事把我摆在第一位。
我在深夜喂奶也会一直刷抖音，上面有些妈妈真的很辛苦，自己弄娃还要配合家里人作妖，那肯定奔溃。

安安妈妈家的老大

可能受应试教育影响，最初我总想，如果有人可以教我如何做一个妈妈、如何喂奶如何安抚小孩，就好了。每次老公顺利哄娃，我都要问他是怎么做的，并尝试跟他讨论出一个SOP（标准作业程序）出来。
但我当时就是很焦虑，觉得自己做不到，及面对小孩哭泣就会产生烦躁情绪。人家说妈妈最能分辨小孩哭声是饿了还是困了，我就觉得我听不出来，压力很大。

夕夕妈妈记得月子里两个印象深刻的画面。

一个是在医院，半夜小孩哭了，她就去把小孩抱到床上来喂，因为刚生完不久，抱着孩子就不太方便行动。而老公在旁边躺椅呼呼大睡，叫不醒。“我坐在床上抱着小孩看着窗外星星点点的灯光，十分无助。还好不久护士来量血压，他就醒来了。”