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NASU瑜伽群
欢迎扫码申请加入NASU瑜伽群，和更多瑜伽达人汇合吧！
立秋之后，天气逐渐转凉，温度不冷不热，正是练习瑜伽的好时机。秋季练习瑜伽的好处数不胜数，不仅可以增强抵抗力，保持形体，最重要的是可以帮助我们舒缓心情，调整状态，调节内分泌。
每周给身体做个“SPA”，
舒缓身心，夜夜睡得香。
想要体会瑜伽带给人体的好处，
快跟Nana一起练起来吧。
NASU长期瑜伽课程上线啦
长期坚持瑜伽会带来什么变化？
瑜伽运动通过古老而易于掌握的技巧，能够帮助我们改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，从而缓解由于工作、生活上常期的压力而导致的精神紧张、四肢僵硬、肩颈劳损等问题。同时，还能有效提升身体柔韧度，塑造流畅体态。
让我们看看往期学员精彩回顾
来自weiwei
来自Hannah.C
来自氨基
想像我们的小姐姐一样，
开启蜕变的瑜伽之路么？
敲黑板！重点来啦！
长期瑜伽课程
- 推荐 -
限时优惠
买三送一
$22.5即可上一整个月的課程
课程时间：
10/23|10/30|11/6|
11/13|11/20|11/27
每周五 8:00 PM- 9:00PM
需要7:50PM进入zoom练习室哦！
 课程老师依旧是我们美腻温柔的！
刘亚娣（Yadi Liu）
- 高级瑜伽教练
- 全美瑜伽联盟认证国际瑜伽老师
- 灵气治疗师
课程安排&内容
初级瑜伽 50min work out +10 min Q&A，老师会在课堂休息舒缓的空档，和学员进行瑜伽知识的交流，学员可以及时回复意见、喝水或反映难度。
瑜伽课程会综合修炼身体各部位：
肩颈 |保护放松肩颈，改善驼背颈前倾，塑造挺拔身形
腰腹背 |舒展腰腹及背部，减少腰腹部赘肉，延长腰腹背部肌肉线条
臀腿 | 紧实臀腿部肌肉，打造臀部曲线，纤长腿部线条
全面提升躯体力量平衡与柔韧性，综合改善体态
老师还会进行学员在联系过程中的Q&A 
练习中难度相对较大的体式会给大家提供变体。与此同时，跟随呼吸让大家释放内在情绪压力，通过瑜伽去唤醒自己，感受自己那颗无所畏惧的心，用心爱自己，并将这份爱传递。
 课程价格 
超级限时优惠
现在瑜伽在很多健身馆的
单课售价一般都在$22-27/小时
而本次NASU开设的线上瑜伽
一堂课只要$7.5！
【优惠套餐选择】
3+1套餐：原价$30 
限时$22.5/四节课
跟练一整个月只需要$22.5！！
报名方式
【课程选择】
一节课：$7.5
四节课：$22.5（买三赠一）
 平均一节课仅 $5.6 
扫描下方二维码直接进入NASU官网
填写报名链接即可报名课程
扫描左侧二维码添加NASU小助手进行活动报名、咨询，我们也会邀请您进瑜伽群哦~
瑜伽课程注意事项
1.学员需上课前(周三)提前确认周五是否上课，如果确认上课人数少于7位同学，则周五瑜伽课暂停一周，并到下个周五一起上课。
2.同学请假的次数一个月不超过一次，持续地连续地练习才会培养很好的瑜伽习惯！
注意1：如果超过三周，学员都没有使用课程。我们将提供录制的课程视频，同时也会计算成学员的课程次数！
注意2:已确认sign up周五课程的学员，若当天因个人因素无法上课的情况，课程一样会扣一堂。
谢谢大家的配合和合作！
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本期编辑：大迪
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