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最近天气时冷时热，变化无常。现在正是换季时节，很多小伙伴反映，身体表现出一些不适的症状，比如胃口不好，心烦气闷，浑身无力，精神倦怠。如果出现以上情况，不如在家尝试适量运动，每周1小时跟着我们的灵气瑜伽老师进行运动调节。
10月瑜伽班线上开课啦
瑜伽运动通过古老而易于掌握的技巧，能够帮助我们改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，从而缓解由于工作、生活上常期的压力而导致的精神紧张、四肢僵硬、肩颈劳损等问题。同时，还能有效提升身体柔韧度，塑造流畅体态。
长期坚持瑜伽会给我们带来怎么样的变化？
让我们看看往期学员精彩回顾
来自weiwei
来自Hannah.C
来自氨基
练习瑜伽带给练习者的变化真的是非常明显，无论是身体的柔韧度，还是身材和气质，都有提升！更重要的是，在练习瑜伽的过程中，身心灵都得到完全的放松，潜移默化，也会让我们对待生活更加淡然和豁达。
想像我们的小姐姐一样，
开启蜕变的瑜伽之路么？
敲黑板！重点来啦！
10月瑜伽课程
- 推荐 -
限时优惠
买三送一
$22.5即可上一整个月的課程
课程时间：
10/2|10/9|10/16
10/23|10/30
每周五 8:00 PM- 9:00PM
需要7:50PM进入zoom练习室哦！
 课程老师依旧是我们美腻温柔的！
刘亚娣（Yadi Liu）
- 高级瑜伽教练
- 全美瑜伽联盟认证国际瑜伽老师
- 灵气治疗师
课程安排&内容
初级瑜伽 50min work out +10 min Q&A，老师会在课堂休息舒缓的空档，和学员进行瑜伽知识的交流，学员可以及时回复意见、喝水或反映难度。
瑜伽课程会综合修炼身体各部位：
肩颈 |保护放松肩颈，改善驼背颈前倾，塑造挺拔身形
腰腹背 |舒展腰腹及背部，减少腰腹部赘肉，延长腰腹背部肌肉线条
臀腿 | 紧实臀腿部肌肉，打造臀部曲线，纤长腿部线条
全面提升躯体力量平衡与柔韧性，综合改善体态
老师还会进行学员在联系过程中的Q&A 
练习中难度相对较大的体式会给大家提供变体。与此同时，跟随呼吸让大家释放内在情绪压力，通过瑜伽去唤醒自己，感受自己那颗无所畏惧的心，用心爱自己，并将这份爱传递。
 课程价格 
超级限时优惠
现在瑜伽在很多健身馆的
单课售价一般都在$22-27/小时
而本次NASU开设的线上瑜伽
一堂课只要$7.5！
【优惠套餐选择】
3+1套餐：原价$30 
限时$22.5/四节课
跟练一整个月只需要$22.5！！
报名方式
【课程选择】
一节课：$7.5
四节课：$22.5（买三赠一）
 平均一节课仅 $5.6 
扫描下方二维码直接进入NASU官网
填写报名链接即可报名课程
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本期编辑：大迪
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