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乐活按语

定期锻炼、均衡饮食、规律作息、别太劳累
【加拿大乐活网lahoo.ca　李天治综述】今年九月下旬的一个周末，渥太华和蒙特利尔分别进行了两场跑步比赛，两名阳光的青年男子不幸猝死。
示意图，非新聞图片

要小心 猝死年轻化
图：Phil Everson
先是9月22日
在渥太华举行的 Canada Army Run跑步比赛过程中，26岁的选手Phil Everson在冲过半程马拉松的终点后突然倒地，经急救无效去世
。


Phil Everson毕业于滑铁卢大学管理工程专业，为计算机软件公司GooseChase Adventures的教育副总裁，事业前景一片大好。平日里他的生活方式也很健康，喜欢锻炼，热爱跑步。

图：Patrick Neely
同一天，悲剧也在蒙特利尔举行的马拉松比赛中重演，一名也是参加半程马拉松的选手，
24岁的Patrick Neely 在距离终点线不足两公里的地方突然晕倒，救援人员在实施紧急抢救后，将他送往医院，但很快也宣布不治身亡
。


虽然有数据显示，马拉松赛平均5万人就有1个死亡。但在医学专家眼里，猝死并不是无法避免。每一个猝死案例发生前，当事人肯定出现过头晕、呕吐或者四肢发冷、发麻，胸痛、胸闷、心慌、心悸等危险信号，但选手选择了坚持。


其实，只要身体出现任何不适症状，都别硬撑，退赛不可耻。如果继续参赛，更多的是对意志的挑战，对身体来说，无异于拿健康和生命做赌注。


很多跑步猝死的例子是因心肌梗死或心脏衰竭引起，在剧烈的运动中，身体一下子负荷不了而导致，其实不难想像。


但非剧烈运动的猝死，例子也不少。


11月1日，上海交通大学医学院附属瑞金医院发布一则通告──


该医院新婚不久的30岁麻醉科医师江金健，值夜班后，因一早还要上班，直接睡在医院的苏醒室，结果被早到的员工发现江金健倒在地上，永久无法“苏醒”了。


很可怕 但是有先兆

其实，不止是医生。这两年，意外心梗、中风、猝死的情况越来越多出现在中青年人身上！


就像运动猝死的当事人，在猝死前多半都会出现头晕、呕吐或者四肢发冷、发麻，胸痛、胸闷、心慌、心悸等危险信号，非运动员的猝死也多会有过度劳累、长期熬夜、作息混乱等不良习惯。


而诱发猝死的绝大部分急症都有非常典型的前兆，有一些甚至在猝死发生前一到两周就出现，但这些信号则容易被大家忽略。


假如碰到以下情况，患者身边的人要马上拨打911，有条件时需施以力所能及的抢救：


1、
胸痛
：最多见的情况为急性心肌梗死。


2、
呼吸困难
：突然发生的气憋、呼吸困难是非常危险的症状，一定要注意。


3、
心慌
：患者会突然出现心跳加速，此时如果超过了140次/分钟，就会引起头晕、胸痛、血压下降、晕厥，甚至休克的情况。


4、
剧烈头痛
：平时患有高血压的患者突然头痛欲裂，并伴有呕吐。


5、
昏迷
。


6、
抽搐
：有的年轻人突然剧烈运动导致抽搐，继而发生猝死。


7、
急性腹痛
：可见于急性胰腺炎、消化道穿孔等。


另外还有主动脉夹层和严重的肺梗死，这一种腹痛病人会出现心跳骤停。


不过，请记住，预防永远重于治疗，要预防猝死，没别的方法，还是得保持健康的生活习惯，如
定期锻炼、均衡饮食、规律作息
等等。

编辑：李天治
责任编辑：林伯宴
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温哥华头条

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