这是一妈第 138  篇原创
一妈有话说

前一阵在妈妈群里大家讨论到生完孩子后，老公最喜欢说什么话，排名第一的就是：“辛苦了！老婆”，大家都说这话听多了不免让人无语，毕竟说得好不如做得好！

最近超火爆的《长安十二时辰》里葛老也说过“不要相信男人说了什么，要看他怎么做！”

今天一妈就来扒扒老婆生娃后，老公到底该做些什么！


对 老 婆
新手妈妈最容易陷入产后抑郁，这时作为老公首要需要关注的就是老婆的身心健康。以下这些事供你参考：
管住嘴，不要说些风凉话，类似于“你自己想开点，别矫情”。
带妻子散散心，聊聊天，主动关心妻子的心理状态。
帮妻子分担育儿负担，晚上替妻子起来几次照顾照顾孩子，别觉得自己累到了压力大，你老婆比你累多了压力大多了！周末给妻子放放假，让她自己选择是休息还是外出。
每天主动关心妻子想法和身体状况，观察妻子动态，让她的存在感爆棚。
耐心倾听，有时候抑郁只是需要一个倾诉的出口，作为最亲密的爱人，女人在乎的不过是你到底对她的所思所想关心不关心。也许倾诉完，情绪发泄完，问题就解决了。
如果妻子处于产后抑郁并且婆媳矛盾是很大原因，不如请婆婆暂时离开，换妻子的亲妈或者月嫂来照顾。
准备一些惊喜小礼物，比如是妻子之前不舍得买的项链或者包包，再或者每天回家路上买点她喜欢吃的零食。

对 孩 子
生孩子后，你会切切实实感觉到一份责任担在肩头，你有很多很多新知识急需学习，不管你之前从事的是什么工作、学的是什么专业，在“为人父母”上你都是一个新生，从零开始。有很多人，甚至直到有了孩子，自己才开始成长为一个真正意义上的“成年人”。
如此重大的角色转变，很容易让新手爸妈陷入迷茫，不知所措，不知道自己该怎么重新让自己的生活归于正轨。再伴上孩子几声哭闹，就更加焦虑不安。
这里一妈给新手爸妈一些参考，希望可以帮你在这混乱的局面里，梳理出你该怎么做。
以下这些事是爸爸妈妈都要经常一起参与讨论的：
针对以上时间表，以下书单作为补充
对 家 庭
除了育儿，请千万记得：孩子不是你的全部，他只是这个家庭的新成员，比较受重视的成员。
永远不要忘记一个家庭需要你们夫妻二人掌舵，把握大方向，你们夫妻的关系才是这个家庭的根本。
基于此，你需要经常做的：
重视你自己、你老婆和你的孩子的感受。
尊重情绪，试着去表达情绪，而非发泄情绪。可以试着每天和你的另一半在固定的时间交流交流：你当下感觉到什么样的情绪，你现在需要什么样的支持，对方有什么样的情绪，需要你什么样的支持
定期二人世界。
把孩子交给其他人代为照看。夫妻两人可以一起看场电影、吃顿饭，聊聊除了孩子以外的其他事情。如果没有人可以代为照管，也可以在孩子睡着后，你们来一个沙发时间，一起聊聊天，玩个游戏，看个电影。只要你们对二人的感情很重视，总是能挤出这个时间的。
每周家庭会议。
总结一下这周家里每个人遇到的烦心事，大家一起想想办法，检查一下家务和育儿的职责分配是否合理，是否需要做出调整。
关于家庭职责分配，可以根据自己家里的事物做出一份细分表，比如下表。（下表仅为参考，你可以自己补充）将这个表完善后张贴在家里最显眼的地方，每周家庭会议可以总结一下每个成员的完成情况。
这样做可以避免很多不必要的争吵，对于家里有老人的家庭也是明晰界限感的有效工具。
注：上表可以继续补充，责任人可以是家里任何成员，时间部分可以安排家庭成员轮流行动。对于责任人负责的职责，其他成员无权指手画脚。
如果家里有长辈帮忙，需要做的事：
嘴要甜：多多赞同感谢老人带孩子的付出，让他们觉得自己有存在感
关心老人的烦恼：多去问问他们的想法，多交流沟通
抓大放小：有些小细节小习惯，即使我们看到了觉得和我们观念不符，只要不是原则底线问题，我们都会睁只眼闭只眼，人无完人，扪心自问自己做就一定完美无缺吗？
仪式感要有，记得给父母准备些小礼物，当然给可以说是你老婆给买的。
如果发生婆媳矛盾，记得在你和你老婆孩子的小家庭里，婚姻关系是一切关系之首。
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最最最最最关键的还是
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先哄好老婆！
先哄好老婆！
先哄好老婆！
我是一妈，教育学硕士，既是育儿漫画作者，又是婴幼儿规律作息实践者。这里有两个公众号适合你关注：
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