今天文章有录音哦～

这是我公号史上最大的一个坑，当时在《缺觉是常态，我靠这四点，避免熬夜脸，精力跟得上》最后和大家说了一个自己觉得”不可能完成的任务“，结果没想到竟然达到了。
好多人留言都在和我说，“大J，你真的太低估了我们的力量”。嗯，早知道说点“在看”一万个的，哈哈。之后就一直被催啊催。
本来还在慢悠悠构思怎么写，结果上周看到了这条留言，吓得我赶紧打开了电脑，哈哈～
先来说说自己皮肤情况，我是混合偏干的皮肤，两颊敏感，T区部位容易出现黑头，睡眠不足后会出现皮肤浮肿下垂和暗黄。
为啥先说皮肤状况，因为干性皮肤的护肤和油皮是截然不同的。油皮需要做减法，干性皮肤可以多“补”，做加法。
因此，我下面的分享思路只适合干皮，油皮千万不要照抄，弄不好会皮肤越来越差的。
所有产品都不含商业推荐，全部都是个人使用感受。但光推荐产品真的不是我的风格，还是希望和你们唠叨一下，说说我的选择逻辑，希望这些对你们更有帮助。
1
维稳是基础
我们都知道，育儿的基础是亲子联结，关系好了再谈各种早教启蒙。护肤也是一样的，基础是维稳，先打造健康皮肤屏障，皮肤底子健康了再谈美白、紧致、抗老化等功能。
我当年就作死过，一味追求美白，结果两颊严重红血丝，花了大概三四年才慢慢养回来的。 因此很多你们看着心动效果特别好的“猛药”，一定要先确保自己的皮肤耐受才能使用。
这一点对于干皮来说尤为重要，干皮其实天生“吃亏”，油脂分泌不足，因此屏障养护和提高锁水功能很关键。
1、日常温和清洁
维稳第一步是温和清洁，对于干皮，我个人是不推荐每日进行去死皮、磨砂或者二次清洁的，过度清洁反而会伤害皮肤屏障。
我知道很多人对于“洗干净”是有执念的。我当年那次”作死“后，第一次换了温和洗面奶，没有泡沫，洗完后没有紧绷感，总怀疑没洗干净，这个观念真的是错误的。
洗面奶选择温和的，避开皂基、带磨砂颗粒和含有果酸焕肤成分的。洗面奶我现在常年用下面这两个。
Fresh大豆洗面奶，这个刚刚空瓶，新的在路上了
理肤泉特安洗面奶（记得选特安，其他系列有的是给痘痘肌肤用的）。这里也说个题外话，他家特安系列当年帮助我红血丝修复有功不可没的作用的，今天就不展开这个话题了。
再推荐一个当年在国内的时候一直买的，大宝的，真的便宜好用的。我刚刚去网上给大家搜图，发现改包装了。其实很多国货品牌的基础单品真的都很不错的。
2、定期深层清洁
我的皮肤整体是干性，但是鼻头的黑头和下巴的闭口还是很多的，因此深层清洁肯定还是需要的。
我现在是一周一次，之前皮肤状态不够稳定的时候，是两周一次。再次说一下，干皮和敏感皮肤的人，千万不要随意跟风去尝试刷酸啊、焕肤啊。
我现在用的是下面这两个，EveLom卸妆洁面膏，这个当时第一次用的时候感觉是惊艳的，觉得每个毛孔都干净了。但一定要按照它的使用步骤进行，其实还蛮麻烦的。
我现在经常晚睡，基本上没时间做那么多繁琐步骤了，所以开始经常用右边这个是Dr Brandt磨砂膏（这个似乎国内不好买，大家有其他好用的适合干皮的也可以给我留言分享）。
磨砂颗粒非常细腻，轻轻打圈一分钟，重点在鼻子和下巴，脸颊部分微微带过，温水冲洗干净就好。
这两个都是我用过的效果好并且温和的深层清洁了，黑头和闭口都能干净不少。
2
保湿是重点
不过度破坏屏障之后，接下来要做的就是重视保湿，肌肤水油平衡是一切后续叠加产品的基础。
先来说化妆水，它有很多种，目的也不同。我对于护肤水的诉求就是简单湿润皮肤，就好比吃西餐的开胃菜，简单滋润一下已经干掉的角质层，为后面大餐打开胃口。
这一点是见仁见智的，也有不少人喜欢使用具有保湿、控油和舒缓功能的，那么就像开胃菜量大一点，也许后面的正餐可以少吃一点，不少油皮就可以这么干。
我基于这个诉求，选择上就是最基础的，比较清爽的。我习惯于少量多次用化妆水拍打脸部的，
对于干皮来说，洗完澡一定要立即护肤保湿，千万不要光着身子抱着手机（不要问我怎么知道的）。
下面右边这个是超市开架产品是常年回购的。另外理肤泉或者依泉喷雾也会使用，都是上脸后轻轻拍打，少量多次。
简单保湿作用的化妆水技术含量不高的，大家不用非买和我一样的。上图右边这个估计国内又是需要代购的，而且肯定有价差的。
屈臣氏里面的肌研极润的化妆水，我也很推荐的。如果你和我对于化妆水的诉求是一致的，那么记得选择清爽型（他家还有一款是滋润型的，我个人不是那么喜欢）。
贵的就不推荐了，个人觉得没必要，如果你需要带有功能性的化妆水，那么当然需要提高一点预算的，这个就先不展开说了。
说完化妆水，再来说说精华和面霜。既然我的开胃菜很精简，那么我的大餐就会相对丰盛一点（干皮适合补）。
回到开头和大家分享的，干皮的关键是屏障养护和提高锁水功能。因此精华选择上，除了有功效类的产品（下面会说），还是需要先选择基础功效的。
下面这三个是我最近在用的，不是同时用哦，每次用一个就好了。
我常年维稳的精华就是资生堂的红腰子和雅诗兰黛的小棕瓶，这两个你说有多惊艳的效果吗？肯定没有。但这两个真的对于维稳很好，算是不出错。
我曾经咨询过配方师，这两个产品的成分有维持皮肤菌群平衡的作用，保湿打底的同时可以让皮肤更加健康。
每次到了机场免税店，如果想不到买什么了，这两个都会囤（先生经常会问我，既然想不到买什么了，干嘛不买呢？嗯，做不到
）。
Sisley这个品牌呢，大部分产品对我来说都不够润，夏天才正好。唯一的例外，就是下图这个保湿精华，包括冬天我刚刚用完他家新出的藏红花丝绒面霜。
它家的香味很高级，质地也是我喜欢的，也足够保湿，但涂在脸上会有一点点“假滑”的感觉，这是我不喜欢的。可又抵不住涂上脸时的愉悦感，所以总是时不时没忍住又去买一些。
保湿精华推荐其实很多的，科颜氏和露得清的保湿精华我也推荐。

最后来说说霜。先来谈谈大家都会问到的一个问题，贵妇霜真的有用吗？
这一点啊，其实和我们花钱送孩子上早教一样，我的决策一定是先问自己一个问题，如果这笔钱花了，没有效果，我会心疼吗？
这能帮我们判断，是否超出自己购买能力消费了。整体的护肤习惯肯定比把赌注放在一瓶贵妇霜上好。
很多时候我们看到某个人用了某瓶霜的效果，但其实我们没有看到的是她们背后的生活模式、使用方法和思维习惯（嗯，和育儿又是一样的吧）。
另外，买了就要用，而且要用够量，不要不舍得，不然不如买自己预算内的。因为我是干皮，所以基本上除了夏天才使用乳液，其他时间都会用霜，不会觉得油腻的。
那就直接先放上我最近在用的的吧。最近纽约气温还在20多度徘徊，目前还没开始使用乳液。
资生堂的面霜，只要是滋润型的，比如盼丽风姿（Benefiance）百优（Bio-performance）和下面这个时光琉璃（Future Solution），我都是可以闭眼入的。可见我是真的干皮。它家面霜丰盈滋润的触感，非常适合我。
我现在用的这个是资生堂系列里面价位最高的，还是回到我前面说的，你要说用了这个皮肤就上天了，肯定是不可能的。

上图下面那个是平价系列里面我很推荐的抗老面霜，玉兰油的大红瓶，这边超市的开架产品，也是足够滋润，延展度也好。如果预算有限的，可以考虑入手这个。
判断这个面霜或者乳液是否适合你，就是看第二天起床后的皮肤状态，是否正好吸收，不油腻（有的会感觉是浮在脸上一层）也不干燥。
我的品牌忠实度不高的（因为喜欢买，也爱尝试新品），也不会觉得贵的就一定好。我会根据季节、皮肤状况、成分来入手。
关于如何根据一年四季和成分选择面霜（贵的平价的）今天就先不写了，不然从头到尾，又要好几千字了。
3
常年防晒
防晒以前单独写过一篇的，真的特别特别重要，大家一定要一年四季都防晒，原则看这篇->养儿不防老，防晒才防老，八大问题你至少中招一个！
防晒霜涂在护肤霜之后，夏天我都是选择SPF在40以上的。因为我们成人肌肤大部分都比孩子耐受，所以只要你不是极敏感型，完全是可以使用化学防晒的。
防晒霜我常年回购的是下图左和右，今年尝试了中间那款，也很喜欢。我记得当年在国内时，屈臣氏买的碧柔的防晒霜也是很清爽的。
这里额外说一下，资生堂的白胖子偏白，皮肤状态好的时候，完全就可以当作修饰性略差的粉底用的。
4
策略功效
上面这些都是最基本的了，这些做好是关键，最好还搭配饮食和生活作息运动等，比如这篇文章里面提到的“抗糖化”，戳->不做黄脸婆，再忙也要护肤｜娃只有一个，脸也只有一张。
年纪上去了（嗯，打完这些字，怎么感觉怪怪的，哈哈），肌肤肯定有一些问题的，那么我们自然想到，在日常护肤流程中，加入一些针对性的功效产品，精华和面霜是最经常会有很多针对性功效的。
那很多时候我们有很多肌肤问题需要解决，怎么办呢？这个啊，和育儿一样，任何时候，教育某个问题一定要搭配亲子联结的建议，不然效果不会好，有时反而更差。
拿到护肤这边来说，就是任何功效产品都需要建立在第一步的维稳上面。一般来说，我的原则就是一个阶段针对一个问题解决。
每次精华不超过两个，一个针对维稳保湿的，一个针对功效的。健康底子打基础，功效才更有效。
我的常年解决的问题就是抗老和美白。那么分别来说说我的做法吧。
1、抗老
抗老的成分里面，首推维A醇产品。这个成分是被验证对于抗衰老有用的成分。但是这个算是猛药，使用时需要注意几点：
1、必须在皮肤没有炎症的条件下使用，什么叫“炎症”？就是 没有发痘痘啊、时不时红脸啊这些皮肤情况。还是回到我开篇第一条，维稳是关键，很多人使用维A醇反而出现烂脸，就是皮肤不耐受。
2、只能在晚上使用，并且白天也要严格防晒；
3、循序渐进，维A醇的浓度越高，刺激性越强。第一次使用，可以选择浓度低的，并且可以从一周一次看看皮肤是否受得了；
4、虽然并没有定论，但是孕妇和哺乳期的，建议安心起见还是先不要用；
5、使用期间不要做射频和激光类的仪器或者医美，如果要做的话，至少要停止使用一周以上。
我在使用维A醇产品之前，一定会使用上面提过的红腰子小棕瓶这些做保湿打底的，这就是我说的精华叠加的1+1方法。
其实推荐大家维A醇产品，我心里还是慌的，好怕大家乱用，毕竟这个产品是有一定刺激性的，用不好真的会反而皮肤变差的。
我先推荐一个浓度比较低的，不算太猛的产品，大家感兴趣的可以自己体会一下。
这里也说句题外话，露得清家有几个产品线的东西都不错的，比如保湿系列也不错的。
2、美白
再来说说美白，我个人很喜欢那种健康自然肤色的，自己也有常年运动的习惯。对我来说，我不追求白织灯这样的白，我只是希望可以避免皮
肤黄气，不暗沉。

现在日常用的是这两款，怡思丁VC美白精华水和KorresVC精华。VC肯定是有美白效果的成分，这两款都是水状的，很清爽。
那另外还有一个成分对于美白和抗光老化也有帮助，叫烟酰安。这一类的产品我前段时间停掉了，有点注意事项的，以后展开和大家说。
对于美白精华的使用，也是一样要记得我说的原则，精华不要叠加超过两个，最好第一个都是维稳保湿作用的。
尤其是维A醇精华和美白精华千万不要叠加，大部分人的皮肤都会吃不消的，严重的也会烂脸。
5
合理心态
今天写这篇时，想起了蛮多自己当年的经历，我06年的时候月薪过万，那时没有养家压力，钱都花在了护肤、减肥、买鞋子和包上（捂脸～）。
除了各种品牌产品，其他你们想象得到的想象不到的护肤减肥方法，我基本都折腾过、都用过。
年轻的时候真的很爱美，一方面想变美，一方面又对自己很不接纳，总觉得这里不好，那里不好。
那时没有独立思考能力，总爱跟风，还喜欢“不劳而获”，最好就是睡一觉就美了。然而并没有效果，然后又陷入了我不够美的自我否定中。
现在回想蛮有意思的，这个也很像我们育儿的状态啊，学了那么多育儿知识，那么就希望孩子一定要好。
其实很多时候，情绪、预期、坚持，才是“效果”的基础，换句话说，你完全不用跟着我用的产品买，但是你需要做的是：
1、了解自己：皮肤状况，想要解决的问题；
2、选择产品：不管贵的还是便宜的，都要相信。有时心理作用也是作用，它会让我们坚持下去、认真使用；
3、合理心态：知道自己哪些是可以改变，哪些需要接纳的；
4、带着觉察：每天观察自己皮肤状况，尤其是早上起床时，然后慢慢去调整改变。
任何事情，最终还是落实到形成自己的思维体系，然后改变行动方式。现在，我已经不会轻易去相信那些快速的方式，我更加相信细水长流的力量。
好了，今天的美容博主就下线了，大家周末愉快！
P.S. 你们活生生把一个育儿博主转型了，今天这篇竟然写了4000多字了！！！而且还有很多很多内容没写。喜欢看这些的，请继续别吝啬你们手指点右下角的”在看“哦！
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