今天文章有录音哦～
昨天发了《我的女儿，未来你可以选择不做母亲》，里面放了一张小D玩水穿泳衣的照片，好几条留言都在说
关注我公号久的老朋友们都知道，小D是个28周的早产宝宝，出生时肌张力异常，之前一直在做康复训练。后来不需要康复了，但是我仍然非常重视她的运动和体能。
这边每一位我们接触到的医生和康复师都会强调，大运动是孩子一切发展的基础，没有大运动，认知、语言、社交等这些发展都是“空中楼阁”。
而且从我自己的切身经历，一个好的体能，一个健康的体魄，也是今后学习事业的必备硬件。
之前分享的关于运动的这些文章，先一并放一下，里面有不少可以在家带着孩子一起玩的锻炼体能的方法。
虽然写了不少关于如何锻炼的文章，但唯独漏了大运动的里程碑，今天就想把这个补上。接下来也会再和大家介绍一下，不同年龄段适合的体育项目。
1
0～6岁里程碑
以下标准参考于PEABODY DEVELOPMENTAL MOTOR SCALE (PDMS-2)。
出生～2个月
  • 俯卧时可以把头抬离地面或者床面
  • 可以短暂地抬起头一段时间
  • 仰卧时可以轮流踢腿
  • 手臂会前伸
2～5个月
  • 俯卧时可以抬头并且抬胸
  • 头部控制提高了
  • 从一侧翻身到另一侧，从俯卧位翻身到仰卧位
  • 手可以过中线（中线指一条看不见的线把人体对称地一分为二）
  • 可以拍打物体发出声音
  • 可以肚子贴地匍匐前进
5～8个月
  • 俯卧位置时可以伸手够物
  • 俯卧位置时，可以转圈
  • 俯卧位置时可以调整到坐的位置
  • 从仰卧位置翻身到俯卧位置
  • 可以短暂独坐
  • 可以从坐的位置转换到俯卧位置
  • 可以保持手膝撑住位置，并且前后晃动
8～11个月
  • 可以独坐并且身体转动
  • 可以随意从坐姿切换到爬，从爬切换到坐姿
  • 可以手膝爬
  • 可以扶站和扶走
11～15个月
  • 可以维持高跪的姿势
  • 可以跪姿行走
  • 可以独立行走不需要拉着
  • 可以独立站立
  • 可以手膝爬上楼梯、椅子等
  • 走路时，可以学会开始、停止、转弯而不摔倒
  • 可以跑
15～18个月
  • 牵着手或者扶着栏杆，可以走上一个台阶
  • 可以手膝爬下楼梯
  • 走路时脚跟先着地，极少摔倒
  • 开始侧走和倒走
  • 可以连续跑步，姿势会有点僵硬、不协调是正常的
  • 在帮助下，可以一只脚站立
  • 可以向前踢球
  • 开始学习使用骑行类工具
18～24个月
  • 牵着手或者扶着栏杆，可以走下一个台阶
  • 可以深蹲状态玩耍，并且毫无困难站起
  • 原地跳跃
  • 可以踢一个静止的球
  • 可以从大概30厘米的高度跳下，一个脚先落地
  • 可以一个脚在地面地走平衡木
  • 独立上楼和下楼
2～3岁
  • 在搀扶下，可以双脚轮流一前一后走平衡木
  • 可以独立站立在平衡木上保持平衡
  • 不需要搀扶和扶栏杆，独立走楼梯
  • 熟练地奔跑
  • 可以单脚站立，并且保持2～3秒
  • 可以合并双脚向前跳
  • 从头顶抛球
  • 可以爬各种玩耍攀爬架，楼梯、滑梯等
  • 在要求下，可以踮起脚走路（日常不出现踮脚情况）
3～4岁
  • 可以在平衡木上侧走
  • 可以接住弹跳的球
  • 骑三轮车/平衡车
  • 单脚连续跳达到2～5次
  • 可以单脚站立，并且保持2～5秒
  • 可以连续双脚合并跳跃
  • 可以独立一步一台阶上楼
4～5岁
  • 可以单脚站立，并且保持4～8秒
  • 可以独立一步一台阶下楼
  • 可以踢滚动的球
  • 可以接住各种形状大小的球
  • 可以在平衡木上各种方向走
5～6岁
  • 可以单脚站立，并且保持10秒以上
  • 双脚替换向前跳
  • 独立骑自行车（三轮或者两轮）
  • 开始跳绳
  • 单脚跳连续10次以上
  • 在要求下，可以用脚后跟走路（日常不出现这样的情况）
2
如果对比发现延误了怎么办？
首先，我们需要认识到，这些里程碑其实就是大数据，也就是大部分孩子的平均值。那么落实到每个孩子来说，个体差异还是会很大的。
大部分的延误都是“假性延误”，大都是由于父母没有提供机会让孩子进行锻炼导致的。
比如经常会发现冬天的孩子似乎翻身和爬的发展总是慢一点，那就是因为冬天衣服穿的比较多，影响了孩子的锻炼。
再比如，总是不会独坐的宝宝，很有可能就是从出生就开始经常被抱着，很少有进行趴。
对于早产宝宝，这些里程碑建议按照矫正月龄进行对比，尤其在矫正3岁之前，需要严格根据矫正月龄。
3
什么时候需要引起重视
关注大运动发展趋势比盯着单个里程碑更加关键。比如坐的也不是很稳当，爬的也非常勉强，到了走路这个阶段，就发现落后一大截了。
这时就需要引起重视，因为之前的大运动里程碑的质量也不高，整个趋势都是在落后。
对于早产儿、出生时发生过缺氧窒息或者脑出血的、肌张力有异常的，这一类孩子对比发现运动延误时，不需要恐慌，但的确需要更加重视一点。
如果发现趋势一直持续落后的，一定不要抱有侥幸心理，那么就需要去医院进行评估。对于大运动落后，最好的治疗就是康复训练。
最后，发一个最近朋友和我的聊天记录，希望大家可以发自内心地重视孩子的每日活动时间，戳->《90%的孩子都感统失调？！缺钙之后又一个被滥用的概念》
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