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小土叨叨：前几天发了 老人带/月嫂/月子中心/自己带，第一个月怎么选？
留言里面讨论很热烈，今天是下篇，想说说如果自己带，应该做哪些准备，如何做。 
迎接新生儿的准备详单，
就绪了吗？
上次推送里面大家的选择情况大致是：
其实投票里还应该再增设“只有自己带”的选项，不过这种带法真的挺辛苦，不是我们需要去追求的。我们需要的是调动一切可能的资源，把娃带好也兼顾到自己和家庭的状况。 
标题里的自己带，并不是说咱们24小时只靠自己，而是泛指大部分由夫妻俩负责照顾小孩的情况，家务有老人或者钟点工帮手的也算在里面。 
下面就仔细说说，从哪些方面入手去做准备。 
01
照顾新生儿的知识点
下面这些是我之前发在微博的，后来又收到评论，增补了一些。
感觉基本能覆盖90%以上日常的工作量了。
1 基本的安抚和日常
抱宝宝的几种姿势；
飞机抱手法；
如何脱穿衣服；
如何洗澡；

如何抚触；
胀气的表现及改善；
黄疸情况判断；
新生儿冷热判断；
湿疹护理；
脐带护理；
红脖子护理；
声音、摇晃等安抚方式；
头型问题；
2 喂养相关
如何帮助婴儿正确衔乳；
喂奶的几种姿势；
生理性涨奶出现的时间和处理；
乳腺炎时的处理；
如何判断喂养充足；
每顿、日均喂养量参考；
了解常见的追奶方式；
吸奶器使用；
温奶器使用；
母乳的储存
如果混喂如何冲奶；
识别正常吐奶；
怎样容易拍出嗝；
3  拉撒
为什么推荐用尿不湿；
如何换尿不湿；
一天拉几次正常；

各种性状粑粑图样识别；
红屁股护理；
4  睡眠
睡眠信号、睡眠时机识别；
睡前哭闹的安抚；
昼夜颠倒的处理方式；
帮助宝宝维持睡眠状态；
襁褓的使用；

小床的使用；

睡袋的使用；

睡眠安全问题；

睡眠习惯如何培养；
新生儿作息特点；
新生儿睡眠周期特点；
安抚物品的使用；
催眠曲白噪音；
睡眠仪式；
5 早期的互动和玩耍
新生宝宝玩什么；
帮助宝宝练习趴；
如何和宝宝交流；
现阶段生长发育指标；
这些视频、文字知识，网络上、书上都能找到，
 花个几天时间，是能掌握的
，如果不够自信，不妨想想想想很多月嫂所接受的培训，时间也并不长。


如果熟悉这些事情，自己带孩子不用慌的。即便是请月嫂或者住月子中心，了解这些也是有必要的：能防坑。
02
孕期囤知识
很多孕妈妈会觉得生完就解脱了，其实生完才刚刚开始。 
很多人生了孩子之后觉得手忙脚乱，这和孕期低估了带孩子的难度，准备不足有关系。
孕期除了囤货的功课之外， 最该囤的是育儿知识，虽然是纸上谈兵，但有个初步概念，到真的遇到问题的时候，至少方向感更强。
1 书可以挑一些口碑比较好的，大家有需要可以参考：
《美国儿科学会育儿百科》，权威全面，不需要太抠细节，因为很可能读不懂记不住，可以先熟悉每个类目，尤其是新生儿的疾病和护理部分。睡眠部分推荐看下我的《婴幼儿睡眠全书》。
2 可以关注一些靠谱的公众号，微博：
靠谱公众号、微博的内容细节多，偏重于实操，是诸多信息来源中质量比较高的。 
睡眠类的我就毛遂自荐了，我的微博和公众号都是小土大橙子：
科普：张思莱医师，儿科医生妈妈（虾米妈咪）， 徐桂凤，澳洲妇幼Dr韩 等等，篇幅有限，就不一一列举了。
儿童心理：陈忻儿童心理
妈妈的心理建设：渡渡鸟妈妈课堂
在线问诊：怡禾健康，知贝健康，虽然在线问诊是无法替代面诊的，但万一出现疾病状况时，有一些专业人士的建议，心里还是会踏实一些的。
综合：丁香妈妈，萌芽研究所，一小时爸爸，大J小D，夏天的陈小舒，丹妈读童书等
辅食类的可以关注 苏蒂小骑的爱吃饭学堂
3 APP/小程序：
育学园，小步在家早教，成长曲线
哄睡：小睡眠
小睡眠
我还做了一个记录作息、帮助改善睡眠的小程序，目前是在进行一些优化和内测，希望2019年上半年能够正式发布。 
此外最近比较火的还有小红书啥的，上面很多人种草各种用品，我上得相对少，就不多说了。 
4 加一些妈妈群
群里的信息量是非常大的，从及时性上来说也是最好的，不过大家的背景认知不一，信息的质量参差不齐的，需要筛选和判断。
5 有经验的朋友
这个就不用细说了，有经验的靠谱朋友，常常是能雪中送炭的。
6 小结一下
公众号的特点是互动少，信息单向输出，但因为一天一篇的限制，如果是靠谱号的推送，质量通常是有保障的。
微博的信息则更为灵活一些，因为评论区开放，正反的思考都有，信息更为庞杂，需要做一些筛选，微博上博主的类型就更多了。内容也更加轻松，娱乐一些。 
几个方面互为补充。
以上是一些信息来源方面的储备。 
03
囤货
物品储备： 准备好待产包，关注帮助自己节省体力的工具。网上有很多这类攻略，不妨多看看，多一些比较。 
我以前也写过这类的帖子：
逐类流水账盘点，我给老二囤了点啥？
我还准备整理过和睡眠有关系的用品，其实月子里的宝宝如果能睡得好，大人带起来难度会下降很多，反之则会比较辛苦。
睡不好，买什么？
还要提前优化居家环境，购买一些节省体力的工具，比如：
布置好小床、添置好洗碗机、扫地机器人、智能马桶盖、摇椅、监控、烘干机等。 
04
身体的准备
孕期身体上的准备，就是适当的运动，控制体重，这样会帮助减少妊娠糖尿病、妊高症的几率，让生产更加顺利，也能更快恢复，产后的恢复情况，对产后带孩子的难度起至关重要的作用。
孕期做好备案，非核心事务做一些外包计划，比如找钟点工，或者是吃得简单些，利用好半成品。 
之前有推送过一个连吃饭都是自己搞定的妈妈写的帖子，她就是在孕期就做好了比较充分的规划，大家可以参考：
独自在国外带两娃的hard模式，是什么体验？
05
情绪的准备
产后的情绪问题，也是很大一个关口。
不要对纯母乳执念太深，不要对睡眠量过于焦虑，不要对自己过于苛责，不要对孩子的状况过于担忧，80%以上的担忧都是虚惊一场的庸人自扰，不要受坐月子习俗束缚......
记得搜一下产后抑郁量表，如果情绪不好，及时自查自救，找心理咨询师或者就医。
和有过孩子的闺蜜联系好，让她多来看看你。产后情绪会波动比较大，有朋友聊聊会好很多。
06
家庭关系的准备
队友的参与非常的重要：一定一定要早点拉他进来，在孕期就多和老公交流这方面的计划。人是付出越多，就会投入越多，参与是个良性循环。 
以前发过好几篇这个主题的内容：
"你老公在哪？" "在隔壁睡觉..."
爸爸努力一小步 家庭关系一大步
很多人之所以带娃辛苦，是耗费太多时间在家庭成员的关系、大家的育儿理念分歧上了。
不妨丑话说在前头，把这事情聊开，“怎么个带法，如何分工”，真要聊不开，也好早点发现，早点面对现实，做打算，千万别心存幻想，到时候手忙脚乱，心力交瘁。
07
尾声
如果孩子和大人都健康，知识、物品、人员、心态，这几个方面都到位了，相信带孩子不会很难。
育儿是需要实践的，即使我们储备了这些知识，实际过程中实际上仍然可能状况百出，感觉不够用，这是正常的，毕竟现实比想象要更复杂更骨感，但有准备还是比没准备要容易一些。
另外，计划赶不上变化，如果临时宝宝或者妈妈遇上疾病状况，也不放看开一点，过程是曲折的，但总会柳暗花明。
生产之后，记得适当的活动，洗头洗澡，把自己调理成舒服的状态，不要一直躺着，不要总憋在屋里。不要对恢复有太大的心理压力，毕竟产假都有好几个月呢。不单是用来照顾宝宝，也是用来我们自己恢复的。 
这篇就写到这里了，内容比较多，可能有遗漏的，欢迎大家补充，祝愿大家都顺顺利利的～
全文完。
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