减少亲子冲突的几个小细节
前几天发了入睡拖延、入睡困难的内容：
精力旺盛，到点不肯睡？大宝宝顺利入睡的6个要点
后台收到好多的留言，其中有一个是这样的：
可能大部分人也遇到过类似的亲子冲突，这篇想结合之前看过的一本书《P.E.T.父母效能训练》，来说说一些相对简单易行的改善方式。
00
引子：睡眠区和玩耍区的分割 
前几天拜访过一位交大副教授，她是做室内设计方面研究的，研究方向跟儿童房设计与装修有关。

她提到有一个点，我觉得也是大家容易忽视的：
她们做入户的调研的时候，发现有一些家庭的孩子睡眠困扰跟一个因素有关：玩耍区域和睡眠区域离的太近、没有区分。
对于孩子来说，让他在一个周围很多好玩东西的地方安心睡觉，是一件有挑战的事情。

好比，有些孩子睡前读绘本并不能平复情绪，反而是越读越兴奋。那么，我们就可以把阅读区和睡眠区给分隔开，比如从卧室换到客厅读书。
其实很多亲子冲突，我们靠改变家庭环境设置，是能够得到缓解的。《P.E.T.父母效能训练》中提到不少点，都是我们能用得上的。
01
减少环境刺激
不知道大家有没有这样的经历，宝宝在4个月左右，突然开始吃奶不专心了，担心宝宝进食量不够，难免焦虑，也出现硬塞的情况，但是效果不好，哭闹收场。
引起这个情况的原因可能有几种：
  • 宝宝进食效率提高，确实很短时间已经饱了；
  • 奶的流速过快，被呛到产生厌奶情绪；
  • 习惯了吃奶入睡，不困的时候不肯吃奶；
这些因素之外，还可能有环境因素的影响：
0-3个月期间宝宝对外界环境的关注度不高，随着心智的成长，环境中风吹草动都会关注到，很容易分散注意力，没心思吃奶。
所以我们可以尽量在安静，无人打搅的环境中吃奶，也就是减少环境刺激。
吃饭不看电视，不玩玩具也是同理。
睡前更是如此，宝宝很难一下子安静，所以需要家长减少环境刺激。
02
丰富环境内容
这条和上条看似相左，其实是应对不同情况的不同做法。
简单来说就是，当宝宝无聊时候就容易烦躁，一烦躁就啥都不称心，就容易“惹事”。
居家环境，如果能给宝宝提供大量有趣的事，他们就不太容易“惹麻烦”。
比如宝宝喜欢玩水，我们可以带去浴间玩，提供一些洗澡玩具。
比如宝宝喜欢绘本，那我们把绘本放在他们手可以拿到的地方，方便取用。
如果是喜欢沙子，可以准备个专门的沙盘。 
如果能有玩得来的小朋友一起玩，可能就更好带了。
要拿睡觉的事情来类比的话，上次歌单里面出现很多快节奏歌，很多人诧异这种歌如何能哄睡，其实是靠节奏感让宝宝心情舒畅，气顺了，自然就能入睡。
所以，什么时候该减少刺激，什么时候又该丰富刺激，就得靠咱们在生活中摸索门道了。
03
使环境简单方便
书上提到： 环境复杂、过于困难，宝宝就容易总需要父母帮助，或者表现出攻击性，扔东西，哭闹等。
在家庭环境的设置上，我们应该多考虑一些，让孩子能轻松、安全地自由做事，这会减少他们的挫败感。 
比如，
  • 购买孩子容易自己穿的衣服，就不至于为了扣不上扣子发脾气。
  • 买能让孩子站在上面、够得到洗手龙头的脚凳，下次给娃洗手时，就不至于总要追着满屋跑了。
  • 准备适合孩子尺寸和抓握特点的餐具，也许自主进食的难度就降低了。
  • 买不会被打碎的杯子，就敢让娃尝试自己喝水。
  • 买可擦洗颜料或者遮好墙面，娃就能安心涂鸦。
上次说到，很多宝宝睡不住小床。
睡眠安全|睡小床比大床醒得多，怎么回事？
其实那种能方便宝宝自己爬进爬出的矮地铺，就是一个可行的选择。娃有了自主权，能够自己完成事情，这会增强他们的掌控感，给他们信心，减少因“无能”而产生的挫败和愤怒。
04
设定限制，做好儿童安全防护
  • 把药品、锋利的刀具放在宝宝拿不到的地方。
  • 把高温的东西，尤其是锅子、开水瓶之类放在宝宝没办法接触到的地方。
  • 买不易碎的器具，易碎的收起来。
  • 使用插头保护盖。
  • 在浴室放上防滑垫。
  • 把高的柜子固定住。
  • 给尖角装上防撞条。
我们还可以创造一些“特定区域”
允许在特定区域玩泥土， 画画，弄碎纸，玩胶水。
很多时候不是事情不对，而是环境不合适，找到合适的环境，大家就都能接受了。
环境改造完成之后，你会发现并没有那么多“不许”“不可以”了。


05
提供替代
除了直接阻止孩子，我们可以给他们提供一些替代，也就是让他们有路可走。


比如：
想摸到刀——給一把塑料钝刀替代

想玩化妆品——給一些空瓶子、纸盒子 

想要撕书——給一本不需要的杂志

06
提前对变化做好准备，做计划
比如妈妈要上班，换阿姨来带宝宝
比如家人要旅行、要去新环境、宝宝要睡在不一样的床上
比如去亲戚家要遇到新朋友等等
給几个星期
，让他为将发生事情做好准备。

坦诚地提前讨论，会帮助宝宝更好的应对。
孩子专属闹钟、 专属日历、 说明书， 鼓励孩子听天气预报， 出差提前告知， 和孩子讨论家庭计划 ，家里来人提前告诉孩子， 等等。
通过环境设置，减少引发亲子冲突的导火索，防患于未然，希望这些细节对您有帮助。
今天这篇就到这里，祝愿大家周末愉快。
昨天的推送，本来觉得挺干货的，结果点击量很低，除了发的时间晚之外，估计 也和文章标题没起好有关系，如果有需要的还是推荐可以参考下哦。
读书笔记|情商也可以教？怎么教？
可能大家会奇怪，怎么最近晚上也推送，是因为之前给自己设了个小目标：连续3周工作日日更，今天推送完，就已经完成小目标了。
这个目标不是谁给我设定的，实现目标也没有人给什么奖励，纯粹是自我激励。所以再晚也要推，说服自己完成比完美重要，有时候真的有点想放弃，还好坚持下来了。
也许你也有自己的小目标，坚持，会看到不一样的自己，一起加油～
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