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//前言//
本周三，
大家都收到了一个痛心的消息。
在阿德莱德大学对面的学生公寓，
有人跳楼自杀了。
而根据最新消息，这个学生很有可能是中国留学生！

1. 学霸留学生
当天，我们收到消息，在阿德莱德大学对面的学生公寓附近，
发生了一起悲剧。
据目击者拍到的现场照片显示，
有人从高楼跳下，
砸到了公交车棚上，将车棚的顶部都砸变形了。

而令人万分遗憾的是，这名跳楼自杀者，
很有可能是一名中国留学生！

根据阿德莱德大学的同学表示，这名自杀的留学生来自中国，今年二月才来到澳洲。
目前在Bradford College读预科，因为平时的成绩很好，即将毕业了继续读本科了。
另外，该同学不仅是个学霸，家庭条件也不错，性格善良，但是不善交际。
他的同学们对着突如其来的事故也十分震惊，都不太清楚他为什么要选择结束自己的生命。

一些和他关系较好的同学表示：“他周一还和同学一起吃了饭。”
“周二的课不太一样就没有联系，其他同学也表示他那天还很正常。”
“到了周三，他没去上课，下午便传来了噩耗。”
在这起跳楼自杀的悲剧事件发生以后，阿德莱德大学和Bradford College都给师生发送了有关邮件，表示学生和老师的生命安全是最重要的事情，学校有提供心理咨询等服务。
毕竟现在正逢期末考试周，许多学生都倍感压力。

据了解，这名学生本身就患有抑郁症，比较喜欢独处，
所以独自住在学校对面的学生公寓。
生活中，有几个玩得不错的男性朋友，也有一两个女性朋友。没有有其他的特殊状况。
2. 关注留学生心理健康
这样一起一起悲剧一次次地为我们敲响了警钟，
在澳洲的留学生并不如表面那样风光十足，
许多留学生抑郁高发，彻夜失眠，有着沉重的压力。
近几年来，抑郁症在留学生身上的发病率越来越高。
据耶鲁大学发布的研究表明，中国留学生心理疾病的发病率令人警惕。
这份调查显示，45%的中国留学生称曾出现过抑郁症状，29%的人称有焦虑症状，而美国大学中常规的焦虑及抑郁比例只有13%。
那么，为什么如果之多的中国留学生会倍感压力和焦虑呢？
首先，许多人因为高昂的学费，房租生活费而深深焦虑，
要知道澳洲的小学学费每年都在上涨！沉重的负担和压力让学生们深深担忧：
是否毕业以后能够回本？
每年的final考试挂一门就是5000刀，如履薄冰。
另外，一年比一年严苛的移民政策又是一道巨大的拦路门。
很多学生留学澳洲的主要原因就是因为相对于美国，英国宽松的移民条件，然而，现状并不乐观，技术移民中会计专业的门槛已经涨到75分，
拿到邀请还要苦等十几个月，实在是太难！
除了学费和移民，独自生活在别的国家，情感，孤独无人可以倾诉，交朋友困难重重。
3. 如何调整
虽然留学生群体要面对这样一些问题，但也不用过于担心，大部分留学生都能比较快适应外国的环境。如果觉得自己存在一定程度的心理问题，可以尝试用以下方式调节自己的心理状态。
主动寻求帮助：大部分高校都有专门的心理咨询中心。察觉到自己的心理问题，可以主动联系学校的心理咨询中心寻求帮助。
可以咨询学校的 Student Health Center（学生健康中心）或类似的部门进行预约，一般会通过电话和面谈的方式，帮助你解决心理问题。
同时，咨询服务会保护你的隐私，可以畅所欲言。

和家人朋友联系：现在发达的互联网让我们及时远隔重洋也能够随时联络。
遇到问题一定要记得，家庭是你最后的依靠。如果接受英文的咨询服务不满意，也可以请求家人协助，联系国内的在线心理咨询服务。

让自己充实起来：多晒太阳、多运动，都是很不错的减压方式。好天气会让人心情舒畅，在运动场上大汗淋漓也有助于缓解紧张的精神。适量的运动可以让人体产生内啡肽，从而让自己的情绪缓和，精神愉悦，并有助于睡眠。

多接触社会：如果有条件，可以打工或参加一些志愿者活动，积极去融入当地的社会文化。不要因为不熟悉就放不开手脚，你的付出也会得到别人善意的回应。

最后，
在澳洲生活学习的你，
遇到了哪些困难，
你又是如何解决的呢？

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