小土叨叨：
昨天自娱自乐录了个视频（抖音号 703217679），
然后有留言说每个都中了
，还问要怎么破解，所以干脆专门写一篇。

虽然这是开玩笑录的，有点夸张，不过不少现象是我们确实会遇到的。
有些能破解，有些则需要耐心等待这段时间过去，下面就逐一说说。
1
第一个月 被屁憋醒
宝宝会使劲，哼唧哼唧，扭动，很烦躁的样子，也有可能因此睡不踏实，这个现象在0-3个月宝宝中比较常见。
一般来说是从以下几个方面入手来改善，过了3个月会好很多。我们既要积极缓解宝宝的不适，也得耐心等待。
更详细的内容，可以看我之前专门写的推送：莫名哭闹？说说安睡拦路虎：胀气
2
第二个月 一放就醒
抱着有怀抱感和温度，对于胀气宝宝，身体有角度可能比完全平躺要舒服。而在手里睡着后，姿势的变化比较容易引起宝宝惊醒，一些小宝宝还容易反流。诸多原因叠加，宝宝可能一放就醒。
我们一是要努力缓解宝宝的不适，另外也可以注意放下的技巧和手法。根据宝宝的状态，尝试迷糊但醒着在床上入睡，减少姿势变化引起的惊醒。
对于小宝宝还可以使用襁褓，安抚奶嘴等辅助用品，来缓解对抱睡的依赖，减少一放就醒的情况。
可以参考之前的长文：一放下就醒，只能抱睡怎么办？
3
第三个月 半个小时醒
婴儿睡眠周期比成人短，早期30/45分钟一个周期结束后，如无法顺利进入下一个则会醒来。小睡短的起因受发育阶段和习惯两者影响。
小睡短在0-6个月宝宝中比较常见，不要过于忧虑。
对于日常的小睡：
如果宝宝醒来状态不好，还没睡醒的样子，我们可以接觉，帮助和鼓励宝宝继续睡。
如果宝宝醒来精神状态比较好，或者是接觉很抗拒，可以直接安排起床，等下次困了再继续睡。 
可以参考之前的文章：小睡短，日子就过不下去了么？
4

第四个月 翻身醒
4-6个月阶段的睡眠困扰中，翻身引起睡眠状况恶化，是首屈一指的。婴儿大脑发育尚不成熟，睡眠中的肢体运动没有被完全抑制，比较容易受到惊扰。
一般来说需要一段时间才能适应，一开始我们多观察，如果宝宝睡不过去，可以及时响应，别让宝宝受到惊吓。白天勤加练习，多观察，可以等等看，看是否能够自行平复。这个度，需要根据宝宝的状况来调整。
不管怎么样，这是一个发育必经的阶段，会有一阵子比较辛苦的时期，但不会一直持续，放松心情，多让家人帮手，尽量跟宝宝同步睡眠。
可以参考之前的长文：说说翻身期睡眠倒退【附视频】
5

第五个月 天还没亮就醒
早醒问题不单是在5个月会发生，在其它月龄也比较多，尤其是夏天受光线的影响，不少宝宝起得比较早。
有需要可以看一下下面这两个帖子，写得比较详细的。
天亮得早了 娃也越醒越早｜早醒如何破？
孩子越醒越早,可能是因为这个小细节
6
第六个月 一醒就玩上了
宝宝夜里醒来，有可能不会接着睡，而是突然好像来劲一样开始玩，不管喂奶还是抱哄都无法让孩子再入睡。
这个现象各个年龄都可能出现。凌晨1-4点间为高发时段，以4-6个月间左右较为常见。
出远门、旅行后、或者白天受了刺激都可能出现，如果是偶尔的，不是连续出现的，就不用过于忧虑，硬哄也没有用。如果是持续的，则需要从全天的作息，活动、睡眠习惯等方面再仔细找找原因。
之前也有详细分析过：晚上睡后不久哭，半夜起来玩，咋办？
7
第七个月 放床就爬走
这个情况，倒没有写过专题长文。
一般来说，如果放床就爬，可以帮宝宝重新躺好，但如果这个举动会激怒宝宝，可以试试看，先让宝宝自由活动，爬一会，隔几分钟再重新抱起，或者直接放躺。几个回合之后，一般就睡安稳了。
关于睡前的情绪，倒是写过：
缓解睡前哭闹，不可错过的N个小妙招
8

第八个月  睡到一半坐起来
这个也是比较常见的情况，如果是半夜里，可以观察孩子是不是能自己躺回去，如果还会自如躺好，我们可以趁还没有彻底哭醒的时候，就迅速帮宝宝重新躺好，过程中动作要快要轻，避免半梦半醒中惊吓到宝宝，或者彻底唤醒。
如果是睡大床的宝宝，还要记得安装护栏，防止坠床。
9
、
第九个月 长牙醒
每个孩子长牙时间不一样，所以不一定是第9个月的时候发生。
长牙时，宝宝可能会比较喜欢啃咬，口水多，牙龈发白等。对睡眠等主要影响可能有：夜醒增加，很难安抚，尖叫惊醒等。一般可以给宝宝一些冷藏过的纱布按摩牙龈，给牙胶磨牙棒等来缓解不适。
前几天写过一篇跟牙有关的文章，一起贴在这里：
就几颗小乳牙还要刷？对的，得认真刷
10

第十个月 妈妈一走就醒
受分离焦虑的影响，宝宝可能对于妈妈或者主要照顾人的离开比较敏感，没睡熟的时候更是如此。
我们可以没睡着的时候就跟宝宝说好，妈妈要去哪里。如果对于陪睡不是很困扰的情况，也可以选择等宝宝睡熟再离开，一般到了这个年纪，一旦睡熟，已经不像小时候那么敏感易醒来。 
这里有一些小游戏，能帮助缓解分离焦虑的情况，大家也可以试试看：
粘人？分离焦虑？试试这10个小游戏
11

第十一个月 困得不行还要站
临睡时，扶着小床围栏站起来，不能顺利入睡。
一般来说，可以隔几分钟放倒，放倒的时候注意一下传递给宝宝的信息：不是妈妈要强迫宝宝躺着，而是因为宝宝还不能自如躺睡去，所以妈妈帮一下忙。这也不是在玩，而是要睡觉了。
如果宝宝不愿意被放躺，可以先站一会，等宝宝喊了再抱起来一阵子，迷糊一些再放下，一般反复几次会不再站起。
宝宝躺着的时候，如果困意还不浓，很容易再站起来，所以尽量吸引宝宝的注意力，让他能够维持躺着的状态，躺着躺着，困意会越来越浓。
大运动影响睡眠，可谓是成长路上的必经，一般新鲜感过去了，会慢慢好起来，睡眠底子比较好的也能够帮助顺利度过这个时期。妈妈们要有信心和耐心。
12
第十二个月 越睡越晚
这个情况，可能和宝宝要并觉了有关系，随着年龄增长，能清醒的时间越来越长，如果下午觉起来比较晚，晚上的入睡时间就会推后。
如果是这个原因，可以参考前几天发的帖子：
1岁左右的作息及并觉
给大月龄家长:5招让你的电动小马达早点入睡
13
结语

我之前发视频在微博，有留言说，内容过于真实，容易引发不适 
，第一年确实比较辛苦，但也别灰心。
这篇里面提到的现象，很多都是跟宝宝当前的发育状况有关，因为个体差异也有挺大差别。有些宝宝受影响明显，有些则不明显，有些现象能改善，有些则主要靠时间，我们知道缘由，心中有数，就不会过于焦虑。 
在睡眠问题上，留意睡眠习惯，坚持规律作息，在恰当的时机，给宝宝恰当的帮助。既不拔苗助长也不低估孩子，相信会睡得越来越好的。
关于这个号
谢谢关注，我是《婴幼儿睡眠全书》作者
上海交通大学本硕，新浪微博 @小土大橙子 
大宝蛋蛋5岁多，二宝定定1岁多。 
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我的号和睡眠课帮助很多家长改善了睡眠状况，
也期望对你有所启发。
孩子的成长也是父母一起成长的过程，一起加油！
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