空中瑜伽全新乐趣体验乐趣健身兼具

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如果您是瑜伽爱好者，那么空中瑜伽（aerial yoga）可以为您带来全新的瑜伽体验；如果您不曾练过瑜伽，那么空中瑜伽不仅可以带给您练习瑜伽的益处，还给您带来前所未有的「空中」乐趣。

　　与一般在瑜伽垫上的瑜伽不同，空中瑜伽在吊绳上进行。这种吊绳类似於又宽又长的围巾。瑜伽吊绳是由一种特殊材质的尼龙布制成，最大可以承受2000磅的重量。练习者可以根据自己的需求调节这些吊绳的高度。

　　空中瑜伽与一般的瑜伽有类似的功能：拉伸肌群、增强核心肌群等。不同的是，平时在瑜伽垫上的动作，换在吊绳上做，难度会大很多，还要对抗地心引力，需要调动更多肌肉群和更强的肌肉力量来做到平衡。此外，空中瑜伽还有许多新的姿势，如空中倒立等姿势。

　　任何运动都有风险，那么空中瑜伽需要注意些什么呢？首先一定要在有空中瑜伽资格证的老师带领下进行练习，这样才会知道什么样的姿势是安全的。此外，虽然是在「空中」练习，但距离地面的高度只有约3呎的距离，因此不会造成太大威胁。空中瑜伽有很多倒立的姿势，因此不能倒立的人应当多加注意。此外，孕妇、有眼疾、刚做完眼部手术、眩晕症患者、高血压等人群，更应该咨询医生后再决定是否练习空中瑜伽。

　　空中瑜伽借助吊绳可以做出多种曼妙的姿势，展现出人体美，因此也吸引了许多年轻人参加。位于洛杉矶地区的空中瑜伽练习室有Up Flying Yoga、D&A Flying Yoga等。

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