理工男如何带领家庭从“刀光剑影”、“冷若冰霜”中逆袭？（下）

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探索爱、学习爱、传递爱！

作者 | 高峰（实习培训师）

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在“亲密之旅”中成长

从2016年开始，我才算真正入了“亲密之旅”的门，也激发了我学习和参与“亲密之旅”的热情，因此这几年一直持续不断地参加“亲密之旅”学习小组，带小组。在这个过程中，越来越体会到“亲密之旅”的博大精深，也认识到：虽然在培训课堂上老师会把“武功秘籍”和功夫修炼的“法门”传授给你，但如果你不去修炼，这些“法门”和“秘籍”是不会自动上身的。

“亲密之旅”靠的是“内功”和“自我修为”。只有在现实生活中不断操练“亲密之旅”，才会发现“亲密之旅”的强大和威力。只有不断加深自己的“功力”，才能更好地自我成长，做到助人助己。回顾这几年，我个人的成长体现在下列方面：

❶增强了信心，看到了自己是有用和可爱的。

受原生家庭的影响，我一直是一个自我价值感很低的人，特别敏感，十分在乎别人对自己的看法，有时别人一个眼神，我就会被解读为轻蔑；别人的一句玩笑，也会对自己造成伤害。这导致我很在意别人的批评，甚至听不得他人的抱怨，一听到批评和抱怨，马上就会有过激的情绪和过度的防卫。

由于自我价值感低，我对一些美好的东西不敢去追求，总觉得自己不配得。因此外出吃住的条件稍好一点，自己心里就会不安，即使经济条件好了，仍十分不舍得花钱。和爱人孩子一块出去的时候，也会先考虑节省，往往忽略妻子和孩子的感受。从而让她们觉得我小气，不舍得花钱，不在乎她们，不爱她们等。

通过学习，也通过交流和沟通，我了解了她们的需求，知道了她们的感受后，再一起出行的时候，我就会优先考虑她们的需要，减少自己内心的不安。通过学习，通过原生家庭的探讨，我看到自己的一些伤痛和软弱，知道了自己曾经的欠缺，也意识到自己还有可爱和有用的部分。

看到我也可以让自己的生活变得更好，可以让我的家变得更温馨快乐幸福的能力，也看到我有给别人带来快乐和幸福的能力。不再对自己过于苛责，不再老是觉得自己不够好，不再老是觉得低人一等。我也有追求幸福快乐、享受生活的权利，我也是一个有用和可爱的人。

❷对自我越来越有一个清楚的认识。

通过学习，让我知道了我是谁，通过对原生家庭的探讨，我知道了我为什么会成为现在的我，我了解了自己在乎什么，自己想要什么，也知道了该如何真正满足自己的需求。

举个例子：从小在我家里，和哥哥姐姐比，我是最差最笨的一个。爸妈和熟悉我家庭的老师常会说我比哥哥姐姐差很多。而且小时候我因为说话晚，还经常说错话，会引来街坊邻居的嘲笑。长期下来就养成了自卑、内向，不爱说话，不肯表达的习惯。一直觉得自己不好，觉得不如别人，在遇到困难和问题的时候，也不会去寻求外界的帮助。这也形成了我特别在乎公平与否，在乎别人对我的否定和批评；特别渴望被看见、被接纳和被肯定。同时又会觉得自己很笨，自己不配得。

之前在做存款练习的时候，经常会有人对我说：高老师，你是一个谦卑、爱学习的人。慢慢我也自己这样认为了。但有一次在探索原生家庭的时候，我突然意识到，我的谦卑其实来自于我深深的自卑，来自于我对自己的极度不自信。察觉到这一点之后，我就开始有意识来区分自卑和谦卑。我明白了，我需要克服的是自卑心理，要接纳的是谦卑的心态。自卑的人不知道我能行，谦卑的人却是知道自己行，但愿意放下身段。

❸ 对过去的创伤事件进行医治。

举个例子，由于我从小生活在地主家庭，一出生就低人一等，因此小时候经常会被人欺负，而每次被欺负后，妈妈都会告诉我：“别在外面惹事，有人欺负你，你要躲，不要还击，你要跑回家。”而且如果和别的小朋友引起冲突，妈妈会不管谁对谁错，即使是自己被欺负，受了委屈，也会带着我，让我去给别人家的孩子赔礼道歉。

从小妈妈没有能力很好地保护我们，因此就养成了胆小怕事的习惯，长大后我也是特别害怕冲突。记得在我结婚后第三年，带着孩子乘汽车回老家。在车上由于人多拥挤，我爱人担心挤着孩子，抱怨汽车拉人超载，和汽车司机与售票员两个人发生争执，引发了口角和争吵。当时我整个人就僵在那里，一句话都说不出来，等到回过神，想帮助妻子的时候，又觉得他们已经争吵好几分钟了，现在再帮着说话算怎么回事？犹豫之中，我就始终没有勇气和我的爱人站在一起，既没有帮助妻子，也没有想办法去劝解停止争吵。

这件事对我爱人造成了很大的伤害，以至于过了好多年她都无法释然。我也一直心怀歉意，不满自己，但却无法弥补。通过“亲密之旅”的学习，回看这件事情，更深体会到这件事对妻子的伤害有多大，体会到妻子那时没有人可以依靠的孤单和无助。还好，两年前我和爱人去北京，又遇见一个蛮不讲理、无理取闹的人和我爱人发生争吵，这次我第一时间就站了出来，维护了爱人，化解了矛盾，也就此打开了妻子曾经的心结。

❹ 学会了理解、包容和接纳。

非常感恩，我学习“亲密之旅”的这段时间，正是我姑娘从小学步入到初中和高中的阶段。孩子进入初中之后，学习的压力开始倍增，而且逐步进入到青春期。我也从起初的焦虑、不理解慢慢学会了接纳、包容和理解。

首先是我认可了人与人之间的差异性。每个孩子都是独一无二的，既看到孩子的特长和优点，也认可她的缺陷和短板，既要欣赏她的优点，也要学会包容她的缺点。

第二允许她有自己的思想和自己的情绪，尊重她的感受。不再把自己的意愿强加在孩子身上。而是尊重她的学习方法和习惯，而非一味提条件和要求。

第三就是愿意和她平等地交流和沟通，愿意尝试从她的角度来看问题，无形之中增进了父女之间的感情，融洽了家里的气氛。现在孩子也能很好地表达自己的情绪，表达自己的想法，而且愿意和爸爸妈妈进行交流和沟通。也帮助她缓解了孩子高中阶段的压力，让她既有学习的动力和追求，也能感受到家庭的温暖和支持。

不断追求亲和爱的能力，是我努力的方向！

虽然“亲密之旅”给我带来的帮助和影响很多，我也看到了自己的成长。但同时我也看到还有更多需要学习和成长的地方。之前在黄博士的DVD光碟中看到有个家人向黄博士提问说：“现在家里激烈的冲突已经不多了，但如何才能更进一步增进亲密关系？”我起初听这段话的时候，会觉得家里没有矛盾和冲突了不是已经很好了吗？现在才体会出那位家人提这个问题的深意。

我是一个“亲”和“爱”的能力很弱的人，虽然现在家里激烈的冲突和争吵少了，彼此之间不再会去刻意伤害，多了一些包容、理解，但依然会觉得相互之间“亲和爱”的程度还远远不够，远未达到恩爱夫妻之间的相知、相爱、相疼、相惜，只能说现在比较能够和平相处了。

黄博士一直说：亲，是人生最大的幸福！亲，是人生最大的成功！“亲”是人一生都要学的功课。爱和亲的能力是需要我们穷其一生不断去学习，去追求的。前面的学习，让我坚定了不断在这条路上走下去的决心。

在我的分享结束之前，特别希望给我们的男同胞说几句。黄博士在“亲密之旅”培训上特别强调，“成功不是幸福，幸福才是人生最大的成功。”“亲密之旅”就是让人学会“爱和亲”的能力，增加让别人感受到爱的能力，减少使人受伤的几率。

我在培训现场，看到有越来越多的男士参加到“亲密之旅”的学习中，越来越多的夫妻一起参加到“亲密之旅”的学习中。从他们的分享中，让我感受最深的就是，男士的加入，给他们的家庭带来了很大的好处和反转，对他们的事业和家庭都带来了很多的帮助和很好的影响，对子女的教育和孩子的成长也有很好的帮助。

妻子需要的不仅是物质上的安全感，更有情感上的满足感。我们男士的责任也不单单是挣钱养家、社会地位，还要给妻子以温暖、关爱，做一个能够给予妻子理解、爱护、包容、懂得和疼惜，能够触摸到妻子心门的丈夫；做一个了解孩子，理解孩子，尊重孩子，能够给予他们关爱和陪伴，能够很好地交流和沟通的好父亲。

衷心希望能有越来越多的男士参加“亲密之旅”课程的学习，来提升家庭的亲密感和幸福感。我的分享就到这里，感谢各位家人的倾听，陪伴。

培训师远婕的回应

谢谢高峰真诚又敞开地为我们分享他的生命故事！高峰的分享不仅有“理工男”特有的逻辑清晰、条理分明的特征，又有细腻入微的感受部分，还有兼具理性和情感的深度的洞察。

他分享了自己的婚姻和家庭的发展历史，分享了他们一家是如何结缘于“亲密之旅”并受益于“亲密之旅”，更是谦卑地分享了自己在学习和实践“亲密之旅”的道路上所经历的低谷和所走过的弯路。特别感谢他敞开自己，分享在原生家庭这个议题上的探索和医治，作为一名男士，能够敞开自己的内心去探索原生家庭，这是非常不容易的事情。

借着他的故事，帮助我们看到原生家庭中形成的一些模式是如何深远地影响着我们今天的生活，原生家庭影响我们如何看待自己，如何与他人相处，尤其会对我们的亲密关系带来重大的影响。如果我们不借着学习，我们看不见原生家庭这些隐蔽却影响深远的东西，我们今天的生活就会受制于过去。

谢谢高峰用他真实的生命故事，让我们看到希望。我们可以借着学习，渐渐走出原生家庭的负面影响，这不仅可以让自己变得更加幸福和自由，也可以让身边的人更加能够感受到爱！还可以为我们的下一代，创造一个健康、温暖的原生家庭。

高峰说自己从前是不知道婚姻和家庭是需要去经营的，到后来他通过学习，能够意识到：“男士的责任不单单是挣钱养家，有社会地位，还要给妻子以温暖、关爱，做一个能够理解、爱护、包容，能够懂她，疼她，能够触摸到妻子心门的丈夫。妻子需要的不仅是物质上的安全感，更有情感上的满足感。做一个了解孩子，理解孩子，尊重孩子，能够给予他们关爱和陪伴，能够很好地交流和沟通的好父亲。”

作为男士，能够有这样的看见和坦言，实在是令人敬佩。我想，无论男性和女性，我们都期望在亲密关系中能够被理解、被懂得、被疼惜、被支持，期望家能够成为我们温暖的心灵港湾。为了这个美好的期望，我们不能忽略的是，爱是需要去学习的！无论我们生长在哪个年代，学习让自己、让身边的人去感受到爱，都是我们的必修课。

高峰的分享不仅帮助我们可以借着他的故事，来反思自己的生活，同时，也告诉我们，这条藉由自我成长来推动婚姻关系和整个家庭互动的改善的历程，并不是一蹴而就的。

高峰说到自己听完课回来，把黄博士的光碟看了一遍，把书翻了一遍，就觉得自己已经了解和知道了亲密之旅，就到此为止了。我想他说的情形并不是个例，在许多学习了“亲密之旅”的家人当中，包括在我自己身上，都发生过类似的经历。

殊不知，把所知变成所行，这是一条漫长而曲折的道路。不止是听一些道理，学一些知识就可以做到的。在这方面，“亲密之旅”的独特之处在于，不仅提供了一套被科学实证检验为行之有效的方法，更是鼓励我们在生活中去实践，通过带小组来操练，不断内化，才能够在生活中自然地流露出来，改变我们的关系，影响我们的生活。

但凡是有持久性的改变，都不会是一个太快的过程。我很钦佩高峰能够为了追求幸福的生活而坚持不懈地付出持久的努力。当他发现一家人学习了亲密之旅，家庭问题在得到了短期的改善后又故态复萌，对新出现的冲突和矛盾仍然没有能力来化解时。他没有灰心，没有放弃，而是通过不断参加复训，让自己得到像“充电”和“输血”一样的支持。后来，他又在参加了“亲在一起”后，意识到这条成长路不能独行，要通过带小组，来为自己营造一个支持的团体，在团体中学习，将会获得最大化的成长。

今年，为了支持新老学员踏上带小组的成长之路，我们在总结去年的经验后，推出了“初阶线上进深课”，这是一个线上课程，一共7堂课，每周一课共七周完成。课程的目标是帮助大家学习如何带小组，如果你是我们的老学员，你曾经参加的面授课程让你得到了一些帮助和改善，却又很快打回原形或面临新的挑战。我们欢迎你来到这个课堂，学习如何通过带小组，来获得持续成长的力量！

如果你还没有踏上“亲密之旅”列车，我们欢迎你通过参加初阶培训，加入到成长的队伍中来。我们在许多城市都会有初阶课程的培训。

最后，我们再次感谢高峰的分享，他的故事鼓舞了我们，原来，家可以从“刀光剑影”和“冷若冰霜”的局面，变得越来越亲密、幸福！

成功不是幸福，幸福才是成功。这份“亲”实在是值得我们花时间来学习和追求！祝福大家都能够拥有幸福、亲密的关系，能够让自己活在爱中，也让身边的人感受到爱！今天的微分享到此结束，感谢大家的聆听！（完）

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