壹心理创作者 | 周弗逸
主播 | 阳朵儿
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这是你学习到的第 258 个心理知识
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很多人终其一生，也不过是想遇到一个懂得自己内心、听得懂自己的人。
做一个好的交谈者，首先要听懂对方的意思。听懂情感以及表面的话语、蕴藏的情结和渴求之后，你自然能给予最好的回应。
百度副总裁梁冬先生说，他去拜访一位朋友时，觉得自己说什么，对方都懂，但是对方永远不多话，显得比他差一点，给了他一个展示的空间。
他觉得此人甚是高级，因而更愿意接近。
另外他还谈到，人群中还有一种人，就是冷场时，也不急着表达什么，没有话说的时候，也不觉得尴尬。
他是在用自己的存在，让大家从他的“安守”中，感受到一种宁静和从容，因而自己也不会惴惴不安急于表达。
以上两者都非常吸引我，可称为一个真正好的交谈者。
咨询做得越多，我越觉得一两次咨询后，对来访者是无法形成结论的，一旦我急于求成，这个结论就会影响未来的走向。
这是一个极度考验耐心的过程，但是也正因为这种考验，自己也更能耐受焦虑并且能够接受事物的不确定性和未知的发生了。
而由于你给了来访者这样一个空间和允许，因此关系也便自然而然的发生从而更紧密了。
所以，好的交谈者，不会急于对对方说的话或这个人做出评价，才能给予对方更大的空间来和你交谈。
交谈时不要活在自己的世界里。需要遵循以下 5 个原则。
1 放下自己骄傲的东西
比如说美貌、学识、聪明等所有让自己沾沾自喜的东西，把自己放到最平实的地方，以一个人的面貌和对方相遇，去听对方所表达的。
2 从对方表面的语言感受到内在的深层意思
大多时候，我们的语言都是防御和伪装。
比如有位老先生，经常沾沾自喜说“别人对他最是尊重”，实际上他是极度不自信，需要通过别人的尊重，来遮盖内心的胆怯虚弱。
当你听懂了他的话语，可能不会太讨厌他装腔作势，反而同情他了。
3 善于发现细节
有些人的情感是极度隔离和防御的，因为他的痛苦从来没有被允许表达过。当他说“没事”的时候，低垂的眼睑、颤抖的声音以及发抖的双手，这些身体语言都会出卖他的内心。
另外，你可以通过观察自己来发现细节，如果你是一个对自己的感觉足够敏感的人，对方的痛苦哽咽，其实你是很容易捕捉到的。
4 尝试自我暴露
心理大师罗杰斯在咨询中，如果来访者谈到对自己非常沮丧失望，认为自己一无是处时，他也会表示自己经常有这样的想法和困境。
所以在交谈中，如果你感受到对方这个点的话，去暴露分享自己内心的短处，也是一个快速建立关系的方法。
但是关键要真诚。
5 保护好对方的自尊心
即使你发现了对方再多的秘密，但 ta 并不想提及，不想面对时，那么请沉默等待。
因为每个人都是自己生活的主宰，我们只是在对方需要的时候送上帮助和祝福。
所以成为一个好的交谈者，首先要做的，就是扩充自己，让自己有容纳各种不同的情感、价值观、世界观的容量。
其次是不急于表达自己，给对方表达的机会，后面加点给对方情感的回馈以及自己的个人经历的自我暴露，那么一段好的关系自然而然就会建立并发展下去。
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- 壹心理创作者简介 -
周弗逸 /心理咨询师 专栏作家
文字照亮你我，陪伴温暖心灵
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