01
最近有一种运动 
从国外到国内一路炸裂
40多个国家的运动爱好者自发参与！
迅速成为“最酷最潮的健身运动”
这就是Plogging！

Plogging翻译过来
其实是plucking（捡拾）+jogging（慢跑）
也就是跑步捡垃圾！
就是这个有点脏兮兮的运动
究竟为什么如此火热？
这就要回到2016年
一个普通的瑞典大叔Erik Ahlstrom
从一个风景优美的小镇搬家到斯德哥尔摩
谁知刚到就被首都的垃圾遍地给惊呆了！
“简直就像垃圾场一样！”
面对大城市的环境污染
他倍感失望
不过失望之余
他还是想着
“说不定可以做点什么呢”
因为Erik大叔平时有跑步的习惯
所以他就叫上了跑友们一起
尝试着边跑步边捡垃圾
没想到这一尝试就成了一种习惯
出门就带上垃圾袋和手套
也渐渐成了他们的运动标配
每次跑完步
大家还会摊开垃圾袋比拼一下
看谁收获最大
后来
有跑友把这些“晒垃圾”的照片发到INS
分分钟就收获了一大波网友点赞
没想到在他们的坚持下
这项运动
吸引了越来越多的人自发加入！
02
这种健康环保的运动方式

迅速风靡欧美跑步圈
Ins上讨论的帖子高达20669条
跑友们踊跃参加
只要在跑步时发现垃圾，就一并带回

同时
BBC、卫报、华盛顿邮报争相报道
“最环保的运动新风潮来袭！”
Plogging的环保健康理念
引起了越来越多的共鸣
很快的就在全世界的多个国家流行起来
除了瑞典
这个话题里还有来自
法国，英国，澳大利亚，泰国
等国家的网友的分享
目前影响已达40多个国家！
参与这项运动的人
他们有些是独自行动
有些是三五成群
有些干脆一大帮人热热闹闹的就开始了
就连一些不跑步的人
都纷纷加入了捡垃圾的大派对中
Plogging的队伍年龄段
更是覆盖了
从小孩子到白发苍苍的老人
03
现在这股Plogging风已经传到中国
有些炫酷的中国人已经参与了！
明星谭维维打卡Plogging！

她说：
今天开始我们一起Plogging吧，
最环保的运动新风潮，
可以比普通慢跑多消耗30大卡热量，
并且捡垃圾的动作，
近似于健身中最常练习的基本功深蹲，
所以，我们来Plogging打卡吧
▲台湾某跑团
▲北京举行的“Plogging拾荒慢跑活动”
清华园的“清华晨跑队”发起
#拾行中国-Plogging China#倡议
带领大家开启在运动中捡拾垃圾的新风尚
奥运冠军、竞走运动员@王丽萍
也用实际行动为Plogging打卡！
她8月4日晨跑时就开启了跑步捡垃圾模式！
她说：“昨天（8月3日）一篇#跑步捡垃圾# 的文章引起很多跑者的共鸣，当时觉得很有意义要参与其中，没想从啥时候开始。今早跑出去后当看到第一个垃圾时后悔自己没有带一个垃圾袋出来，当看到一个路边的快递袋时果断拾起充当了垃圾袋…很快就被装满，于是又和路边的清洁工要了一个垃圾袋边跑边捡。每个跑者都可以为城市拾起一袋垃圾，养成不随手丢垃圾的习惯就更好啦！跑步捡垃圾让跑步运动更加有意义！”
在上海，来自匈牙利的姑娘Kate
和来自瑞士的Celina组建了
中国版的Plogging
Trash Running China
她们俩一开始是为了好玩
召集了几个朋友一起
跑了二十几公里试捡了一下

没想到几个月后
群里人数增加到160多个
大家参与热情特别高
还配备了专用竹夹子
捡垃圾的效率更高了
甚至有人坐一个半小时的地铁
就为了来和大家一起捡50分钟的垃圾
8月3日
上海圈子团队20人也在虹口和黄浦
开启了跑步捡垃圾“第一跑”
04
Plogging这项运动

不仅老少皆宜
也没有任何场地和时间的局限
除了一个垃圾袋
完全是零成本
不管是海边还是街边
你随时随地都可以Plogging起来
也可以在大自然里
一边遛狗遛娃
一边Plogging
家庭聚会可以来一波Plogging

“这是最好的家庭教育
我孩子才6岁
就已经意识到保护环境的重要性了
或许地球在未来会变得越来越好”
情侣约会一起跑步捡垃圾
好像也有一种别样的浪漫呢！
朋友聚会也可以试试垃圾大比拼
“和志同道合的朋友一起Plogging
感觉比开趴还开心”
据统计
一个普通人慢跑30分钟会消耗235卡路里
同样时间内
Plogging能消耗288卡路里！
不仅消耗更多热量
捡垃圾的动作类似于深蹲
能锻炼双腿肌肉和核心肌群
增强运动效果
“在慢跑的同时
一边燃烧卡路里
一边顺手把垃圾清干净
既能练出漂亮的马甲线
还能保护环境
还有比这更酷的吗？”
就像“跑步捡垃圾”的瑞典大叔一样
所有参与跑步捡垃圾行动的人
一开始也只是让生活的城市变得更美好
用自己的努力“做一点什么”
但在这个过程中
他们不仅“成为了更好的自己”
也让世界成为更好的世界
不过Plogging的时候需要注意
戴好手套、防止受伤
在街边要注意来往车辆
最好使用环保袋捡垃圾
不要造成二次污染
健身环保两不误
正是Plogging魅力所在
夏日正是变美的好时节
这么好的运动方式
不妨约上朋友、家人
一起来次Plogging吧！

—THE END—
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