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《亲密之旅》情感智慧与自我成长课程官方微信
周一、三、五，原创上新
文 | Grace（亲密之旅学员）
在《亲密之旅》课程中，黄维仁博士提到“情绪按钮“的概念。我们在原生家庭成长过程中，有一些被否定、被压抑的情绪，有一些受伤的情绪，会形成一个个“情绪按钮”。在我们成年后的今天，当周围的人、事、物触碰到这个敏感的地方时，我们会像按钮被按到那样，启动一系列的应激反应程式，会对我们现在的生活带来破坏性的影响，会伤害我们的人际关系。黄博士还特别提到：“过去的心灵创伤，很容易在人进入爱情和亲子关系的时候，被激发出来。”
小编有一次在官方微群中听到有家人这样分享：“感谢亲密之旅把我的许多情绪按钮解决了！以前，我的身上好像绑了很多的雷管，搞得跟“人肉炸弹”似的。一不小心碰到就爆炸，把别人也把自己炸得乌漆墨黑的，有时候自己都还不知道怎么回事就跳得老高。浸泡在亲密之旅里，慢慢的变成了”拆弹专家“，这些情绪的炸弹被安全的拆掉了，真心感恩！”
2016年5月6日，黄博士在芝加哥为全球的亲密之旅家人们分享了一堂微课《如何提升情商》（点击蓝色字体可查看微课音频合集），来自北京的家人Grace在微课后，也梳理了自己的情绪按钮，并写成下面的文字分享给大家。我们感谢Grace宝贵的礼物！
这几天在“亲密之旅”官方微群中，大家都在围绕黄博士芝加哥微课做后续的情绪日记分享活动，我也借此机会，分享我的一个曾经最深的情绪按钮。
在2016年之前，我最深的一个情绪按钮是“怕被批评、怕被指责、怕被抛弃”。这和原生家庭中父母总是对我不停提出“百尺竿头、更进一步”的要求有关。我即使不断地努力学习，考出最好的成绩，也仍然会被他们以“骄傲使人落后，谦虚使人进步”的心态，而给我抛出别人家的孩子某个方面可以做得更好的目标。以至于我一直处于一种不自知的、像上满了弦却不能停下来的小青蛙一样，不断地努力追赶新的目标。这种状态用图像语言来表示，就好像我气喘吁吁、拼尽全力跑完了800米，在撞线的一刻，终点线被挪到3000米以外，我只能继续全速前进。
这个最深的情绪按钮在我恋爱时，成为我和爱人之间最大的障碍。有时候，爱人无意识的一些语言和行动，就会触动到我的情绪按钮，导致我对他的批评和指责。我和他的这种互动积累多了，我会在某个时刻忽然情绪坍塌，仿佛自己要掉入一个被抛弃的、深深的黑洞，这时候我就想去“抓”他，想从他那里得到更多的安全感。而他恰好是逃避型，平时俩人相处还好，关系也很亲近。但遇到我想使劲“抓”他的时候，他也就自动启动了“逃跑”的应激反应。于是，我们俩就会陷入“一追一逃”的环环相扣的心理情节，让我们的关系反复陷入追逃的循环之中。
学习了亲密之旅之后 ，我发现每次当我有办法先让自己的情绪安全下来（比如：在亲密之旅家人陪伴下认同自己是“有用的、可爱的、被接纳的”，我慢慢内化了这些爱，而发展出自我抚慰的能力。）我便可以不去“抓”他了，他有了自由和空间，就自然而然地向我慢慢地靠近，我俩就可以和好如初甚至更加亲密。
当我不断地在亲密之旅中得到爱的滋养和医治，特别是去年12月，在三阶课程的复训现场，我这个最深的情绪按钮在黄博士、师母、安莉老师、YZ、HF、DD和各位三阶家人的陪伴下被拔出（这里的拔出是个百分比的概念，是指一次比较大程度地拔出而不是一次性连根拔除），我发现这个情绪按钮对我的影响就越来越小了。
我在两个地方欣喜地看到了变化：一个是在此之前，我强烈的负面情绪80-90%情况下都是和这个按钮有关的，而现在已经很少是这样了。（现在我的强烈的负面情绪大多是和另一个新发现的情绪按钮“做自己”有关。）
第二个让我发现变化的事件是今年五一小长假时，我和新婚爱人一起参加朋友们组织的自驾游。当我和爱人还有另一个朋友下车去给另外一辆车上的朋友发喜糖，然后在开心地聊天时，发现我们的车把我们仨落下自己开走了。在这种冷不丁被抛到野外而且行李和各种食物都被拉走的情况下，以往的我会被触动到“害怕被抛弃“的情绪按钮，会很焦虑和紧张。但是这一次，我发现自己的情绪按钮不仅没有被触动，反而还开心大笑着不慌不忙地向前走。后来车辆返回来接我们时，我居然可以把这个事件作为一个梗和车主幽默地调侃，还把这个事儿当成了此行的一个笑谈。
我知道自己的这个变化，是和多年来不断浸泡在爱的环境中，和亲密之旅家人的陪伴下，心中内化了很多的爱；以及坚持操练亲密之旅的方法和工具(特别是在三阶课程中学习到的进深的内容)，不断地疗愈和成长是分不开的。也是黄博士所说的：“爱情是人一生之中最千载难逢的机会，它可以让我们过去所有的心灵创伤得到医治。”当我收获爱情步入婚姻，我与原生家庭渐渐和好,我也与自己和好……这些因素彼此作用合力帮我变得更加健全。
当然，在亲密关系中仍然还会有冲突和危机。前几天，我和爱人因为一些小事儿（出门迟到）而吵了几句，事后我疏导好自己的情绪就赶紧想着做关系的修复。本来想用“爱就是彼此珍惜”，结果临时决定用进深版十步骤来修复关系。
我深知爱人是抗拒任何心理学的，所以我不能明说我在用亲密之旅的工具，于是就对他说我要跟他甜言蜜语（这也是事实呀，进深版十步骤除了中间的部分，其它都是在存款和分享两个人的珍珠时刻呀，哈哈~） 结果还是效果非常的神奇，不仅“款”存得很让他心花怒放，珍珠时刻也让我俩都觉得特别地幸福甜蜜，而且还真诚地向他道歉，勇敢地承担自己的责任并提出自己的改进计划。当然啦，被夹心饼干一样层层安全包裹的“我希望你改进”的部分，我也不动声色地作出了请求（进深版十步骤效果比普通版强N倍呢，我每次用都是这样嘀！）。
他没有经过亲密之旅的学习和操练，因此不懂得如何来倾听和回应我，在我提出希望他改进的部分时，他居然跳出来马上指出了我迟到不止一次的事实和可能的影响（明显的“提款”呀，哈哈~）。幸好我先做了情绪疏导而且足够的心理安全，也准备好了才来面对他，所以我们不仅没有因此而继续争吵，或引发新的更大的冲突，反而成为我们双双打开心扉说出心里话的一个安全的彼此倾诉的环节，终于化“危机”为“机会”，成为我俩的珍珠时刻。
所以我的体会是，生活中时时处处需要亲密之旅，更需要我们这个温暖安全的亲密之旅大家庭。我爱每一位家人！谢谢你们给我的陪伴、鼓励、帮助、指点、支持、存款、倾听、共情、珍惜！！！
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“存款”
人跟人中间都有一个感情的账户，每一次你让对方开心，做了一些让对方觉得非常舒服的事情，让对方笑，就是在对方的账户里头存款；每次你让对方哭、受挫折、受痛苦，你就是在你们的爱情银行中间提了款。存款丰厚，很多小问题都可以被原谅。但是，如果银行里头已经赤字连篇、债台高筑，结果再来任何一点小小的事情，都可以变成大事。
by 黄维仁博士《亲密之旅》
”
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为何需要常常用肯定的言语彼此赞赏、感激？
中国人对越亲的人越有“爱在心里口难开”的现象。做好了是应该，做得不好就该骂，总怕赞美会使人骄傲，使人停止进步。
现代心理学却指出，真诚、适度的赞美与肯定，能助人发挥潜能，一种行为得到鼓励会不断重复，这样的重复会带来增强的效果。真正的谦卑是不能被威胁、强迫出来的。
在亲密关系中最常见的难题，是双方都要借着批评去改变对方。但越努力批评的结果，越让彼此陷入无法改变的绝境之中。现代实证科学指出，惟有当一个人感受到爱的时候，他才会努力超越自己的习性，去做发自内心的持久性的改变。
by 黄维仁博士《亲密之旅》
”
【親，要相见！】
如果现在你还只是亲密之旅的一枚粉丝，7月，与黄博士相遇，你可以平稳步入初级，也可以跑步冲入中级。无论哪一场培训，你都会觉得物超所值，最佳选择，培训师的初级+黄博士的初级复训+中级，一气呵成，到了7月，你已经成了一个被亲密之旅洗礼之后的人……
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关于亲密之旅
2007年12月，一位站在巨人肩上的巨人，世界著名心理学家兼婚恋专家、执教于美国西北大学的黄维仁博士，综合过去三十年来国际最前沿、最尖端的心理学临床实证的研究，以及全世界最好的婚姻治疗和训练中的一些最有效的要素，整合出了一套帮助自我成长、培育情商，提升婚姻家庭品质及其他人际关系的辅导培训课程——亲密之旅。它是训练医学院中心理学博士的课程，却以简单易行的方式传授，被誉为“心理学界的军事武器民用化”。
关于黄维仁博士
黄维仁博士是国际著名的临床心理学家，任教于美国西北大学医学院，被誉为“Dr. Love” (爱情医生), 擅长婚姻，家庭，群体，与泛文化心理治疗。
多次应中国（大陆），台湾，新加坡，马来西亚，卡塔尔政府邀请为其培训婚姻家庭与心理工作者。
2002 年五月应美国政府邀请到白宫晋见布什 (Bush) 总统。
2004 年十月应邀担任联合国世界家庭研讨会之主题讲员。
2011年荣获台湾东海大学第12届杰出校友奖。
2013 年荣获美国基督徒心理辅导协会 (AACC) 多元文化杰出贡献奖。
2014 年应邀担任国际扶轮社世界大会之主题讲员。
2016年新加坡政府婚姻家庭大会主题讲员。
2016年美国心理协会（APA Convention）年会主题讲员。
黄博士在西北大学服务的18年之间总共荣获了4个荣誉奖：1997年和2001年的“社区服务贡献奖”; 2005年的“专业领域特殊贡献奖”和2015年的“卓越贡献奖“。
黄博士的著作有「窗外依然 有蓝天」、「爱就是彼此珍惜」及「活在爱中的秘诀」等等。
黄博士在新浪博客上有关婚姻心理教育之文章点击量超过3百万次（http://blog.sina.com.cn/doctoroflove）。
黄博士所创的「亲密之旅-情感智慧与自我成长培训课程」已惠及10万以上在中国大陆，台湾，香港，马来西亚，新加波，美国，加拿大等地区的华人（https://www.scribd.com/doc/254576886/Dr-Huang-Asian-Outreach-Activities)。
关于心景视界
北京心景视界文化传播有限公司，简称“心景视界”、“心景”，成立于2004年，以“关注心灵，关爱家庭”为理念，用一流的产品、专业的服务，帮助人们营造幸福美好的家庭和精彩、健康的个人生活。
2006年，心景视界将视角转向大众所急需的婚姻辅导培训事业，协助黄维仁博士研发亲密之旅教材；2007年在全球首度出版亲密之旅教材并举办亲密之旅培训；2010年率先开始亲密之旅本土化课程模式推广。是由国际亲密之旅（Journey to Intimacy International, Inc.）授权在中国唯一代理推广亲密之旅培训课程的机构。
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