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文｜慕小哲（亲密之旅学员）编辑 ｜海燕
我的家在我心深处
《亲在人生路上——原生家庭三堂课》读书分享之二
文｜慕小哲  编辑 ｜海燕
读书分享之一：被JTI祝福的婚姻（点击蓝色文字可阅读）
分享书摘
  • 任何一个正常的家庭都会有它美的地方和受伤的地方。重点是你美的地方比较多，还是受伤的地方比较多。我在这里强调的是心理上的感受，而不是外在的经历的次数。这就是为什么我们在“亲密之旅”中要做生命线的分析，有时候一些毫不起眼的生命事件，别人觉得没什么了不起，却会在你身上造成很大的伤害。所以，我在乎当事人的主观感受，而不是外在事件的多寡，或是别人认为这个事件是大还是小。（《亲在人生路上》第125页）
  • 当一个家庭充满战火、缺乏温情的时候，就需要去找家。没有办法在家里找到，就想要去外面找。这个时候她的心灵会比较空虚，如果碰到好人还好，碰到坏人乘虚而入就会比较痛苦。这就是为什么“亲密之旅”第二家庭很重要。（《亲在人生路上》第134页）
  • 我们常常说，你要跟自己的原生家庭和好，当你和好的时候，就等于把背在背上的石头丢掉，就可以健步如飞了。（《亲在人生路上》第149页）
拿到黄博士的《亲在人生路上》，读着其中海燕老师的原生家庭故事《爱可以驱散死亡的阴影——从痛失母爱到成为母亲》，内心有很多的触动。我们有一些经历很相似，以至于深深触动我想要去分享整理自己的故事。黄博士常常说，在别人送出自己珍贵礼物的时候，我们就是在做选择题，别人替你说出了一些你可能有的感受。我一边读一边在安全的氛围中默默地做着选择题，但是却深深撼动着我平时很少触碰的或者认为已经无关大碍的东西。
生命中最深的渴望
有句话说，“最好的，是好的婚姻；其次，是好的离婚；然后，是糟糕的婚姻；最差的是糟糕的离婚。”我的原生家庭是属于哪一种呢？是其次，好的离婚，这是我最近几年来慢慢体会到至少我的原生家庭还不是很糟糕，但是很长时间以来我都觉得自己是羞耻的，我不愿意和别人谈自己的家庭，甚至不提。
我的父亲因外遇与我的母亲离婚，然后他们各自都重组了家庭，我就成了那个有两个家庭而实际上没有任何归属感的人，家成了我心中一个遥远的梦，遥不可及。因此，拥有一个稳定、温暖又幸福的家就成了我生命中最深的渴望，但是我内心又十分害怕去建立亲密关系。是的，在家里得不到温暖与爱的人总是要在外面找，那种渴望与退缩是矛盾的，是无法自拔的。
后来，我遇到现在的先生，看到他父母之间的稳定关系，感受到他家里的温暖氛围，看到他对我的深情付出，我觉得自己好像看到了那个温暖的家的影子，要奋不顾身地去争取，其实那个时候是危险的，如果我遇到的是坏人，那么结果或许很糟糕，感恩我遇到了好人，一个愿意给我安全感，给我包容接纳，给我鼓励支持的人。记得我和先生刚结婚的第一年，我很没有安全感，那种对男人的信任好像已经在我父亲外遇的那一刻彻底被击得粉粹，连我最爱的人都会抛弃背叛，那这个世界上还有可信任的吗？所以，结婚后我也常常会去莫名地怀疑担心，甚至先生下班晚回来半个小时都会让我忐忑不安。我在那个时候开始接触心理学，学习“亲密之旅”，会觉察自己的状况，了解自己内在的情绪按钮，刻意地去操练，也因着先生的宽容和帮助，我慢慢地成长至今，已差不多克服这个问题，但是期间的经历真的很艰难。
读懂自己的需求
我觉得自己是一个不懂得自己需求的人，是一个能忍则忍不断委屈隐没自己需求的人，是一个很会察言观色的人。父母离婚，后来他们都有各自的家庭，我就一直夹在这样的关系中，他们从来不说对方的坏话，甚至也一直给我自由选择回哪个家，可是我那么小竟然从他们的眼神中读出他们的想法和感受，去尽量满足他们的需求，而我的需求早已不知道去了何方。每年的大年三十，我都会一个人躲在被窝里，狠狠地哭一下午，好像要把所有的委屈难过统统发泄出来，我的悲伤我的孤独没有人懂，我的需求连我自己都不知道。
后来我才明白我的懂事独立、追求成长都是因为我内心有个内在誓言：如果我再不努力，就不会再有人站在你这边，所有的一切都需要自己承担，我掩盖了自己所有的需求，竭力追求外人看来的能力自立，把自己变成一个疏离冷漠的机器人，才能不会感受到那种分离之痛。
关于分离，我有两个记忆非常深刻的画面，其中一个画面是父母马上要办理离婚手续了，外婆把我叫到她家，她对我说，“小哲啊，你的爸爸妈妈马上要分开了，你准备选择跟谁在一起？”听到这句话时，突然觉得时光凝固了，午后的阳光把我的影子拉得很长很长，好像没有尽头，我低着头，含着眼泪，默默地不知道说什么。外婆见我不说话，又对我说，“要不你就跟你爸吧！如果跟着你妈，以后她再嫁人就有点困难了”。说完叹了口气，我听出了外婆的无奈，也知道我的家很快就要散了，不知道什么感觉，然后就麻木地走了。
还有一个画面是我爸接我回家，给我预备了好吃的，晚上熄灯躺下后，爸爸跟我说，“小哲，你和爸爸在一起生活吧！爸爸很爱你，也爱阿姨，相信你可以和阿姨相处好的。”语气中带着恳求，那个时候我也没有回应，默默地，但我知道我会和爸爸在一起，因为我不能成为妈妈的累赘。
原来我需要的是被关注，被懂得，被呵护，无论父母在什么样的情境下，我需要他们保证一直爱我，关心我，我不会被抛弃。父母离婚后，他们关注了我一段时间，但很快他们觉得我挺懂事独立的，而且也顺利地考入了重点高中，爸爸就投入他繁忙的工作，另外爸爸的家中也多了一位新成员，是阿姨的女儿。他忙着赚钱养家，已经很少再过问我的情况。妈妈有好几年的时间沉浸在悲伤中，根本没有能力顾及到我。
我那个时候最怕周末放学回家，每一次我都会为选择去哪个家而挣扎很久，好像后来在大事的选择上我会犹豫不决，害怕选择反而带给我痛苦。我的阿姨对我并不坏，从来不会说我，有好吃的也会给我。但有一点，只要我单独和我爸在一起说话打球，她的脸色肯定很难看，后来我有和我爸提过这件事，我爸就一口否定，说没这回事，是我多心了。那个时候我的心就碎了一地，至此很少再表达自己的想法和需求。事实上，我一直还存在那个念想，总希望某一天我的爸爸妈妈会复合，我还会有个完整的家。原来我也需要和我那个破裂的原生家庭说声再见，我很难过此生不再拥有你，我很遗憾只拥有你这么短暂的时间，我还会去追求属于我自己的温暖家庭，原谅我将离你很远很远。我不要再紧紧抓住那个原生家庭，而是放下，而是再见。
另外，随着“亲密之旅”的学习带组成长，我不再随便附和别人的需要，尽力满足别人的需要，而是有意识的去抓自己的需求，尊重自己内心的想法，感觉内心慢慢的越来越释然。
与爸爸妈妈和好
我高中毕业后选择了一个离家很远的大学，原以为距离会让我忘却疼痛，可是苦毒和怨恨如一个牢笼深深地囚住了我，无论我在哪里，痛苦依旧不依不饶。在追求饶恕成长的路上，我慢慢看到了父母亲已经把最好的给了我，他们也有自己的限制，我也看到了他们在婚姻中的一些问题，比如长期因为工作的原因而两地分居，在情感上很难彼此支持，短暂的时间聚在一起又会因信息不对称，理解问题等沟通不畅产生分歧冲突，在冲突模式上双方都属于逃避型。黄博士说，预测离婚的一个最重要的指标是两个人长期、习惯性地避免冲突。我的父母就在避免冲突中累积了太多的问题，相互缠绕无法解开成了死结，外遇只是反应了这个婚姻存在的问题，最后的和平分开则是对我最大的保护。
有一段时间我把妈妈和自己看成受害者，这样心里就可以站在道德的制高点去批评我的爸爸和阿姨，但是我发现这样无解，即使我无情地怨恨，他仍然是我的爸爸，那个在我身上有他影子的爸爸，如果我无法接纳他的缺失，那我也无法接纳自己身上的一部分。
人生中最重要的是发展一些新的观点和角度，这些观点和角度让我开始按照百分比的方式去看待我的爸爸，他是一个有血有肉，一个善良又会无意伤害他人的人，一个严谨又会犯错的人，一个充满激情却又需要肯定支持的男人。他尽力的在承担一个父亲的责任，他勤奋，自制，善良，有爱心，有耐力，有理想追求，愿意帮助他人，给我一个很好的榜样。
我也重新看待我的妈妈，我曾经觉得她不是那么爱我，她沉浸在自己的世界中。然而去年参加中级培训，我给她存款，刻意扫描她身上的优点时，我看见了一个勤奋、隐忍、宽容大度、勇敢的女子。当“勇敢”这个字眼从我嘴里蹦出来时，我有点诧异，甚至当时就眼泪唰唰，可能我从来没有细细去想过我妈妈的勇敢；当爸妈离婚时，她自己一个人好几年郁郁寡欢，那时年少的我不曾去体会她内心的孤独与绝望，那种心被撕碎的感觉，甚至觉得我妈妈怎么那么脆弱。直至我成家有了小孩当了妈妈，去重新体会她当年心被撕裂的感觉时，我突然觉得其实我对妈妈的感情是那么复杂，而她是那么勇敢，几年一个人孤单的住在学校里，忍受着被抛弃的痛苦，甚至每年过年在大家最开心的时候没有办法和自己的女儿在一起。
我想她是勇敢的，她勇敢的面对着这么一份孤独，而她自己都那么破碎了，我怎么要求她能给得出呢？我里面有一些愧疚，作为年少的自己无法给她安慰；我也多了一些释然，她本是很爱我的。后来存款时又说到感激妈妈的事，想一想真的很多，而我怎么就傻傻觉得妈妈不够爱我呢？妈妈的爱厚重又绵长，虽然她很少表达，虽然她不曾主动给我打电话，但是她的爱都藏在那一碗又一碗桂圆核桃红枣汤中。
当我以新的眼光去看待他们，去和他们和好时，我身上的担子又轻省了一些。在我的身上其实都有他们的影子，虽然我的家分开了，可是爸爸妈妈永远都爱着我，他们永远支持着我，有他们在，我的家就在，在我心中最柔软的深处。
创建自己的家庭
结婚有了自己的家庭，好像慢慢抚平了一些内心中对家的渴望。我有了一个真正属于自己的家，不再两头漂流，不再左右为难。但是这个平静似乎在我生完第一个宝宝之后彻底被打破，那个时候我公公刚过世一年，我和丈夫从原来工作的地方回到老家，与婆婆住在一起。生完孩子后，家里很忙碌，面对一切陌生的还有需要照顾孩子的事情，我与婆婆有了很大的分歧，直到最近我才体会到其中的一些关键因素。
那个时候我和丈夫与婆婆住在一起，我的丈夫好像什么事都没了主见，婆婆说什么就是什么，甚至有时候我和婆婆有分歧时，他总是不啃声，或者感觉到他站在我婆婆那边，把我一个人孤立了起来，我好像又回到了孩提时代，成了那个没有家的孩子，孤独无助。那种被抛弃感非常强烈，所以我内心对婆婆有很多敌意，觉得他破坏了我们的关系。婆婆比较强势也能干，说话比较直，也触动了我被批评被否定的按钮，那个时候真的觉得特别煎熬。也难怪，当一个人觉得自己不可爱又没有价值，是多余的人时，能不感觉到痛苦吗？
后来，我们搬出来住，自力更生带孩子，本身我还是希望和婆婆修复关系，去孝敬老人家的，也因着坚持成长，在“亲密之旅”带组的过程中看到了自己可以更多成长的部分，在“亲在一起”的饶恕练习上，我也看到了婆婆需要怜惜的部分。我和婆婆的关系开始有了很大的进展，甚至可以很真实和谐的相处了。我和先生两个人的关系因着一直在学习调整，相对比较平稳，在亲子教育这块还是存在一些较大的分歧，他是在比较疏离又高度掌控的家庭里成长，对孩子有很多的规矩和要求，但是对孩子的回应不足；而我是在过度疏离与放纵的家庭中长大，我的原生家庭对我的要求较少。但我不希望孩子走我的老路，无意中会对孩子的回应过多而太亲密，所以我们俩都在调整。婚姻中有69% 的问题是无解的，有时候这种从原生家庭带来的东西更是很难改变，但因着学习，彼此包容接纳。无解的问题并不代表不和谐的关系，我们依然可以求同存异，携手共进。2017.3.6是我和先生七周年的结婚纪念日，我们一起约会，一起数算恩典，度过了一段美好的珍珠时刻，也感恩我们搀扶走过的路。
是的，任何一个正常的家庭都会有它美的地方和受伤的地方。重点是你美的地方比较多，还是受伤的地方比较多。对我而言，其实我的原生家庭已经变成两个家庭，很多的情况没有改变，只是因为我的角度和观点变了，我的情绪感受变了，我爱的容器变大了，我可以去拥抱我的两个家庭，去发现表达自己的需求，承担起自己成长的责任，去善待爱我的家人，和先生创建属于自己的小家庭，去掉不好的传统，保留好的传统和品质，和他们保持界限又能亲在一起。
感恩我们走在成长的路上，可以一边走一边觉察，过去的失落并不代表永久的失落，那些伤痛也可以成为我们安慰别人，去体恤别人的经历。感恩上帝，感恩“亲密之旅”的学习成长，感恩一切拥有的和失去的，都将成为我们生命中的祝福。
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点评：
听你读我的故事，我渐渐听到我们都有很多相像的地方，都经过与亲人的分离。你父母离婚，你与父亲生活在一起，相当于失去了自己的母亲。我们都经历了内心的痛无处诉说，只能压抑自己的痛苦，在最痛苦的时候，没有人能够理解和疼惜，只能自己一个人偷偷地哭。这是人生特别大的痛，也许需要在合适的时机，不断地去抚慰，不断地看见自己，不断地在安全的情境下让伤痛浮现，减去指控。我们也都非常有幸，自己后来有了幸福的婚姻，这是一个很大的祝福，帮助你我医治过去的创伤。
谢谢你的分享，听到某些地方，我觉得内心非常痛，感谢你的信任，可以把内心这么深的情感跟我们分享。我很佩服你的勇气，借着“亲密之旅”不断看见自己，看见自己里面的伤痛和需要，可以安抚自己；同时也不断看见父亲和母亲，看到爸爸在心里其实非常有感情的人，看到妈妈非常勇敢，在孤独中勇敢地承受痛苦，看到父母婚姻中的问题和无奈。我看到这时你不再是一个受伤的小小孩，而是慢慢成为一个理解父母、抚慰父母的大人了。
你有一个幸福的婚姻，抚慰伤痕。黄博士在《亲在人生路上》说，好的亲密关系是具有医治性的，这是你一个非常大的祝福。但是这样的婚姻中也有暗礁，就是与婆婆的关系不知不觉又会触碰到原生家庭的伤痛，再次经历那种孤独、被抛弃的感觉。你的这个感觉说得特别细腻，黄博士说我们过去的心灵创伤会在进入婚姻或者亲子关系中被激发出来。这条路走得不容易，其间有很多的暗礁。很感恩你借着“亲密之旅”不断地从潜意识做主掌控进入到意识做主掌控，看到自己的舞步和婆婆的舞步，走出受害者情结，可以去理解和疼惜你的婆婆。
谢谢你的分享，我的原生家庭故事给了你做选择题的机会，你的原生家庭故事也给了我们大家做选择题和疗愈的机会。你的生命故事让我们看到，我们的人生都有第二次机会。第一次失去不是你的错，你当时也不知道该怎么办。但是你可以借着学习不断安慰自己里面受伤的小小孩，看见自己，看见对方，拾回第二次机会，找到自己当时渴望的幸福。
（点评者：亲密之旅培训师－顾海燕）
2017年黄维仁博士中国大陆培训安排
夏季：
7月20/21日  上海中级
7月22/23日  上海初级
7月25/26日   深圳中级
7月27/28/29/30日  深圳三阶
冬季：
12月21/22日  北京中级
12月23/24日  北京初级
12月27－29日 亲在一起&亲密之旅十周年庆典
2017年全国“亲密之旅”初级认证培训排期
时 间地 点人 数培 训 师
3月25-26日广东东莞30人韦远婕
3月25-26日广东广州30人黄延红、陈曦
3月25-26日广西桂林30人吴新萍、杨玉林
4月2-3日
广东佛山

30人
林翠玲

4月3-4日甘肃兰州30人赵虹
4月8-9日深圳30人俞立平、林翠玲
4月20-21日

广东珠海30人刘艳华
4月21-22日四川成都30人王鸥
4月22-23日上海
30人

陈玉英
4月22-23日福建福州30人林翠玲
4月22-23日哈尔滨30人顾海燕
4月29-30日北京30人勾晓荣
5月6-7日湖北武汉30人沈安莉
5月10、17北京30人黄奇莉
5月13-14日西双版纳30人杨玉林
5月20-21日 广东珠海30人刘艳华
5月20-21日
河北石家庄30人赵虹
5月20-21日云南昆明30人徐志明
5月28-29日上海30人沈安莉
5月28-29日呼和浩特30人顾海燕
5月29-30日河北承德30人
赵煦

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订阅号三月主题：第三课“处理差异与冲突”

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关于亲密之旅
2007年12月，一位站在巨人肩上的巨人，世界著名心理学家兼婚恋专家、执教于美国西北大学的黄维仁博士，综合过去三十年来国际最前沿、最尖端的心理学临床实证的研究，以及全世界最好的婚姻治疗和训练中的一些最有效的要素，整合出了一套帮助自我成长、培育情商，提升婚姻家庭品质及其他人际关系的辅导培训课程——亲密之旅。它是训练医学院中心理学博士的课程，却以简单易行的方式传授，被誉为“心理学界的军事武器民用化”。
亲密之旅
倾听就是爱，了解中有医治
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