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文 ｜新萍
这一句话是春节与父母告别时父亲说的，除此之外，他还表扬我这次春节陪伴他们的时间很长，前后有10天。我以前因为怕冲突，通常就是待个两三天，战火还没有升高的时候就赶紧逃之夭夭，而这一次我在父母家待了10天都没有发生什么冲突，这实在是实现了一个了不起的小目标。
我在之前的《过年，是一件纠结的事儿》（点击蓝色文字可查看）中说到过，我最大的惧怕是父母吵架，让我评理，我卷入之后，就从双方吵架变成三方混战。
这一次我就像玩“花花连连看”过关游戏一样，先闯过第一关：好好听话，好好说话！
“好好听话，好好说话”，说起来很简单，执行起来相当不易。话说我刚到家，就发现父母之间的气色不对劲，又在吵架的状态中，心中暗暗觉得自己运气不好，不过又赶紧安抚自己：只要提高警惕就好了。果然，坐定之后，父亲就说了很多“话”，我努力地“好好听话”。
 所谓“好好听话”就是：
1， 不要打断对方，耐心听完整对方想要表达的内容；
2， 听的时候安抚心中的“杂音”，这杂音就是被挑起的负面情绪；
3， 努力去听对方谈话时的情绪和感受；
4， 忍住想要给建议的冲动。
我基本上按照这个清单完成了“好好听话”之后，我就开始“好好说话”来回应我的父亲， “你也真是很辛苦啊，很不容易啊”，“那是很不开心啊……”之后就问他，“那该怎么办呢？”
所谓“好好说话”就是：
1， 回应时不在事情的对错上去讨论+分析，那样就会演变成争论+冲突，而专注在标明对方的情绪和感受上；
2， 认同（同理+共情）对方的情绪和感受，这不等于赞同他的想法，也不是说口是心非的话；
3， 探寻对方的需求。有时候就是问对方，“那我可以做什么帮到你呢？”就会让对方心理上感觉被支持。
最后，父亲说：“我不是要干什么啊，我就是向你诉诉苦，倒倒苦水啊！”
我大大地松了一口气，再一次体会到黄博士所说的“倾听就是爱，了解中有医治！”倾听的力量真的是太强大了。接下来，我父母的关系就慢慢缓解了，其实有的时候我们面对亲人间的冲突时，觉得自己要去很努力地解决问题，反而带来更大的问题。又应了黄博士的一句语录“多未必佳，少能胜多。”
第二关，基本上是亲密之旅第二课《智慧存款》的内容操练。关键在于“投其所好，存一进百”，换一句话说，你得做在点儿上，用亲密之旅的语言是“了解父母爱的语言”，按照对方的需要去智慧存款。别人口渴的时候，你不要塞个干面包，你还觉得自己很付出了，可是对方完全没收到。我以前总抱怨我父母根本不了解我，其实我也并不了解他们。
先说过年礼物吧。以前每一次过年见面，我很想给他们带礼物，表达一下爱他们的心意，但都很笨拙，很不上道儿。记得上世纪80年代中期，我来北京工作，春节回家时，常常给父母带北京的果脯（超级难吃）。对我来说，花了钱了，买了礼物了，好像就心安了。但对父母来说实在是难以接受的礼物，扔了吧，又浪费；吃吧，难以下咽。后来父亲终于忍不住说，下一次别带果脯了，真的是不好吃，什么都别买了。我当时听了还觉得小受伤。
多年来，带什么礼物回家，始终是一个难题，有的时候买衣服，好像又会买不合适。有的时候给钱，有一种给钱了事的感觉。我觉得好像以前比较不太去仔细琢磨和了解他们的需要到底是什么。有时我也尝试着去问，他们通常都会说啥也不需要。
最近这两年，我给我父母都装备了mini-iPad，我发现这个礼物真的送对了。我父母都是工程师，那种理工科的人天性就喜欢高科技，他们很快就学会了用iPad玩微信、玩游戏、追剧、拍照，我们出去玩的时候，看到初春的海棠花盛开，我爸我妈各自拿着自己的iPad超认真地拍来拍去的，到了茶馆有Wi-Fi的时候他们就把图片发到自己的朋友圈。两个近八十的老人玩iPad的样子，很像小朋友捧着心爱的玩具。
所以，送父母礼物不是为了完成任务，关键在于“精心”，精心的礼物才能让对方感受到被爱。
再说我父母爱的语言吧。这个部分我没有跟他们求证过，但可以从他们常常抱怨的部分上去探索，我父亲比较多抱怨我回家之后总是参加各种同学聚会，的确是这样的，我从小学到中学到大学的大部分同学都在成都，忍不住想要和过去的小伙伴儿们去联结一下，当然有的时候也是想要逃离家中的张力。其实我父亲最需要的是珍惜的相处，是给时间陪伴他，和他聊天，听他说话。这一次春节10天，我几乎足不出户地在家宅着，受朋友邀请去眉山玩了两天，也是带着父母。整个假期完整地给予父母，这对他们，特别是我父亲来说，是很大的满足。
我其实最不了解的是我母亲的需求，有的时候会觉得她好像一个孤岛，很难让人产生很“亲”的感觉，她常常沉溺在她自己的游戏+追剧的小天地中自得其乐，好像也不太需要和人联结。每次回家我觉得挺挫败的是很想插手家务却插不上手，我自己在生活中是一个很勤快的人，但一回到父母家就好像无所事事的，而我弟弟一回家就上厨房当大厨。可能父母心中给我的定义就是“会读书，不会做家务”。而对我来说，让高龄的父母做饭给我吃，我有一种愧疚和不安的感觉。
这一次，我一开始也很想努力，但我后来观察到我的口味跟他们的其实不太一样，就算我做出来，他们也不会觉得合口，就放弃了想上灶的努力。后来做了一件事，趁他们睡午觉的时候，我悄悄地把厨房和厕所擦洗得非常干净。我做完这件事，就坐在电脑前安心地打游戏继续闯关。我母亲走到我房间，从我背后搂着我，笑着说：“你把厨房和厕所打扫得好干净！”我心里恍然大悟，原来我母亲爱的语言是服务的行动，而且是要在对的事情上到位+给力的服务的行动，我这一次是“投其所好，存一进百”了！
此外，春节还有一个特别大的收获，是玩“花花连连看”竟然完成了全部的9关，这是我父母常常玩的游戏，他们都能玩过关，而我努力了很多年都不能完胜，每次回家就去努力玩。父亲常常安慰我说：“我们天天玩，当然比较容易过关啦，你偶尔玩一下，很不容易啦。”我可能心中就是有一种很强烈的想要赢的愿望吧，就特别执拗地一次一次屡战屡败，但继续屡败屡战。这个游戏最大的特点就是你要能从一堆纷乱的花花中看到两个相似的花花连续点击，所谓“看见一对消灭一对”，而且要在规定的时间内，你就能赢。问题在于你看见了就是看见了，看不见就是看不见，不断训练的结果就是我越来越能看见以前所看不见的地方，而且更有趣的是，当我一次闯关完胜，接下来就变得非常容易了，打了几年从来没过关一次的游戏，在我临走前一天连续通关了四五次。
亲密关系岂不是也是如此吗？当你看见了，了解了，很多问题就有解了，就能过关了，而看不见就是看不见，就还处在潜意识做主的状态打糊涂账，而透过使用正确的方法持续操练，从屡战屡败，到屡败屡战，总有一天，我们可以闯关完胜。
原生家庭的闯关游戏，是我们一生都要玩下去的游戏，加入我们一起玩吧！
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关于亲密之旅
2007年12月，一位站在巨人肩上的巨人，世界著名心理学家兼婚恋专家、执教于美国西北大学的黄维仁博士，综合过去三十年来国际最前沿、最尖端的心理学临床实证的研究，以及全世界最好的婚姻治疗和训练中的一些最有效的要素，整合出了一套帮助自我成长、培育情商，提升婚姻家庭品质及其他人际关系的辅导培训课程——亲密之旅。它是训练医学院中心理学博士的课程，却以简单易行的方式传授，被誉为“心理学界的军事武器民用化”。
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