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《亲密之旅》情感智慧与自我成长课程官方微信
让我们阅读原创！
文 | Sophia
写在前面
各位“亲”们，小编问候大家！

前段日子里，我们与亚、欧、北美三大洲的家人们一起分享了几堂黄维仁博士的微课盛宴，包括“为什么要探索原生家庭”、“如何提升情商”（点击蓝色文字可查看微课音频合集）。家们人纷纷开始回顾、反思、探索，自己现在有哪些“情绪按钮”，这些按钮与原生家庭有什么影响。
我们知道，亲密之旅的核心技术是关于原生家庭的学习与探索，这既是重点也是难点。黄博士讲过原生家庭的90/10的理论，这个理论的核心是说，一个人现在的人际关系中的问题，90%来自于原生家庭。无论我们的父母有多么努力，但他们的爱终究有局限的：或者太过疏离，造成冻伤；或者太过亲密，带来烫伤；或者太过放纵，缺乏管教和秩序；或者太过掌控，令我们倍感不自由和刻板。更何况还有大量披着父母外衣的小小孩，令我们的成长过程伤痕累累。原生家庭的伤害不处理，我们就像一个瘸腿的人要奔跑，又像一辆马达出了问题车行驶在道路上。
因此，我们策划了《100个原生家庭故事的叙述与倾听......》，我们期望每一个鲜活的原生家庭故事，可以成为生命的礼物，引发更多的人来叙述自己的原生家庭，或许，我们可以让40后、50后、60后、70后、80后、90后，每个时代的人都来回溯他们在大时代中的个人家庭的历史，或许，因此开启了中国人原生家庭记忆的江河……
原生家庭故事的叙述与倾听......
（点击标题可查看活动详情）
  • 参与者：参加过亲密之旅认证培训的学员
  • 叙述方式：按照下文的“访谈提纲”作为架构，叙述自己的原生家庭故事。
  • 将你的故事发给编辑部邮箱：[email protected]。
  • 参与福利一：将获得黄维仁博士或者亲密之旅培训师点评。
  • 参与福利二：心景视界择优采用，分享在亲密之旅微信公众号中（签署授权分享协议）。
  • 参与福利三：心景视界择优采用，集辑成册出版关于原生家庭的书籍（签署版权使用协议）。
隐私保护：请当事人分享自己觉得可分享的部分；如因需要有文字上的增加、删减、编辑，在分享之前都会征求当事人同意。
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每一片叶子都有Ta独特的美
（连载一）
采访者：心景编辑
被采访者：Sophia
点评：黄维仁博士
（隐私已处理，经叙述当事人同意）
我两岁之前没有和父母在一起，他们当时在乡下教书，就把我交给外婆抚养，外婆要上班也很忙，就把我交给小姨照看。小姨当时只有16岁，很爱玩，常常就把我一个人偷偷地丢在家里。我记得那屋子很大很空，小姨把我放在竹轿子里对着墙，自己就出去玩了。有一次舅舅回来，看到这么大的屋子里只有我一个人坐在竹轿子里大哭，就赶紧抱我去街上逛逛。我小时候比较安静，不怎么哭，可是长时间没人理我就哭了。后来我被送到了乡下一个保姆家，听母亲说我两岁之前不会说话、不会走路。直到有一次母亲在菜市场买菜，看到我居然一身脏兮兮的一起跟保姆在菜市场卖菜，就决定把我带回身边。跟父母在一起之后，我就开始会说话走路了。

黄维仁博士点评：

一岁半到两岁之前，这个孩子在极度被忽略的情况下长大。我已经提过，在两岁之前是没有多少语言的，没有语言梳理过去的情绪经验，并不代表这些情绪经验不存在，它不知不觉中被记忆到脑里的很多很多部分里去。那时候的大脑海马回还没有长好，所以很多记忆是游离性的记忆，那些记不得的东西对人的影响非常大。要等到我们有语言之后，才有办法把过去的情绪经验整理，放到大脑的中央图书馆中经过编目，这些记忆才能够变成可以使用的、可以掌控的东西。
我之前举过一个人很怕水的例子，他小时候掉到水里的惊慌和惊恐的感受不是不见了，而是会对他有一些影响。影响的大小会因为事件、每个人的气质而不同，有些人比较敏锐，有些人比较粗，对比较敏锐的人会有一些影响，在将来的人生中会被隐射出来。所以她前面有一段极度被忽略的记忆，当一个孩子没有被看见，没有被懂得，惊慌的时候没有人去安抚的时候，她对自己的情绪梳理通常是个挑战。因为她没有被看见的时候，通常不知道自己的情绪是什么东西，除非将来经过学习，被看见、被疼惜是一件非常非常重要的事情。
之前的案例中有好几个类似的现象，还好我们可以进行后天的学习，过去没有产生的连线，可以借着后天的学习发展出来。每一次有惊惶的事情，比如情绪按钮被按到发作的时候，每一次都是一个重新得到矫治性情绪经验的机会，都是一个医治的时机，所以，痛并不见得不好，而是要让每一次的痛都变成一个重新连线的时机。那怎么样连线呢？如果她身边正好有具有那六个特质的人，就真的很幸运。如果没有，我们就创造一个爱的环境，比如亲密之旅第二家庭：让她可以被看见、被懂得，有人愿意倾听她又可以保密，有人有人生的智慧可以引导，还有人在爱心中说诚实话帮助她成长。在这样的环境中，每一次情绪经验被引爆的时候，让她可以用话语重新描述过去受伤的情境，即使讲不出来，有人愿意在旁边陪伴和倾听，也是一个重新连线的过程。这是一个拼图的过程，能够讲多少算多少，连线连得越好，她的情绪梳理能力会越好。当然，天下没有一个完美的人，如果情绪不断被引燃的时候，俗话说“没有鱼，虾也可以”，我们可以找出任何一个人，从他们身上挤出安全和养料，把它们集中起来，让这些人慢慢在脑中形成一个“好父母”。
我们要看得见每个人里面“好父母”的部分，帮助好父母不断成长，不断寻求有智慧、有爱心的人，跟他们多一点互动，可以帮助我们自己里面的好父母慢慢成长。以后每次痛的情绪被引爆的时候，就用自己里面的好父母来安抚自己。这个好父母如果还能在外面找到援军就更棒，就像《魔戒三部曲》中有一帮朋友帮助弗罗多去完成销毁魔戒的任务。朋友们没办法替你去完成那极端艰巨的任务，不能替你去走那条路，但是他们可以在旁边辅助。
其实，这样先天不足的孩子，如果后天懂得去学习也是不错的，他们会特别有动力，要解决自己的伤痛。有很多心理治疗者，为什么会选择心理治疗这个行业呢？其实，很多都是受伤的医治者。一个受伤的人通常会伤人，但是一颗受了伤还寻找医治的心是最美的心，而且在过程中他懂得不断自省。治疗者不是那种高高在上的权威角色，一个好的治疗者懂得从他的来访者身上学到很多东西，并且谦卑地两个人互动，共同去寻求医治和成长。
所以这是一个非常艰巨的心理任务，必须让你自己面对内心最恐惧的黑暗面，所以要有一群有爱心、智慧，但又不会替你去做的朋友在身边。这些人不像焦虑型的父母，孩子鞋带不会绑就替他绑，生怕孩子受伤就替他做所有的事。这些事情一定要自己做。
 家庭治疗大师鲍文在临死之前，有人问他：“什么是最好的父母？”他就说了三个字：Non-anxious Interest，就是不带焦虑的兴趣和关注。好的父母不是一焦虑就马上替你做很多事情，逼你不许做这个，一定要做那个。好的父母会先处理自己内心的焦虑，不会过度掌控，因为一下子去掌控的时候，通常对方马上会有一些反弹、反掌控，他要溜走，要有空间，或者他就乖乖顺着你了，但是你对他造成了伤害你都不知道，因为他开始要跟你依赖。一个最好的治疗者不是去鼓励来访者的依赖性，而是在旁边陪伴，随时看着来访者，知道说：“对，这个你行，我在旁边陪着你，万一你不行我在旁边扶你一把。”鲍文那三个字太有智慧了，这是中国父母最需要的东西：不带焦虑的关注，不带焦虑的兴趣，不带焦虑的爱，给人家很充分的空间。
鲍文的学派常常被人拿来跟苏约翰逊（Sue Johnson）学派和Les Greenberg的学派进行比较。苏约翰逊，你会感觉她是一个很美的人，她很真，生气就是生气，喜欢你就是喜欢你，充满了感情，而Les Greenberg更高，他比较稳。与之相反的鲍文学派，刚开始你可能觉得他们有点冷冷的，但那些真正高层的人比如鲍文的大弟子，跟你在一起的时候，你能感觉到那种完全不带焦虑的爱，对你信任，给你空间，他信任你有能力，不带焦虑的关注、陪伴，带着好奇。所以，我觉得鲍文那三个字是华人非常非常需要的东西，因为很多时候华人家庭有很多的爱，但是非常焦虑。
说到管教，很多父母亲只知道用中华文化来管教，不知道什么时候该用中华文化里面的哪个部分，不懂得用里面最棒的东西。以至于孩子本来可以发展得很好，但是却抑制了他们的发展，或是不太敢让孩子发展，英文叫intrusive过度地侵略性。很多时候都是父母里面的小小孩出来管教，那小小孩根本不知道自己要什么，只会发泄自己的脾气，按照自己的需求去干预孩子的职业、婚姻等等。这样的结果，孩子就会抗暴。
我们的人生中一辈子都在找“好父母”，我和太太也都还在寻找，但是现实中没有一个人配得当好父母，所以我说：没有鱼，虾也好。在我们这些不完美的人身上，兴起成熟的部分，谦卑、愿意去爱、愿意成长的部分，这些都是心理治疗中最深的东西，能真正带来医治。
母亲说我小时候比较笨，就是动作发展方面，走路、拿东西都不是特别利索，但嘴巴比较能说，很讨人喜欢。很多人都喜欢逗我，让我唱个歌、跳个舞，然后骗我说会给我糖吃。结果我很努力地表演完了之后，他们告诉我没有糖，只能抱一下，我也只好退而求其次让他们抱一下。我觉得这些经历对我影响挺大，那个小小的我的努力不仅没有被大人看见、珍惜，反而处在被大人欺骗和敷衍的感受中。

黄维仁博士点评：

这里我们看到：每个孩子都有长处，她的长处不是运动，而是语言和文艺的部分。我记得她有一次去捡落叶，会联想到每一片叶子都好像在等着被她看见，即使有破洞，每一片叶子都有属于自己的生命故事。由此她就想到孩子，每个人要孩子的时候，都希望孩子长得漂亮、完美，但其实那些看起来有缺陷的孩子，就像有破洞的叶子，也是上帝给的礼物。所以她的优点是很容易联想，心里有一些天生的美感。
我四岁半就上小学了，那时印象最深的是经常摔跤，上学摔跤，放学也摔。总之身体特别弱，动作不如别人，体育课也常常无法进行，但是学习成绩还不错。老师知道我年龄特别小，就会多关照我，放学的时候会先把我抱起来，等其他学生冲出去了，再把我放下来，我自己一个人出去。那时班里有一个小男孩儿，我们的父母是同事，所以基本上他都会照顾我怎么排队、怎么回家。

黄维仁博士点评：

她从小两岁以前没有被看见，身体不是很好，运动也不是很好，心里比较纤细、柔弱，很需要被保护。因为她自己比较纤细，所以可能会特别疼惜她认同的人，看到很可怜的人，她也会去疼惜，这样的孩子一般会做这样的事情。
我是家里的老二，特别讨父母喜欢，又是讨好型，聪明伶俐，很会卖乖。按照亲密之旅原生家庭地图来说，我跟父母的关系是在过度亲密和过度掌控之间。我十三岁的时候转到市区的中学去上学，住在外婆家，基本上脱离了父母管制的状态。那时我正好是青春期，虽然被关心少了点，但是有足够的自由，回想起来，那是我求学期间最快乐的两年。我会有很多自由空间，跟外公外婆的关系非常好，很亲密，他们都很疼我。就是跟小表弟相处得不是很好，经常吵架争斗，吵完之后我就会觉得自己好可怜，爸爸妈妈都不在身边。那时我和父母每个星期见一次面，如果他们要管我，我就会抗争，而这种抗争也常常取得一定的效果，为我争取了更多的空间。因为他们在我姐姐身上收获了很多失败，所以在对我的教育方式上也有反省。

黄维仁博士点评：

父母在上一个孩子身上的一些失败，通常会物极必反，比较容易往相反的方向走，要纠正上一次的错误。这要看每个孩子的特殊发展时期的特殊需要，看看运气是不是好，运气不好的时候，你需要冷，他就给你热。而懂得回应的爱是根据你的需要给你，而不是自我中心地不断地给你一些你不要的东西。在这里，她是家里的老二，出生次序是很有意思的事情，平均起来，父母对老大比较容易去掌控。但这也不是绝对的，我们在亲密之旅原第五课原生家庭中讲到，万一老大是颓废的，老二就会取代老大的功能。但是平均起来，出生次序会有一些关联的。老二正好是讨好型的，用乖的方式来生存，这跟过去原生家庭的历史很一致，因为她小时候没有得到太多的关注和父母的爱，就可能需要用柔弱的、讨好的、比较可怜的行为去得到一些爱。但是努力半天讨好的结果，没有办法得到她想要的爱，就会觉得自己可怜，会开始抗议，抗议的结果就会推开。
所以如何能够跳出自己看自己，疏导自己的情绪，帮助别人成功，就变为这类孩子一个重要的心理功课。人的一生中需要两个东西：需要有机会可以满足亲密感，同时有机会满足独立生活空间的要求。其实就是我们说过的，一个是关系的亲密，一个是自我定义。这永远都是人生中的需要，在不同的时间和空间，我们会变来变去。就好像如果我们缺食物，就会想办法去吃东西，最重要的就是吃，吃饱了之后就要有水或其他的东西，这是交替进行的。
人们会有焦虑型和逃避型之分，有的人平均来说比较需要空间，有的人平均来说比较需要亲密感，人生就是平衡的过程，有一些大的类型，大类型之下又有几个小波浪。这不是说焦虑型的人就不需要空间，也还是需要；也不是说逃避型的人不需要跟人亲近，他们也需要，这只是一个平均起来的结果。这些很重要的角度和观点，让我们从简单变复杂，才有办法跟人有效地相处，给别人他们所需要的，而不是把别人不需要的东西强加给他们，强加的东西会产生人际关系中的“不亲”。我再一次强调，人生中最难、最值得去学习的就是人与人之间怎么样能够“亲”。
（未完待续）
后记
叙述原生家庭的故事，不是为了声讨自己的父母，而是为了医治与痊愈，治疗好瘸腿，令我们的奔跑更加有力，修理好马达的车辆才能安全行驶。
那些创伤成为一次又一次令我们不断重复地跌落其中的黑洞，黄博士说，这一次不要要独自回到黑洞，再被“杀”死一次，这一次是要擎着光，带着援军，进入黑洞，是为了永远离开黑洞。
黄博士说“倾听就是爱，了解中有医治”。我们邀请你也来参与其中，按照我们的采访提纲，讲述你原生家庭的故事。让千万双爱的耳朵来倾听你的心底深处的故事，让黄博士来倾听你的原生家庭，让这样的倾听洗涤你生命的河流，重新清澈、甘甜，热烈奔涌，朝向你人生的方向！
来吧，加入我们！切莫错过这一次波浪洪涛的瞬时，莫辜负这治愈的伟大时代！
原生家庭故事的叙述与倾听......
（点击蓝色文字可跳转到活动介绍）
在叙述与倾听中，疗愈......
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【访谈提纲】
1、 在你0-6岁这段时间里，你是跟父母生活在一起吗？还是由别的抚养者抚养？
2、 如果让你描述你最常出现在你脑海中的一个小时候的家庭画面，是什么样的？
3、 在你的记忆中，你小时候和父母（抚养者）的关系如何？如果用亲密之旅原生家庭地图来描述，是一种什么样的状态（亲密轴、弹性轴）？
4、 在你的原生家庭中，有没有发生什么一两件特别的事情，让你印象非常深刻？可以分享一下吗？（时代、地域、亲故等）
5、 如果让你用几个感受性的词汇，来描述你的童年生活，你会选择哪些词？分别跟我们详细讲讲好吗？
6、 你原生家庭中的冲突模式是什么？父母（抚养者）之间，你和他们之间分别是什么样的？
7、 你小时候，有没有被暴力对待过，语言的或是肢体的？这些暴力的言语和行为，对你产生了什么样的影响，有什么具体的感受？
8、 后来，等你长大开始恋爱，甚至进入婚姻时，你觉得亲密关系中，哪些方面受到了原生家庭的影响？
9、 你是如何来面对和处理这些影响的？你所经历的这些改变和成长，现在反过来也带动你跟原生家庭的关系改变了吗？
10、 你经过这一系列的自我成长，现在回头来看自己的原生家庭，有什么是你觉得特别感恩的地方？
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2016年12月黄博士亲授初级培训（深圳）报名通道开启中
2016年12月黄博士亲授中级培训（深圳）报名通道开启中
版权声明
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关于亲密之旅
2007年12月，一位站在巨人肩上的巨人，世界著名心理学家兼婚恋专家、执教于美国西北大学的黄维仁博士，综合过去三十年来国际最前沿、最尖端的心理学临床实证的研究，以及全世界最好的婚姻治疗和训练中的一些最有效的要素，整合出了一套帮助自我成长、培育情商，提升婚姻家庭品质及其他人际关系的辅导培训课程——亲密之旅。它是训练医学院中心理学博士的课程，却以简单易行的方式传授，被誉为“心理学界的军事武器民用化”。
亲密之旅
倾听就是爱，了解中有医治
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