超强动图告诉你如何教宝宝走路，三个简单的练习方法赶紧学起来！

上个月初，我们公众号分享过一篇关于宝宝学走路的时间的文章《走得早怕O型腿，走得晚担心发育迟缓，妈妈们其实不用纠结这些》，在那篇文章的留言中，不少宝宝过了一周岁还不会走路的妈妈留言表达了自己的焦虑，还有的妈妈问我有没有比较好操作的训练方法，能帮宝宝学习自己走路。

虽然说宝宝只要在18个月之前学会自行走路都属于正常情况，但是同时美国儿科学会（AAP）也建议了，如果孩子在1岁前还没有开始走路，那么在接下来的半年内，就应该开始学走。

宝宝学走呢，一般要经历三个阶段：自己扶着墙或床栏站起来，能摸着这些倚靠物走动；接着是学会不借助外部力量独自站立；最后就是迈开步子自己走路啦。所以今天我就照着学步的这三个阶段，给大家介绍几个简单的练习运动，这些动作9个月到学步前的宝宝都能做，可以帮助宝宝练习协调性、平衡感，同时也能加强宝宝的肌肉力量。

扶站练习：宝宝主动想站的时候，就帮他下吧！

对于要不要扶站，我知道很多妈妈还是有疑惑的。

一方面怕扶站影响宝宝的腿部发育，娃的大长腿没了可怎么办？另一方面呢，宝宝扶站的欲望很强，粗暴地阻止又担心会影响到宝宝的大运动发展。

所以关于扶站，必需要弄清楚扶站的两种状态——主动扶站和被动扶站。

在宝宝还没做好站立的准备前，宝宝的腋下被爸妈的掌部用力掐着扶住站，这种就是被动扶站。过早的插手帮忙当然对宝宝的站立是无效的，因为宝宝的腿部力量还不足以支撑体重，带来的后果就是用脚尖来帮助承重，会造成“踮脚走”，这种行为我们是不鼓励的哦。

但是当宝宝准备好了，并且有欲望站立的时候，我们就可以给宝宝提供合适的环境和条件，让宝宝主动探索和试探。主动扶站是宝宝学会独立站立必经的阶段，通过扶站练习可以加强宝宝的腿部力量，为以后独站、行走打下基础。

关于扶站，崔玉涛医生的建议也是大致如此：

儿童的发育是水到渠成的，既不要强迫训练，也不要刻意阻止。
如果婴儿不能承受一些发育、他也不会自己做好，所以不应该反复阻止孩子扶站。除非孩子扶站总是脚尖着地，否则不应制止，但也要创造机会让孩子多爬，训练全身运动的协调能力。尊重孩子的发育，引导+干预，而不是强迫。

那么当宝宝有扶站欲望时，也就是初步具有主动扶站的状态时，我们可以通过下面的练习来加强腿部力量和肢体协调性。

◆ 练习目的：加强宝宝的运动技巧和协调性，锻炼宝宝腹部和背部的肌肉力量。

◆ 准备：一张比较大的软垫或毯子。

◆ 步骤：

1、让宝宝坐在垫子上，妈妈用手拉住宝宝的手。

2、让宝宝依靠腿部力量，扶着妈妈站起来。

3、保持站立动作十秒钟左右，然后让宝宝坐回垫子上，重复之前的动作。（下面的动图因为速度被加快过，所以看起来很快，实际要保持站立十秒哦）

4、活动过程中，妈妈要记住多给宝宝语言和动作上的鼓励。

平衡练习：让宝宝亲自己会重心转移

对于学习走路的宝宝来说，最核心的技能发展是“重心的转移”。宝宝能够从独坐到站立、能够从扶走到独立迈步，这两项重大的能力其实都是基于掌握了重心的转移，前者是重心从低位转移到高位，后者是重心在更全面的方位空间中的转移。

重心的转移，这项技能一定得让宝宝亲自体会并得到，它需要在不断积累对环境的试探、感受自己的身体、控制自己的大肌肉等等经验后才能真正俱备。

而适应重力转移的过程中，最核心的技能就是掌握平衡。下面这项练习，就是让宝宝体验重心的转移，从中逐渐学会自己平衡身体。

◆ 练习目的：加强宝宝的运动技巧和平衡感，同时锻炼宝宝腹部和背部的肌肉力量。

◆ 准备：爬行垫

◆ 步骤：

1、妈妈双手扶着宝宝，让宝宝保持站立姿势

2、当妈妈认为宝宝已经掌握平衡的时候，松开自己的一边的手。

3、让宝宝坚持10秒钟左右，当宝宝开始摇摆不定，失去平衡的时候，再用双手扶住宝宝。

4、当宝宝再次掌握住平衡的时候，松开另一边的手。

5、反复练习，过程中妈妈要多给宝宝鼓励。

学步练习：借助工具能够事半功倍哦！

在宝宝能够扶站或者独站后，就会有很多老人喜欢拎着宝宝的两条手臂练习走，在我看来，拎着娃学走路自己很累不说，更重要的是宝宝也被剥夺了自己的判断。这种时候，家长们可以借助学步带来帮助宝宝过渡到独立行走。

学步车是铁定不能用的，但对于要不要用学步带，大家也比较纠结。但事实上，学步带是孩子学走路时很有用的一个辅助工具，在宝宝还不太会走路的时候，能提供有效的帮助和保护，家长也不用总弯着腰护着孩子。但是要注意的是，当宝宝还无法自行站立，学步条件还不成熟时，用学步带“提”着宝宝学走路，不仅对宝宝学会自主行走没有帮助，对宝宝的腿部发育也没有好处。

当宝宝已经能自己站立，有迈步的欲望的时候，在家里爸爸妈妈们用长毛巾替代学步带，帮助宝宝体验走路的感觉，练习方法可以参考下面的做法。

◆练习目的：加强宝宝的协调性，在宝宝不用负担全部体重的情况下，体验走路的感觉。

◆准备：一条长毛巾，一件宝宝喜欢的玩具

◆步骤：

1、横向折叠毛巾，将叠过的毛巾绕过宝宝的肋下。

2、在爬行垫的一头放上宝宝喜欢的玩具。

3、妈妈拉着毛巾的两端，鼓励宝宝径直往前，朝着他喜欢的玩具走，走的过程中妈妈要用用毛巾来分担宝宝的体重。

4、当然，爸爸妈妈在过程中同样要不断地鼓励宝宝。

以上视频资料来自于YouTube，版权归原作者所有

这几个运动是不是又简单又好操作呢？如果家里的宝宝已经9个月以上，又很有学走路的欲望，娃爸娃妈们不妨练起来，说不定你家宝宝很快就能自己独立走路咯！